שינה. קושי להירדם. מה עושים ? איך להירדם ?

שינה. קושי להירדם. נדודי שינה. מה עושים ?

מהי בעצם שינה ? שינה = מנוחה של הגוף + מנוחה של התודעה של האדם.

כאשר הקושי להירדם נובע מהקושי של התודעה להירגע, על האדם לדעת כי מאבק איתה לא יועיל.

להירדם = מנוחה של התודעה.

מאבק של התודעה בעצמה = להעיר את התודעה = לא להירדם.

ככל שהאדם מתעקש יותר להירדם, כך הוא יירדם פחות מהר.

חשוב על התכלית הסופית של השינה.

התכלית הסופית היא מנוחת התודעה / מחשבה.

כדי להירדם על האדם לא להלחם בשום דבר אלא להירגע.

ככל שהאדם יירגע מהר יותר, דהיינו יפסיק להתעקש על הרצון להירדם, כך הוא יירדם יותר מהר.

רוצה להירדם ולא מצליח ? תפסיק להתעקש להירדם.

אם תתעקש רק תגרום לתודעה שלך להתעורר.

לסיכום:

תירגע, אל תלחם, אל תתעקש, כי זה ישיג רק את התוצאה ההפוכה.

תהיה רגוע ותן לתודעה שלך לנוח.

לבסוף היא תירדם מעצמה.

המאמר שינה. קושי להירדם. מה עושים ? איך להירדם ? - מהאתר EIP.co.il

הכנס לאתר ותהנה ללא הגבלה מעוד מאות מאמרים על: הצלחה, גוף, תכלית, פסיכולוגיה, מחשבות, עקשנות ועוד ...