דף הבית

דיאטה ותזונה

מונדיאל בריא

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
תקופת המונדיאל הנהדרת, ישיבה שעות מול הטלוויזיה והנאה מכדורגל עולמי משובח, באותו זמן הפה גם עסוק בנשנושים מסוגים שונים. מאמר מיוחד של מירב רבר דיאטנית קלינית

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>מונדיאל בריא</title> <meta name="description" content="תקופת המונדיאל הנהדרת, ישיבה שעות מול הטלוויזיה והנאה מכדורגל עולמי משובח, באותו זמן הפה גם עסוק בנשנושים מסוגים שונים. מאמר מיוחד של מירב רבר דיאטנית קלינית"> <meta name="keywords" content="מירב רבר דיאטנית קלינית, פרסקו, פרסקו חצבה, רטבים, רטבים בריאים, מאכלים בריאים, מונדיאל בריא, רונן הלל, יחסי ציבור, תקשורת ויחסי ציבור, משרד יחסי ציבור בריאות, חברת יחסי ציבור"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>מונדיאל בריא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="מונדיאל בריא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author897.aspx ">רונן הלל יחסי ציבור</a></strong><br/> <br/><p>מאת: מירב רבר דיאטנית קלינית, <a href="http://www.meravdiet.co.il/">www.meravdiet.co.il</a> </p> <p>תקופת המונדיאל הנהדרת, ישיבה שעות מול הטלוויזיה והנאה מכדורגל עולמי משובח, באותו זמן הפה גם עסוק בנשנושים מסוגים שונים.</p> <p>במקום הגרעינים השחורים או הלבנים המיתולוגיים , ש- 2-3 כפות מהם , כמות ששווה לחופן אחד של גרעינים , מספקים לגופנו כ-50 קלוריות שרובן שומן, ומי מסתפק בחופן אחד? בחישוב מהיר אכילה של 100 גרם גרעינים (אני מתייחסת למשקל עם הקליפה, כפי שקונים בפיצוציה) שווה ל-300 קלוריות, וכאשר אוכלים מידי יום כמות כזו העלייה במשקל תגיע, ותהיה כ300 גרם כל שבוע, ויותר מ-1 קילו בחודש, לא חבל?</p> <p>מה אפשר להכין על השולחן במקום? כיצד אפשר לחסוך בקלוריות ולצמצם את העלייה במשקל?</p> <ul type="disc"> <li >ירקות טריים חתוכים: </li> <li >מלפפון וגזר לרצועות ארוכות,</li> <li > עגבניות שרי</li> <li >פלפלים חתוכים לרצועות.</li> <li >ניתן להכין מטבל המבוסס על גבינה לבנה או יוגורט שלהם ניתן לצרף 1-2 כפיות תיבול, הממרחים של פרסקו מצוינים למטרה הזו וישדרגו את המטבל בצבעים שונים: הפסטו הירוק, ממרח העגבניות המיובשות האדום , ניתן גם להשתמש בממרח הזיתים . הממרחים של פרסקו מבוססים על שמנים בריאים, שמן זית וקנולה,שמנים אלו ידועים כמורידי רמות כולסטרול ומסייעים במניעת מחלות לב וכלי דם, הממרחים מצטיינים בטעם חזק, כך שכפית קטנה עושה את כל ההבדל ב"מחיר קלורי" קטן של כ-30 קלוריות לכפית. </li> <li >אפשר לגוון ולהכין מטבל של טחינה, שעשירה בשומנים בריאים שעוזרים במניעת מחלות לב וכלי דם לתבל היטב בשום טרי ולימון .</li> <li >פריכיות אורז: ניתן לשלב פריכיות אורז מלא קטנות, הן דלות בשומן וקלוריות ועשירות בסיבים תזונתיים המועילים לבריאותנו, ניתן להכין בנוסף מטבלים כגון גואקמולי - מטבל אבוקדו או סלסה מעגבניות טריות.</li> <li >פירות טריים : </li> <li >אבטיח קר , שניתן לצרף לו כמובן גבינה בולגרית 5% שומן, כוס של אבטיח מכילה את אותן הקלוריות שיש בחופן גרעינים, בנוסף האבטיח משביע יותר , ואם מצרפים גבינה אפשר ממש לקרוא לזה ארוחת ערב קלה וקיצית.</li> <li >ענבים, 12 ענבים שחורים או ירוקים שווים כ-50 קלוריות אז בזהירות. </li> <li >פירות קיץ נוספים כגון משמשים, אפרסקים ושזיפים גם מומלצים, הם משביעים, מספקים לגוף ויטמינים וסיבים תזונתיים החיוניים לבריאותנו. ניתן לחתוך אותם בצורה יפה ולהכין מגש גדול .</li> <li >פופקורן ביתי, היום מעטים האנשים שעדיין מכינים פופקורן ביתי, אך יש לזכור שהאריזות המוכנות מכילות בנוסף לגרגרי התירס גם שומן צמחי מוקשה , שזה בעצם מרגרינה, שמאוד לא בריאה כי היא מכילה שומן טראנס שמעלה את רמת הכולסטרול, מגדיל את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, ומעלה סיכון לסוכרת מסוג 2. כדאי להכין פופקורן לבד, בסיר, עם מעט שמן קנולה המומלץ .</li> </ul> <p> הדיאטנית הקלינית מירב רבר הינה יועצת התזונה של חברת פרסקו.</p> <p> לפרטים נוספים: רונן הלל - רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור, חברה ליחסי ציבור, משרד יחסי ציבור:052-2508109, <a href="http://www.ronenhillel.co.il/">www.ronenhillel.co.il</a></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>רונן הלל</p> <p><a href="https://monitin-net.co.il/">ניהול מוניטין </a></p> <p>רונן הלל <a title="משרד יחסי ציבור" href="http://www.ronenhillel.co.il" target="_blank">תקשורת ויחסי ציבור</a> , חברת נ<a title="ניהול מוניטין בגוגל " href="https://papeo.co.il/">יהול מוניטין בגוגל</a></p> <p><a title="מחיקת תוצאות שליליות " href="https://monitin-ltd.co.il/">מחיקת תוצאות שליליות</a>, <a title="ניהול מוניטין באינטרנט" href="https://xn--8dbcambdbusobg.com/">ניהול מוניטין באינטרנט</a>, <a title="ניהול מוניטין ברשת" href="https://xn--8dbcambdbusobg.net/">ניהול מוניטין ברשת</a>.</p> <p>נייד: 052-2508109</p> <p><a href="http://www.ronenhillel.co.il/showitem.asp?itemid=lion"><strong><em>זוכה פרס האריה השואג 2009</em></strong></a></p> <p>לקבוצת האתרים של יחסי ציבור רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור - משרד יח"צ</p> <p><a href="https://www.goodwill.co.il/">המובילים והמשפיעים</a> \| <a title="חדשות כלכלה ופיננסים" href="https://www.chickchak-credit.co.il/">חדשות כלכלה ופיננסים</a> \| <a title="ניהול מוניטין " href="https://monitin-net.co.il/">ניהול מוניטין </a>\| <a title="הדחקת אזכורים שליליים בגוגל" href="http://www.googleyourname.co.il" target="_blank">הדחקת אזכורים שליליים</a> \| <a href="https://anews.co.il/">חדשות </a><a title="public relations in israel" href="http://www.ronenhillel.com" target="_blank"> </a><a title="מחיקת תוצאות שליליות " href="https://monitin-ltd.co.il/">מחיקת תוצאות שליליות</a>, <a title="ניהול מוניטין באינטרנט" href="https://xn--8dbcambdbusobg.com/">ניהול מוניטין באינטרנט</a>, <a title="ניהול מוניטין ברשת" href="https://xn--8dbcambdbusobg.net/">ניהול מוניטין ברשת</a> \| <a title="המרכז לחדשות ולצרכנות פיננסית" href="https://www.credit1.co.il/">המרכז לחדשות ולצרכנות פיננסית</a> \|</p> <p>לכתבות מעניינות היכנסו</p> <p><a href="https://xn--8dbckax2a0bn.com/">רמי יהושע - האתר הרשמי של רמי יהושע</a> \| <a href="https://www.goodwill.co.il/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2/">רמי יהושע המובילים והמשפיעים</a> \| <a href="https://paginasangel.com/">רמי יהושע</a> \| <a href="https://356767.com/">רמי יהושע TBWA</a> \| <a href="https://www.credit1.co.il/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2-%D7%A8%D7%9B%D7%A9-%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%9F-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%A1/">רמי יהושע אינסייד</a> \| <a href="https://anews.co.il/category/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2/">רמי יהושע ANEWS</a> \| <a href="https://kleinburd.co.il/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2/">רמי יהושע חדשות וכתבות</a> \| <a href="https://livestreaming.co.il/">רמי יהושע נדל"ן</a> \| <a href="https://cnews.co.il/tag/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2/">רמי יהושע בתקשורת</a> \| <a href="https://afbaedu.com/tag/%D7%A8%D7%9E%D7%99-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%A9%D7%A2/">רמי יהושע זירת החדשות</a> \| <a href="https://gri.co.il/">רמי יהושע נדל"ן והשקעות</a> \| <a href="https://tikva-hadasha.org.il/">נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://www.goodwill.co.il/%D7%A0%D7%AA%D7%A0%D7%90%D7%9C-%D7%A1%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%A7/">נתנאל סמריק סופר ועיתונאי</a> \| <a href="https://www.themarker.com/labels/2020-12-14/ty-article-labels/0000017f-f88b-ddde-abff-fcef57010000">קונטנטו דה סמריק בהגשת נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://www.themarker.com/labels/2020-08-25/ty-article-labels/0000017f-f88b-d044-adff-fbfbeff70000">נתנאל סמריק הספר והמופע</a> \| <a href="https://www.themarker.com/labels/2020-04-07/ty-article-labels/0000017f-f88b-d318-afff-fbeb3f050000">נתנאל סמריק השוק הסיני</a> \| <a href="https://www.themarker.com/labels/2020-10-04/ty-article-labels/0000017f-f88a-ddde-abff-fcefe7270000">נתנאל סמריק ביוגרפיות חדשות</a> \| <a href="https://xn----zhc2aklial0dip.com/">נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://anews.co.il/%D7%A0%D7%AA%D7%A0%D7%90%D7%9C-%D7%A1%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%A7/">הביוגרפיה של נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://xn----zhc2aklial0dip.net/%D7%94%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-2/">הבלוג של נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://xn--4dbsiihaj4cho.com/">האתר של נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://ronenhillel.co.il/article-category/%D7%A0%D7%AA%D7%A0%D7%90%D7%9C-%D7%A1%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%A7-2/">לקרוא עוד על נתנאל סמריק</a> \| <a href="https://ultvmarketing.com/">קונטנטו דה סמריק</a> \| <a href="https://www.goodwill.co.il/%D7%96%D7%90%D7%91-%D7%A7%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%99/">זאב קלימי המובילים והמשפיעים</a> \| <a href="https://tikvahadasha.org.il/">זאב קלימי</a> \| <a href="https://officedepotfoundation.com/">זאב קלימי זאב קלימי</a> \| <a href="https://office3rock.com/">האתר של זאב קלימי</a> \| <a href="https://new-tikva.org.il/">מי אתה זאב קלימי</a> \| <a href="https://anews.co.il/%D7%96%D7%90%D7%91-%D7%A7%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%99/">זאב קלימי Anews</a> \| <a href="https://cnews.co.il/tag/%D7%96%D7%90%D7%91-%D7%A7%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%99/">זאב קלימי מאמרים</a> \| <a href="https://dein-team.net/">אדוארד סלפיאן</a> \| <a href="https://www.goodwill.co.il/%D7%90%D7%93%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%93-%D7%A1%D7%9C%D7%A4%D7%99%D7%90%D7%9F/">אדוארד סלפיאן המובילים \| והמשפיעים</a> \| <a href="https://afbaedu.com/%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%97%D7%93%D7%A9%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%A9%D7%9C-%D7%90%D7%93%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%93-%D7%A1%D7%9C%D7%A4%D7%99%D7%90%D7%9F-%D7%9E%D7%92%D7%9C/">אדוארד סלפיאן זירת החדשות</a> \| <a href="https://8bodiesmovie.com/tag/%D7%90%D7%93%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%93-%D7%A1%D7%9C%D7%A4%D7%99%D7%90%D7%9F/">אדוארד סלפיאן ערוץ החדשות</a> \| <a href="https://פרופסוריהודהאדלר.com/">יהודה אדלר</a> \| <a href="https://www.goodwill.co.il/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A1%D7%95%D7%A8-%D7%99%D7%94%D7%95%D7%93%D7%94-%D7%90%D7%93%D7%9C%D7%A8/">פרופסור יהודה אדלר</a> \| <a href="https://kdbalcony.co.il/">פרופ' יהודה אדלר</a> \|</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
מונדיאל בריא מאת: מירב רבר דיאטנית קלינית, www.meravdiet.co.il תקופת המונדיאל הנהדרת, ישיבה שעות מול הטלוויזיה והנאה מכדורגל עולמי משובח, באותו זמן הפה גם עסוק בנשנושים מסוגים שונים. במקום הגרעינים השחורים או הלבנים המיתולוגיים , ש- 2-3 כפות מהם , כמות ששווה לחופן אחד של גרעינים , מספקים לגופנו כ-50 קלוריות שרובן שומן, ומי מסתפק בחופן אחד? בחישוב מהיר אכילה של 100 גרם גרעינים (אני מתייחסת למשקל עם הקליפה, כפי שקונים בפיצוציה) שווה ל-300 קלוריות, וכאשר אוכלים מידי יום כמות כזו העלייה במשקל תגיע, ותהיה כ300 גרם כל שבוע, ויותר מ-1 קילו בחודש, לא חבל? מה אפשר להכין על השולחן במקום? כיצד אפשר לחסוך בקלוריות ולצמצם את העלייה במשקל? ירקות טריים חתוכים: מלפפון וגזר לרצועות ארוכות, עגבניות שרי פלפלים חתוכים לרצועות. ניתן להכין מטבל המבוסס על גבינה לבנה או יוגורט שלהם ניתן לצרף 1-2 כפיות תיבול, הממרחים של פרסקו מצוינים למטרה הזו וישדרגו את המטבל בצבעים שונים: הפסטו הירוק, ממרח העגבניות המיובשות האדום , ניתן גם להשתמש בממרח הזיתים . הממרחים של פרסקו מבוססים על שמנים בריאים, שמן זית וקנולה,שמנים אלו ידועים כמורידי רמות כולסטרול ומסייעים במניעת מחלות לב וכלי דם, הממרחים מצטיינים בטעם חזק, כך שכפית קטנה עושה את כל ההבדל ב"מחיר קלורי" קטן של כ-30 קלוריות לכפית. אפשר לגוון ולהכין מטבל של טחינה, שעשירה בשומנים בריאים שעוזרים במניעת מחלות לב וכלי דם לתבל היטב בשום טרי ולימון . פריכיות אורז: ניתן לשלב פריכיות אורז מלא קטנות, הן דלות בשומן וקלוריות ועשירות בסיבים תזונתיים המועילים לבריאותנו, ניתן להכין בנוסף מטבלים כגון גואקמולי - מטבל אבוקדו או סלסה מעגבניות טריות. פירות טריים : אבטיח קר , שניתן לצרף לו כמובן גבינה בולגרית 5% שומן, כוס של אבטיח מכילה את אותן הקלוריות שיש בחופן גרעינים, בנוסף האבטיח משביע יותר , ואם מצרפים גבינה אפשר ממש לקרוא לזה ארוחת ערב קלה וקיצית. ענבים, 12 ענבים שחורים או ירוקים שווים כ-50 קלוריות אז בזהירות. פירות קיץ נוספים כגון משמשים, אפרסקים ושזיפים גם מומלצים, הם משביעים, מספקים לגוף ויטמינים וסיבים תזונתיים החיוניים לבריאותנו. ניתן לחתוך אותם בצורה יפה ולהכין מגש גדול . פופקורן ביתי, היום מעטים האנשים שעדיין מכינים פופקורן ביתי, אך יש לזכור שהאריזות המוכנות מכילות בנוסף לגרגרי התירס גם שומן צמחי מוקשה , שזה בעצם מרגרינה, שמאוד לא בריאה כי היא מכילה שומן טראנס שמעלה את רמת הכולסטרול, מגדיל את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, ומעלה סיכון לסוכרת מסוג 2. כדאי להכין פופקורן לבד, בסיר, עם מעט שמן קנולה המומלץ . הדיאטנית הקלינית מירב רבר הינה יועצת התזונה של חברת פרסקו. לפרטים נוספים: רונן הלל - רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור, חברה ליחסי ציבור, משרד יחסי ציבור:052-2508109, www.ronenhillel.co.il נכתב על ידי רונן הלל ניהול מוניטין רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור , חברת ניהול מוניטין בגוגל מחיקת תוצאות שליליות, ניהול מוניטין באינטרנט, ניהול מוניטין ברשת. נייד: 052-2508109 זוכה פרס האריה השואג 2009 לקבוצת האתרים של יחסי ציבור רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור - משרד יח"צ המובילים והמשפיעים \| חדשות כלכלה ופיננסים \| ניהול מוניטין \| הדחקת אזכורים שליליים \| חדשות מחיקת תוצאות שליליות, ניהול מוניטין באינטרנט, ניהול מוניטין ברשת \| המרכז לחדשות ולצרכנות פיננסית \| לכתבות מעניינות היכנסו רמי יהושע - האתר הרשמי של רמי יהושע \| רמי יהושע המובילים והמשפיעים \| רמי יהושע \| רמי יהושע TBWA \| רמי יהושע אינסייד \| רמי יהושע ANEWS \| רמי יהושע חדשות וכתבות \| רמי יהושע נדל"ן \| רמי יהושע בתקשורת \| רמי יהושע זירת החדשות \| רמי יהושע נדל"ן והשקעות \| נתנאל סמריק \| נתנאל סמריק סופר ועיתונאי \| קונטנטו דה סמריק בהגשת נתנאל סמריק \| נתנאל סמריק הספר והמופע \| נתנאל סמריק השוק הסיני \| נתנאל סמריק ביוגרפיות חדשות \| נתנאל סמריק \| הביוגרפיה של נתנאל סמריק \| הבלוג של נתנאל סמריק \| האתר של נתנאל סמריק \| לקרוא עוד על נתנאל סמריק \| קונטנטו דה סמריק \| זאב קלימי המובילים והמשפיעים \| זאב קלימי \| זאב קלימי זאב קלימי \| האתר של זאב קלימי \| מי אתה זאב קלימי \| זאב קלימי Anews \| זאב קלימי מאמרים \| אדוארד סלפיאן \| אדוארד סלפיאן המובילים \| והמשפיעים \| אדוארד סלפיאן זירת החדשות \| אדוארד סלפיאן ערוץ החדשות \| יהודה אדלר \| פרופסור יהודה אדלר \| פרופ' יהודה אדלר \| מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI