דף הבית

שינה

שלבי השינה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
ישנם חמישה שלבי שינה, 1 עד 4 שהם שלבי NREM (Non REM) ושלב ה-REM (Rapid Eye Movement). בדרך כלל כאשר ישנים עוברים דרך כל השלבים בדרך לשינת REM, ואז המחזור הזה מתחיל שוב מהשלב הראשון. כל מחזור שינה כזה אורך בין 90 ל110 דקות.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>שלבי השינה</title> <meta name="description" content="ישנם חמישה שלבי שינה, 1 עד 4 שהם שלבי NREM (Non REM) ושלב ה-REM (Rapid Eye Movement). בדרך כלל כאשר ישנים עוברים דרך כל השלבים בדרך לשינת REM, ואז המחזור הזה מתחיל שוב מהשלב הראשון. כל מחזור שינה כזה אורך בין 90 ל110 דקות."> <meta name="keywords" content="שינה, טיפים,כורסאות, כורסאות TV ,כורסאות טלוויזיה, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, כורסאת TV, כורסת טלוויזיה, כורסת טלויזיה, כורסת עיסוי, כסאות, כריות, כריות שינה, מזרון, מזרונים, מזרן, מזרנים, דר גב"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>שלבי השינה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="שלבי השינה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author958.aspx ">ד"ר גב</a></strong><br/> <br/><p>ישנם חמישה שלבי שינה, 1 עד 4 שהם שלבי NREM (Non REM) ושלב ה-REM(Rapid Eye Movement). בדרך כלל כאשר ישנים עוברים דרך כל השלבים בדרךלשינת REM, ואז המחזור הזה מתחיל שוב מהשלב הראשון. כל מחזור שינה כזה אורךבין 90 ל110 דקות. המוח מתנהג בצורה שונה בכל אחד מהשלבים האלה, בחלקםיתכן והגוף שלכם יזוז ובאחרים הגפיים שלכם יהיו חסרות תנועה.</p> <p><strong>שלב 1:</strong></p> <p>השלב הראשון בשינה הוא שלב השינה הקלה, אתם חווים הסחפות פנימה והחוצהמשינה וניתן בקלות להעיר אתכם. תנועת העיניים והגוף שלכם מאיטה. יתכן ותחוותנועות חדות ופתאומיות של הרגליים או שרירים אחרים. תנועות אלה נגרמות עקבגירוי ספונטני של האזור המוטורי של המוח.</p> <p><strong>שלב 2:</strong></p> <p>כמחצית מזמן השינה אנו מבלים בשלב זה, במהלכו תנועת העיניים נפסקת וגליהמוח (מדידת רמת הפעילות במוח) מאיטים. ישנם גם פריצות קצרות של פעילותמוחית מוגברת הידועים גם כ-כישורי שינה.</p> <p><strong>שלב 3:</strong></p> <p>השלב השלישי הוא השלב הראשון של שינה עמוקה. גלי המוח עם תערובת של גלידלתא איטיים, וגלים מהירים יותר. במהלך שלב זה של השינה יכול להיות קשהמאוד להעיר מישהו. אם אתם מתעוררים במהלך שלב זה יתכן ותרגישו חלשיםומבולבלים למספר דקות.</p> <p><strong>שלב 4:</strong></p> <p>השלב הרביעי הוא השלב השני בו אנו בשינה עמוקה. שלב זה מאופיין בכךשהמוח יוצר גלי דלתא איטיים כמעט באופן בלעדי. כמו בשלב השלישי גם פה יהיהקשה להעיר מישהו משנתו. שני השלבים האלה הכרחים להרגשה רעננה בבוקר, אםשלבים אלו יהיו קצרים מידי תרגישו שהשינה לא היתה מספקת.</p> <p><strong>שלב שינת </strong><strong>REM</strong><strong> או ריצוד עיניים מהיר (תנועת עיניים מהירה):</strong></p> <p>שלב שינת REM הוא השלב בו חלימה מתרחשת. כאשר נכנסים לשינת ריצוד עינייםמהיר הנשימה נעשית מהירה שיטחית ולא סדירה. העיניים שלכם יזוזו במהרה אךהגוף שלכם נהיה ניח. מתרחשת עלייה בקצב הלב ובלחץ הדם. במבוגרים כחמישיתמזמן השינה הוא זמן שינת רע"מ ומעט יותר עבור ילדים. שלב שינה זה שכאמורהוא השלב בו חולמים מתחיל כ70 עד 90 דקות מהרגע שנרדמים. במחזורי השינההראשונים שלב זה של שינת רע"מ קצר. לקראת הבוקר שלבי השינה העמוקה מתקציריםושלב זה מתארך.</p> <p>חוקרים לא לגמרי מבינים את שינת הרע"מ והחלומות אך יודעים כי הם חשוביםביצירת זיכרונות ארוכי טווח. כמו כן אם שלב שינת ריצוד העיניים המהיר נפגעתמחזור השינה הבא יכול להיות מעוות ולא לעבור דרך כל השלבים אלא לקפוץישירות לשינת רע"מ עד להשלמת הפער.</p> <p>אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249"><strong>כריות שינה</strong></a><strong>, </strong><a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=195"><strong>כורסאות טלויזיה</strong></a><strong> , </strong><a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236"><strong>מזרונים</strong></a> ועוד</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>חברת <strong>ד"ר גב</strong> הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.</p> <p>ד"ר גב משווקת <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=268">מושבים אורטופדיים</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=213">כסאות</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=195">כורסאות טלויזיה</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=198">כורסאות עיסוי</a>,<a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249">כריות שינה</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236">מזרונים</a>, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
שלבי השינה ישנם חמישה שלבי שינה, 1 עד 4 שהם שלבי NREM (Non REM) ושלב ה-REM(Rapid Eye Movement). בדרך כלל כאשר ישנים עוברים דרך כל השלבים בדרךלשינת REM, ואז המחזור הזה מתחיל שוב מהשלב הראשון. כל מחזור שינה כזה אורךבין 90 ל110 דקות. המוח מתנהג בצורה שונה בכל אחד מהשלבים האלה, בחלקםיתכן והגוף שלכם יזוז ובאחרים הגפיים שלכם יהיו חסרות תנועה. שלב 1: השלב הראשון בשינה הוא שלב השינה הקלה, אתם חווים הסחפות פנימה והחוצהמשינה וניתן בקלות להעיר אתכם. תנועת העיניים והגוף שלכם מאיטה. יתכן ותחוותנועות חדות ופתאומיות של הרגליים או שרירים אחרים. תנועות אלה נגרמות עקבגירוי ספונטני של האזור המוטורי של המוח. שלב 2: כמחצית מזמן השינה אנו מבלים בשלב זה, במהלכו תנועת העיניים נפסקת וגליהמוח (מדידת רמת הפעילות במוח) מאיטים. ישנם גם פריצות קצרות של פעילותמוחית מוגברת הידועים גם כ-כישורי שינה. שלב 3: השלב השלישי הוא השלב הראשון של שינה עמוקה. גלי המוח עם תערובת של גלידלתא איטיים, וגלים מהירים יותר. במהלך שלב זה של השינה יכול להיות קשהמאוד להעיר מישהו. אם אתם מתעוררים במהלך שלב זה יתכן ותרגישו חלשיםומבולבלים למספר דקות. שלב 4: השלב הרביעי הוא השלב השני בו אנו בשינה עמוקה. שלב זה מאופיין בכךשהמוח יוצר גלי דלתא איטיים כמעט באופן בלעדי. כמו בשלב השלישי גם פה יהיהקשה להעיר מישהו משנתו. שני השלבים האלה הכרחים להרגשה רעננה בבוקר, אםשלבים אלו יהיו קצרים מידי תרגישו שהשינה לא היתה מספקת. שלב שינת REM או ריצוד עיניים מהיר (תנועת עיניים מהירה): שלב שינת REM הוא השלב בו חלימה מתרחשת. כאשר נכנסים לשינת ריצוד עינייםמהיר הנשימה נעשית מהירה שיטחית ולא סדירה. העיניים שלכם יזוזו במהרה אךהגוף שלכם נהיה ניח. מתרחשת עלייה בקצב הלב ובלחץ הדם. במבוגרים כחמישיתמזמן השינה הוא זמן שינת רע"מ ומעט יותר עבור ילדים. שלב שינה זה שכאמורהוא השלב בו חולמים מתחיל כ70 עד 90 דקות מהרגע שנרדמים. במחזורי השינההראשונים שלב זה של שינת רע"מ קצר. לקראת הבוקר שלבי השינה העמוקה מתקציריםושלב זה מתארך. חוקרים לא לגמרי מבינים את שינת הרע"מ והחלומות אך יודעים כי הם חשוביםביצירת זיכרונות ארוכי טווח. כמו כן אם שלב שינת ריצוד העיניים המהיר נפגעתמחזור השינה הבא יכול להיות מעוות ולא לעבור דרך כל השלבים אלא לקפוץישירות לשינת רע"מ עד להשלמת הפער. אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כריות שינה, כורסאות טלויזיה , מזרונים ועוד נכתב על ידי חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים. ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי,כריות שינה, מזרונים, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות. מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI