דף הבית

רפואה משלימה

לנשום מחדש

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
נשימה לא תקינה, שהיא פועל יוצא של דפוס נשימתי לא תקין, ברוב המקרים אינה מורגשת. עבור האדם עצמו, או סביבתו. לעומת זה, היא משפיעה באופן קבוע ומתמשך על הבריאות. תרבויות אחרות, בעיקר במזרח, מכירות בחשיבותה של נשימה נכונה מזה אלפי שנים.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>לנשום מחדש</title> <meta name="description" content="נשימה לא תקינה, שהיא פועל יוצא של דפוס נשימתי לא תקין, ברוב המקרים אינה מורגשת. עבור האדם עצמו, או סביבתו. לעומת זה, היא משפיעה באופן קבוע ומתמשך על הבריאות. תרבויות אחרות, בעיקר במזרח, מכירות בחשיבותה של נשימה נכונה מזה אלפי שנים."> <meta name="keywords" content="לנשום,אסטמה,אסתמה,קוצר נשימה,נשימה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>לנשום מחדש</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="לנשום מחדש" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author928.aspx ">רן אברהם</a></strong><br/> <br/><p align="center"><strong>על שיטת בוטייקו, ומהי נשימה בריאה</strong></p> <p align="center"><strong> </strong></p> <p>מצבים בריאותיים רבים ניתנים לטיפול באמצעות שיטת בוטייקו. ההקשר למחלת האסטמה הוא הנפוץ והמוכר ביותר. ההצלחה להתגבר על הבעיות הבריאותיות קשורה לתפקיד המרכזי של הנשימה ביישו השיטה, במקביל למרכזיות הנשימה בתפקוד הכולל של הגוף: אספקת חמצן לכל אחד מהתאים, ושמירה על האיזון הנכון של רמת חומציות-בסיסיות הדם.</p> <p>ואכן, השיטה מבוססת על תרגילי נשימה. תרגילים שמטרתם לטפל בדפוס נשימתי לא תקין. בדפוס קבוע שאינו פועל על פי הצרכים הפיזיולוגיים של הגוף בהתאם לדרגות פעילות. חילוף החומרים מותנה במצב פעילות. לדוגמה: תנועה, מאמץ מוגבר, שינה, או מצב מנוחה – כמו למשל ישיבה.</p> <p>נשימה לא תקינה, שהיא פועל יוצא של דפוס נשימתי לא תקין, ברוב המקרים אינה מורגשת. עבור האדם עצמו, או סביבתו. לעומת זה, היא משפיעה באופן קבוע ומתמשך על הבריאות. תרבויות אחרות, בעיקר במזרח, מכירות בחשיבותה של נשימה נכונה מזה אלפי שנים.</p> <p>אם כך, <strong>מהי נשימה לא תקינה?<br /> </strong>נשימה בריאה, במצב מנוחה היא שקטה ואינה נראית. היא <strong>נשימת אף בלבד </strong>(שאיפה, וכן – גם נשיפה!), למעט: מצבי מאמץ אירובי גבוה במיוחד, או מצב מסכן חיים הדורש נשימת פה לזמן קצר. <br /> נשימה בריאה היא נשימה סרעפתית הפועלת בכיוונים של בטן חוצה בשאיפה, ופנימה בנשיפה. <br /> אין "בתי ספר" לנשימה בריאה, ואין גורם רפואי המדגיש את חשיבותה. למרבה הצער, נשימה בריאה אינה מקבלת את תשומת הלב לה היא זכאית, או שאינה מובנת.</p> <p><strong>מהם הסימנים</strong> של נשימה לא בריאה?<br />נשימת פה.<br /> נשימה באמצעות בית חזה עליון שלא לצורך פעילות פיזית במאמץ גבוה.<br /> נשימה בנפח גבוה, נשימות "גדולות". <br /> תנועות נשימה נשמעות וניתנות לצפיה.<br /> נשימה, כאשר התנועה הפוכה (בטן פנימה בשאיפה, חוצה בנשיפה).<br /> נחירות.<br /> צורך מזדמן בנשימות עמוקות, פיהוקים או אנחות. <br /> בעת דיבור: נשימה עמוקה (בד"כ מהפה) בתחילת דיבור.</p> <p><strong>למה זה קורה? <br /> </strong>נשימת יתר כפי שהיא באה לידי ביטוי על פי אחד או יותר מן הסימנים שלעיל היא תגובה טבעית למתח, אכילת יתר, חוסר פעילות פיסית, וגורמים נוספים באורח החיים המודרני. ככל שגורמים אלו מהוים מרכיב יותר קבוע ומתמשך באורח החיים, ולא נעשות כל פעולות תיקון, המוח, בפיקוחו על מנגנון הנשימה האוטומטית מתאים את עצמו לנפחים הולכים וגדלים של אוויר וכך נבנית דרישה קבועה של נפחי אוויר גבוהים. לצערנו – קצב נשימות לדקה יכול להיות כפול מתקין, בלי שהדבר יורגש - מפאת חוסר תשומת הלב לנתון זה והכרה בחשיבותו.</p> <p><strong>בין התופעות</strong> שמקורן בנשימה לא תקינה נמצאים: <br /> רגישות בדרכי ה<a title="נשימה" href="http://www.buteyko.co.il/">נשימה,</a> <a title="קוצר נשימה" href="http://www.buteyko.co.il/">קוצר נשימה</a>, <a title="אסתמה" href="http://www.buteyko.co.il/">אסתמה</a>, קדחת השחת, נזלת כרונית ואף סתום, הגיינת פה לא תקינה: שיניים, בעיות חניכיים ועוד, עייפות קבועה, כאבי ראש, נטיה לחרדות, <a title="נחירות" href="http://www.buteyko.co.il/">נחירות </a>ודום נשימה בשינה, ועוד.</p> <p><strong>נקודה למחשבה<br /> </strong>אנחנו יכולים לחיות במשך ימים ללא מים, ובלי אוכל אפשר לשרוד גם שבועות; אבל בלי אוויר, איננו יכולים להישאר בחיים יותר מאשר דקות ספורות. חשבו גם על הדרך בה אנו בעולם המערבי מתייחסים לאוכל ולמים: אנו יודעים שהכמות והאיכות של האוכל והמים שאנו צורכים קובעות את מצב בריאותנו. אנו יודעים שכמות מעטה מדי פירושה רעב או התייבשות, וכי כמויות גדולות מדי גורמות להשמנה ולבעיות בריאות אחרות. ועל נשימה? האם תוכלו לענות במהירות על שתי שאלות לדוגמא: מהו מספר נשימות לדקה, הנחשב תקין במצב מנוחה? במצב מנוחה: מהו נפח אוויר כולל תקין?</p> <p><strong>נכתב ע"י </strong><strong>מרגלית נועם, מוסמכת להדרכת שיטת בוטייקו, מנהלת מרכז "לנשום מחדש" לטיפול בקשיי נשימה</strong><strong>.</strong></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
לנשום מחדש על שיטת בוטייקו, ומהי נשימה בריאה מצבים בריאותיים רבים ניתנים לטיפול באמצעות שיטת בוטייקו. ההקשר למחלת האסטמה הוא הנפוץ והמוכר ביותר. ההצלחה להתגבר על הבעיות הבריאותיות קשורה לתפקיד המרכזי של הנשימה ביישו השיטה, במקביל למרכזיות הנשימה בתפקוד הכולל של הגוף: אספקת חמצן לכל אחד מהתאים, ושמירה על האיזון הנכון של רמת חומציות-בסיסיות הדם. ואכן, השיטה מבוססת על תרגילי נשימה. תרגילים שמטרתם לטפל בדפוס נשימתי לא תקין. בדפוס קבוע שאינו פועל על פי הצרכים הפיזיולוגיים של הגוף בהתאם לדרגות פעילות. חילוף החומרים מותנה במצב פעילות. לדוגמה: תנועה, מאמץ מוגבר, שינה, או מצב מנוחה – כמו למשל ישיבה. נשימה לא תקינה, שהיא פועל יוצא של דפוס נשימתי לא תקין, ברוב המקרים אינה מורגשת. עבור האדם עצמו, או סביבתו. לעומת זה, היא משפיעה באופן קבוע ומתמשך על הבריאות. תרבויות אחרות, בעיקר במזרח, מכירות בחשיבותה של נשימה נכונה מזה אלפי שנים. אם כך, מהי נשימה לא תקינה? נשימה בריאה, במצב מנוחה היא שקטה ואינה נראית. היא נשימת אף בלבד (שאיפה, וכן – גם נשיפה!), למעט: מצבי מאמץ אירובי גבוה במיוחד, או מצב מסכן חיים הדורש נשימת פה לזמן קצר. נשימה בריאה היא נשימה סרעפתית הפועלת בכיוונים של בטן חוצה בשאיפה, ופנימה בנשיפה. אין "בתי ספר" לנשימה בריאה, ואין גורם רפואי המדגיש את חשיבותה. למרבה הצער, נשימה בריאה אינה מקבלת את תשומת הלב לה היא זכאית, או שאינה מובנת. מהם הסימנים של נשימה לא בריאה? נשימת פה. נשימה באמצעות בית חזה עליון שלא לצורך פעילות פיזית במאמץ גבוה. נשימה בנפח גבוה, נשימות "גדולות". תנועות נשימה נשמעות וניתנות לצפיה. נשימה, כאשר התנועה הפוכה (בטן פנימה בשאיפה, חוצה בנשיפה). נחירות. צורך מזדמן בנשימות עמוקות, פיהוקים או אנחות. בעת דיבור: נשימה עמוקה (בד"כ מהפה) בתחילת דיבור. למה זה קורה? נשימת יתר כפי שהיא באה לידי ביטוי על פי אחד או יותר מן הסימנים שלעיל היא תגובה טבעית למתח, אכילת יתר, חוסר פעילות פיסית, וגורמים נוספים באורח החיים המודרני. ככל שגורמים אלו מהוים מרכיב יותר קבוע ומתמשך באורח החיים, ולא נעשות כל פעולות תיקון, המוח, בפיקוחו על מנגנון הנשימה האוטומטית מתאים את עצמו לנפחים הולכים וגדלים של אוויר וכך נבנית דרישה קבועה של נפחי אוויר גבוהים. לצערנו – קצב נשימות לדקה יכול להיות כפול מתקין, בלי שהדבר יורגש - מפאת חוסר תשומת הלב לנתון זה והכרה בחשיבותו. בין התופעות שמקורן בנשימה לא תקינה נמצאים: רגישות בדרכי הנשימה, קוצר נשימה, אסתמה, קדחת השחת, נזלת כרונית ואף סתום, הגיינת פה לא תקינה: שיניים, בעיות חניכיים ועוד, עייפות קבועה, כאבי ראש, נטיה לחרדות, נחירות ודום נשימה בשינה, ועוד. נקודה למחשבה אנחנו יכולים לחיות במשך ימים ללא מים, ובלי אוכל אפשר לשרוד גם שבועות; אבל בלי אוויר, איננו יכולים להישאר בחיים יותר מאשר דקות ספורות. חשבו גם על הדרך בה אנו בעולם המערבי מתייחסים לאוכל ולמים: אנו יודעים שהכמות והאיכות של האוכל והמים שאנו צורכים קובעות את מצב בריאותנו. אנו יודעים שכמות מעטה מדי פירושה רעב או התייבשות, וכי כמויות גדולות מדי גורמות להשמנה ולבעיות בריאות אחרות. ועל נשימה? האם תוכלו לענות במהירות על שתי שאלות לדוגמא: מהו מספר נשימות לדקה, הנחשב תקין במצב מנוחה? במצב מנוחה: מהו נפח אוויר כולל תקין? נכתב ע"י מרגלית נועם, מוסמכת להדרכת שיטת בוטייקו, מנהלת מרכז "לנשום מחדש" לטיפול בקשיי נשימה. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI