אנחנו חיים בעידן התקשורת ומסוגלים לאתר מידע רב בכל נושא שרק נרצה. לכן נראה על פניו שהתשובה לשאלה איך לעשות דיאטה תימצא בקלות בכתבי העת העוסקים בנושא, בספרים הרבים שנכתבו אודות שיטות ההרזיה השונות או במרחבי האינטרנט. יחד עם זאת, מספר האנשים שמנסים לעשות דיאטה ונכשלים, עדיין גדול מאוד. נראה שלעתים ריבוי המידע ונגישותו אינם הגורמים העיקריים להצלחה. בעולם שבו יש אלף תשובות לשאלה איך לעשות דיאטה, אף תשובה אינה נכונה.
מדוע כה רבים מתחילים בדיאטה ולא מצליחים לשמור על התוצאות לאורך זמן? מדוע אנשים מדווחים כי לאחר הצלחה מסוימת הם נשברו והחזירו את כל הקילוגרמים שהצליחו להוריד? ראשית כל, יש לציין שאנחנו חיים בעולם דו פרצופי למדי. מצד אחד, צילומים של דוגמניות במגזינים, תחרויות יופי למיניהן ויצרני האופנה משתדלים להחדיר לתודעתנו את סטנדרט היופי המקובל כיום, והוא יופי רזה. מצד שני, תעשיית המזון שוקדת על יצור מאכלים שגורמים לעלייה במשקל, ואורח החיים שלנו דוחף אותנו אל דוכני האוכל המהיר. לכן ניתן לומר בוודאות שלעשות דיאטה בעולם כמו שלנו קשה אובייקטיבית, ואין פלא שכה רבים נכשלים.
ובכל זאת, איך לעשות דיאטה בצורה כזאת שהתוצאות תישמרנה לאורך זמן? כנראה שפשוט צריך לעשות אותה. לא מספיק ללמוד על אבות המזון; צריך להחליף את המקרונים בסלט ירקות. לא מספיק לקנות ברוקולי ולאחסן אותו במקפיא; צריך לשכוח את הדרך למקדונלדס. לא מספיק לעבור מקולה רגילה לדיאט; צריך להפסיק לשתות משקאות מוגזים, וכך הלאה.
לכל השואלים איך לעשות דיאטה ולשמור על התוצאות, ניתן להמליץ לגשת למשימה הזאת כאל פרויקט רב שלבי. אין צורך לשנות את כל הרגלי האכילה בבת אחת. צריך להתחיל ממשהו. הצלחה קטנה יכולה לעודד אותנו להמשיך באותה הדרך. בסוף התהליך תקבלו אורח חיים בריא ודיאטה מאוזנת, בריאות טובה והרגשה של הישג.
לסיכום, השאלה איך לעשות דיאטה ממשיכה להישאל למרות קיומו של מידע רב בנושא. נראה שהסיבה לכך היא שקל לקרוא על הדיאטה, וקשה הרבה יותר לשנות את ההרגלים. נראה שהתשובה לשאלה היא נחישות, התמדה וכוח רצון.