כמעט בכל ספורט חוץ משחיה, אופני הרים ואופניים בכלל, אנו משתמשים בכל משקל גופינו תוך כדי אימון. לא כך בענף אופני הרים. אופני הרים יתנו לך לשבת על האופניים ולהישען על הכידון ובכך להעביר חלק עקרי ממשקל גופך לאופניים ההרים. אופני הרים יישאו את משקלך במקומך ובכך יורידו לחץ מכל גופך ובעיקר מהגפיים ועמוד השדרה. לרכב על אופני הרים קל מאוד, אופני הרים יכניסו אותך לכושר בזמן קצר ובמאמץ מינימאלי. אופני הרים ישנו את מצב רוחך, רק אופני הרים יכולים להוציא אותך בשעת בוקר מוקדמת מהבית, כדי לפגוש את שותפיך לספורט אופני הרים. תוכל לפגוש לפעמים מאות אנשים בלבוש ומיגון אופני הרים על אופני ההרים שלהם. חווית הרכיבה על אופני הרים בשטח אין שני לה. אופני הרים והשטח יסבו את תשומת לבך, ממטלות ודאגות היום ויוחלפו בניווט אופני הרים בסינגלים ובשבילים כשכל כולך נכנס לעולם שכולו נוף ספורט ו- אופני הרים. אופני הרים מושכים אליהם אנשים רבים בגלל שאם נתמיר אפילו רק פעמיים בשבוע במשך שעה, השינוי הכושר הגופני ומצב הרוח הכללי ישתפרו להפליא.שמעתי ספרים רבים מאנשים שונים על השינוי שזוג אופני הרים עשו בחייהם. כמו למשל: אופני הרים שהביאו לחברויות חדשות, אופני הרים שהביאו להתפייסויות. אופני הרים שהביאו לזוגיות. אופני הרים לטיפול בבעיות גב. אופני הרים להורדת כולסטרול. אופני הרים מוציאות ממצבי דיכאון ואכזבות. אופני הרים לטיולים בחול. אופני הרים מאמנים לתחרויות ומסלולי אימון אופני הרים נותנים סיפוק רב ועוד ועוד סיפורים אין סוףאת\ה מוזמן\ת אלינו עוד היום ואנחנו נתאים לך את אופני הרים שלך הן מבחינת מבנה גופך והן מבחינת תקציבך.צוות פרידמן הבית של אופני ההרים שלךבהמשך: מה מיוחד בענף מצליח זה. למה להשקיע כסף רב על אופני הרים האם כדאי? שוק אופני ההרים יד שניה מה הסיכון ברכיבה על אופני הרים בשטח ואילו אמצעי זהירות עליך לנקוט. הערכות גופנית לרכיבה על אופני הרים: על הרוכבים על אופני הרים המתכוננים לרכיבה ממושכת להיערך נכון מבחינת התזונה ולהקפיד על הכללים הבאים:
לשתות על כל שעת רכיבה כ- 1.5-1 ליטר מים. במקרה שמדובר בשעות רכיבה ארוכות כדאי לשתות גם משקאות אנרגיה המומלצים לרוכבים אלה. לאכול 4-2.5 שעות לפני הרכיבה ארוחה העשירה בפחמימות. רצוי לשלב גם בארוחה כמות מתונה של מזונות העשירים בחלבונים ובסיבים המאטים את ספיגת המזון. בטיחות ושמירה על הטבע ברכיבה על אופני הרים: למען השמירה על הטבע, הרוכבים על אופני הרים מתבקשים להימנע מהשלכת פסולת שלא בפחים. 
היבט נוסף לשמירה על הטבע, הוא היווצרות קיצורים לשבילים ע"י כאלה שאינם מכירים את הדרך ואז הולכים לאיבוד. יש חיות בר ביער, ויש מקומות שלא קיימים שם שבילים. זו סיבה טובה להתלוות בהתחלה למוביל שמכיר היטב את תנאי הדרך. חלק מהשבילים תלולים, ורוכבים על אופני הרים שאינם מנוסים נוהגים לנעול את הגלגל האחורי ולחרוץ את השבילים. מעבר להקטנת יכולת השליטה באופניים, דבר זה מוסיף סיכון לאפשרות להידרדר. רצוי להשתמש יותר בבלם הקדמי ולתת לגלגלים להתגלגל. רוכב על אופני הרים שאינו  מסוגל, עדיף שימנע מרכיבה בתנאים או בשבילים כאלה, וכך ימנע מעצמו סיכון מיותר ולא יפגע בשבילים.
השבילים תוכננו ונפתחו תוך שימוש באלמנטים טכניים בשטח.רוכב על אופני הרים שהגיע לאלמנט טכני שלא נראה לו עביר, עדיף שיעבור אותו ברגל.