הרי אם לא הצלחנו לעשות זאת לבד אנו צריכים אנשי מקצוע שיעזרו לנו לנתח את חוסר ההצלחה ושילכו איתנו יד ביד עד שנגיע אליהן. למעשה, המצב הוא מורכב יותר. במידה רבה, כשאנחנו מרגילים את עצמנו להתמודד עם קושי רק על ידי לקיחת אנשי מקצוע אנו גם מרגילים את עצמנו להימנע מהתמודדות ישירה עם קשיים שעולים. לכן, כדאי לעשות את ארבעת הדברים הבאים:

תחליף מאמן אישי 1: לעשות מדיטציה

אחת הסיבות הראשיות לכך שאנחנו לא מצליחים לעמוד בלחצי היום יום ולהגיע למטרות שלנו היא חוסר היכולת להתמודד עם לחץ. לחץ זה, משפיע עלינו לעתים עד כדי כך שאנחנו מרגישים כי רק מאמן אישי יכול לעזור לנו לרתום את עצמנו למטרות. בדיוק לכן, עלינו ללמוד לשלוט עליו לבד.

אחת הדרכים היעילות ביותר לשליטה במצבי רוח ולשיפור יכולת המיקוד שלנו היא המדיטציה. כאשר אנחנו מלמדים את עצמנו להפסיק לרוץ ולהתעדכן כל הזמן, אנחנו חוזרים לקצב החיים הבריא עבורנו. לכן, כדאי שנקדיש 20 דקות בכל יום לישיבה בשקט תוך נשימה נכונה ונרגע.

תחליף מאמן אישי 2: שימוש יומי ביומן

מתוך ריבוי המטלות אנחנו מנסים להספיק הכל ועסוקים כל היום ב"כיבוי שריפות". לכן, ישנן מטרות רבות (בעיקר אישיות) אשר נדחקות הצידה ולמרות שתמיד רצינו להגיע אליהן, אנחנו פשוט לא מוצאים את הזמן. בעוד שמאמן אישי יכול לעזור לנו לקבוע מטרות ולהתחייב אליהן, אפשר לעשות זאת גם לבד.

לרוב האנשים יש יומן. מצד שני, אינם משתמשים בו לכמעט כל דבר למעט זה החשוב עבורם באמת. אם ניקח את המטרות שלנו ונפרק אותן למטרות יומיות קטנות יותר, נוכל ליצור מסלול שיביא אותנו אליהן. הגעה למטרות עצמיות ידועה גם כגורם מכריע בחיזוק ביטחון עצמי.

תחליף מאמן אישי 3: קורס NLP

מכיוון שרבים מהמאמנים עוברים הכשרה ב-NLP אחרי שסיימו את ההכשרה שלהם, אין סיבה שגם אנחנו לא נעשה זאת. אם נרצה להסביר מה זה NLP נוכל לומר כי מדובר בתחום מרתק המקנה כלים ליצירת שינוי עמוק ויציב בתת המודע.

בין הכלים שנלמד בקורס NLP נוכל למצוא כאלו שעוזרים לקרוא את שפת הגוף של האדם שמולנו, כלי שכנוע והשפעה וכמו כן גם כלים המיועדים ליצירת שינוי אישי כמו חיזוק משאבים פנימיים (מוטיבציה או העצמה אישית לדוגמא) ופיתרון בעיות (פירוק פוביות למשל).

תחליף מאמן אישי 4: ללמוד אימון אישי לצרכים אישיים

הדרך האחרונה להצליח להתחייב למטרות שלנו ללא מאמן אישי היא ללמוד אימון אישי. הכוונה אינה להפוך בהכרח למאמן אישי כדי לאמן אחרים ועם זאת, ברגע שהבנו איך להגדיר את המטרות בצורה נכונה, להציב אותן על פני סדרי עדיפויות ולהתמודד עם המכשולים שבהם אולי ניתקל במהלך הדרך, יהיה לנו קל ליישם אותו על עצמנו. כך ורק כך נוכל להתחייב לעצמנו באמת.