נותנים לכם אנרגיה ומספקים מנעד נרחב של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המקדמים בריאות טובה. הוספת מגשי פירות במלונות לתזונה שלכם היא פשוטה כמו לאכול תפוח עם ארוחת הצהריים שלכם, או לחלופין לחתוך בננה על דגני הבוקר שלכם. תשאפו להוסיף לפחות שתיים או שלוש מנות לתזונה היומית שלכם כדי לקבל את היתרונות הרבים שיש לפירות להציע. האם מגשי פירות במלונות מסייעים לרזות? ברגע שתתחילו לכלול כמות משמעותית של מגשי פירות במלונות בתזונה, תתחילו לראות שהמשקל שלכם נשלט והבריאות שלכם משתפרת. עם זאת, פירות לבד לא יכולים להפחית את המשקל שלכם. אתם גם צריכים להתאמן באופן קבוע. סקרים רבים שנעשו הראו הפחתת משקל יעילה לאחר שהפירות נכללו בתזונה של המשפחה. אנשים שנוהגים לאכול פירות יהיו פחות נוטה לאכול חטיפים וג'אנק פוד בין הארוחות שאין להם כמעט ערך תזונתי. בנוסף לכך, פירות מורכבים מבין תשעים אחוזים לבין תשעים וחמישה אחוזים מים, בעלי השפעה משתנת חזקה על הגוף שלכם, ובכך שוטפים את הפסולת החנקנית והרעלים הלא רצויים מהגוף. אחת הדוגמאות לכך היא ליצ'י, פרי שהוא חומר משלשל מצוין עם כמות קלוריות זניחה, וללא שומנים רוויים או כולסטרול. זה גם עוזר להפחית משקל גוף עודף. פרט לכמה פירות כמו למשל - קוקוס, אבוקדו וזיתים, פירות בדרך כלל נטולי שומן. מה התרומה של ליצ'י ושל אננס לכל אותם מגשי פירות בבתי מלון? התרומה של ליצ'י לכל אותם מגשי פירות במלונות היא שליצ'י, המכונה גם דובדבן סיני, עמוס בתזונה. בפרט, זהו מקור עשיר של ויטמין C, אשלגן, סיבים, ופוליפנולים רבים עם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. אלה כוללים : חומצה גאלית חומצה כלורוגנית קטכינים חומצה קפאיתמלונות באילת - מנה אחת של ליצ'י היא בסביבות שבעה פירות בודדים קטנים.. אננס הוא אחד הפירות הטרופיים הפופולריים ביותר. כוס אחת (מאה שישים וחמישה גרם) של אננס מספקת שמונים ושמונה אחוזים מה-DV עבור ויטמין C ושבעים ושלושה אחוזים מה-DV עבור מנגן . מנגן תומך בחילוף החומרים ובוויסות הסוכר בדם ופועל כנוגד חמצון. אננס מכיל גם מספר תרכובות פוליפנוליות בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. כמו כן, אננס מכיל אנזים המכונים ברומלין, שבו אנשים משתמשים בדרך כלל כדי לרכך בשר. מקורות אנקדוטיים טוענים גם כי אנזים זה עשוי לתמוך בעיכול, אם כי יש מחקר מוגבל על כך.