שיטת הפילאטיס הינה ספורט לכל דבר אך למעשה היא משלבת בין כמה מאפיינים שהופכים אותה לשיטת ספורט ייחודית, למשל- שמירה על איזון, נשימה נכונה, קישור בין נפש לגוף וחיזוק השרירים. זו בעצם שיטת אימון המסייעת לנו לייצב את הגוף ולשפר את התפקוד היום יומי שלנו. ובכן, אם שאלתם את עצמכם שיעורי פילאטיס- למי זה מתאים? למעשה, היתרון הגדול של שיטה זו הוא העובדה שהוא פשוט מתאים לכל אחד ואחת ואין זה משנה מהו מצב הכושר הגופני אתו מגיע.

ישנם שיעורי פילאטיס לנוער, שיעורים לצעירים ומבוגרים, לאנשי גיל הזהב ואפילו לנשים בהיריון. ישנן מספר דרכים ושיטות לעשות פילאטיס ולכן לכל קבוצה מותאמים תרגילים שונים על מנת שלא לפגוע בבריאות אלא לחזק וייצב אותה. בדרך כלל שיעורי הפילאטיס מתבצעים בקבוצות קטנות על מנת לשים דגש על כל משתתף וכמו כן בכדי לעבוד על תרגילים שמתאימים לכל קבוצה. כלומר, עבור צעירים בעלי מרץ יותאם שיעור פילאטיס שונה מנשים בהיריון, זאת על מנת לגרום לכל אחד ואין זה משנה באיזה מצב הוא נמצא לשמור על כושר גופני ושרירי גוף חזקים.

פילאטיס כפתרון לבעיות:

יתרה מהעובדה שפילאטיס הוא סוג של ספורט לכל דבר המתאים לכולם, תופתעו לגלות שהוא גם נחשב יעיל עבור אנשים שחוו פציעות שונות. על כן נחשבים שיעורי הפילאטיס כסוג של שיקום. חיילים שנפצעו בעת פעילות או אימון, רקדנים שמתחו שריר באמצע חזרות ושחקני ספורט שונים שחווים וסובלים מפציעות שונות כמו בעיות גב, ברכיים, פרקים ועוד מגיעים לשיעורי פילאטיס. שיעורים אלא מאפשרים להם לשמור על כושר גופני בדרך שלא גורמת לנזק חמור יותר אלא להיפך- משפרת את יציבותם, מחזקת את שריריהם ומסייעת להם לחזור לשגרה כמה שיותר מהר.

לסיכום, אין כל ספק ששיעורי פילאטיס מהווים לא מעט יתרונות ויכולים להתאים לכל אחד ואחת שמעוניין בהם, הפילאטיס מחזק את השרירים, מייצב את הגוף ומאזן אותו והופך את התפקוד היום יומי שלנו לתקין ונכון יותר ואף מוגדר כמסייע בפציעות שונות.