כדי להשיג איכות חיים גבוהה יותר, אנחנו מוכרחים להתייחס לגוף שלנו כאל מקדש. כולנו רוצים חיים טובים יותר, אבל במקום ליהנות מרוגע ושלווה ולתת לגוף שלנו רק את מה שהוא צריך, אנחנו מנהלים חיים תזזיתיים, דוחפים לתוכו כל מה שבא ליד, צועקים, מעשנים, שותים ועוד.
הרבה אנשים בוחרים לעשות כל מיני דברים מסובכים ורועשים כדי לטעון אנרגיות מחדש ולהיטיב עם הגוף שלהם, אבל מה שהם לא יודעים זה שדווקא דברים רגועים ועדינים כמו יוגה ברחובות ומדיטציה יעזרו להם הרבה יותר, גם לנפש וגם לגוף.
יוגה בגדרה היא שיטה מצוינת להשיג רוגע ושלווה, ובו זמנית, תוך כדי שעוזרים לתקן אתל הנפש, אפשר גם לעזור לגוף, בכך שעושים תנועות גוך שונות, שמצריכות גם ריכוז גבוה מצד המוח שלנו וגם חוזק ויציבות מצד הגוף.
מדיטציה עובדת על אותו עיקרון- ריכוז, אך במדיטציה לא מזיזים את הגוף, ההיפך, צריך לשמור עליו ללא תזוזה. לכמה זמן? כמה שיותר. בפעמים הראשונות יהיה לכם קשה, כי המדיטציה דורשת מכם לנקות את הראש לחלוטין, אבל ככל שתתנסו יותר, כך זה יהיה קל יותר, עד שבסופו של דבר תוכלו להיות מנותקים לגמרי מהסביבה לשעות רבות.
אם כן, יוגה בקבוצת שילר ומדיטציה, שתיהן עוזרות לנו להתייחס אל הגוף שלנו כאל מקדש ולהפוך אותו למקדש שהוא נולד להיות, עד שאנחנו התחלנו להרוס אותו בגלל תנאי חיים שלא מתאימים לו.
מתלבטים איזה מהתרגילים לעשות? למה לא לעשות את שניהם? לא אמרנו שאי אפשר לשלב בין יוגה לבין מדיטציה. אם כבר, ככל שתתרכזו יותר בתרגילים רוחניים שכאלו, אתם תעשו טובה גדולה הרבה יותר לגוף שלכם.
בארצות במזרח הרחוק, יוגה ומדיטציה הן דבר ממש מובן מאליו, כלומר הן חלק מאורח החיים של התושבים. בארץ, כולם יודעים שיש מדיטציה ויוגה, אבל המודעות לערך שלהם לגוף ולנפש שלנו היא נמוכה מאוד, וחבל. מצד שני, היות וכך, הביקוש נמוך יותר בהשוואה לחוגים של כושר גופני, כך שהיוגה והמדיטציה הן תמיד בקבוצות אינטימיות יותר, וכך אתם נהנים משקט, שעוזר לכם להתרכז.