עכשיו השאלההיא כזאת לפעמים בן אדם שואל למה ולמה אתם מכירים את זה, זאת אומרת בן אדם נגיד ישלו מחשבה שלילית ואז אומרים לו "המחשבה השלילית שלך מה שאתה צריך לעשות זה לשאוללמה אתה חושב את זה, למה יש לך את החרדה למה אתה מפחד מזה למה יש לך את ההתנהגותהאובססיבית הזאת" והשאלה הנשאלת היא למה לשאול למה כשאין תשובה, נגיד בן אדם מפחדלהיות לבד ואז אומרים לו "תשאל את עצמך למה אני מפחד להיות לבד".

ואז הוא שואלאת עצמו "למה אני מפחד להיות לבד?" והוא אומר "לא יודע לא רוצה להיות לבד" ואומריםלו "אין דבר כזה לא יודע, תשאל למה אני מפחד להיות לבד" והוא שואל עוד פעם ועוד פעםולא מוצא תשובה. עכשיו השאלה היא למה שהוא ימשיך לשאול למה גם כשהוא לא מוצא תשובה"אז מה לנצח אני אשאל למה ואם אני לא אמצא תשובה אף פעם אז מה אני תמיד אשאל למהולמה, מה זה לאיפה זה מוביל איך זה פתר לי את הבעיה, אני שואל כבר שלושה ימים למהולא מוצא למה".

ש: אפשר עודעשרה ימים ואז תרגיש שאולי אין תשובה כזאת אולי תפסיק לפחד בגלל זה כי לא מצאתתשובה.

אליעד: יפה זהלא אולי אז התשובה היא כזאת בן אדם שואל למה משתי סיבות הסוף של השאלה למה זה אחדמשתיים או שתמצא את הסיבה ואז נשאל גם עליה למה או שנקבל את הסיבה או שנטיל בה ספקנמשיך עליה לשאול למה או שלא תמצא סיבה ואם אתה תהיה בטוח שאין סיבה מאחר שאתה בןאדם סיבתי אתה תפסיק לפחד מזה. לדוגמא נגיד בן אדם נגיד מפחד להיות לבד "למה אתהמפחד להיות לבד? לא יודע, למה ולמה? אוקי כי משהו מסוים".

"אוקי המשהומסוים הזה אתה מקבל אותו אתה כאילו מקבל אותו וזהו ובגללו אתה מוכן לפחד להיותלבד?" אם כן אז כן אם לא גם עליו למה, עכשיו אם לא תמצא סיבה אז בעצם זה שבן אדםשואל למה ולמה ולא מוצא סיבה עצם זה שאתה לא מוצא סיבה זה גם כן התקדמות ככל שתשאליותר פעמים למה ולא תמצא סיבה זה מזעזע בתוכך את האמונה שזה חייב להיות ככה, לכן ישתועלת לשאול למה גם כשלא מוצאים תשובה.

ש: גם זהכאילו כלי שהוא פחות יפחד לפגוש את הבעיה שהוא הולך להתמודד איתה כדי למצוא תשובהאז הוא ירצה להיחשף לבעיה יותר כדי אולי למצוא את התשובה ואז ככה זה בעצם תיפתרהבעיה.

אליעד:שמה?

ש: נגיד הואמפחד להיות לבד אז הוא יגיד "טוב בוא נהיה לבד כדי להבין למה".

אליעד:אוקי.

ש: ואז הוא לאמוצא תשובה אז הוא יגיד "טוב בוא נהיה יותר לבד כדי למצוא" עד שהוא יגיד "טוב" זהכאילו...

המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il | פסיכותרפיההוליסטית, מאמן עסקי מומלץ, מטפל אישי, מטפל התנהגותי קוגניטיבי

הכנס לאתרותהנה מעוד מטפל התנהגותי קוגניטיבי, מאמןעסקי, איך לטפל בפחד..., למה..., פסיכולוגיה, שיטות לטיפול במחשבות רעות, לשאול אתעצמך, רע, פילוסופיה, לטפל בחרדה ועוד ...