זריקת מרץ למוטיבציה 1: מוזיקה שמשמחת אותך
רוב האנשים אוהבים לפחות שיר אחד שגורם להם להתחיל לזוז מרוב הנאה. למרות שחלקם מנסה להסתיר את זה, השיר הזה (גם אם הוא לא יצירה קלאסית) הוא אחד הדברים שמשחררים אצלם את "מתג השמחה", גם כשהם במצב רוח לא טוב.
אם השעון המעורר שלך לא נותן לך מספיק מוטיבציה, זה כנראה כי הוא מציק לך. במקום הצפצוף הטורדני של השעון המעורר, אני ממליץ לך לקנות אחד שיכול לנגן מוזיקה שהטענת לתוכו מראש. אם נשים שם את השיר המעורר שלנו, נתעורר בקלות גדולה יותר בבוקר.
זריקת מרץ למוטיבציה 2: לתרגל כוח רצון
המוטיבציה שלנו היא רק יכולת אחת מני רבות המרכיבות מנגנון העצמה אישית הטמון בתוכנו. כדי לשחרר את המנגנון הזה שמסוגל לעודד אותנו לעשות דברים, גם כשקשה, עלינו לחזק את כוח הרצון שלנו. ויש שיטה קלה ופשוטה שכל אדם יכול ליישם כדי לעשות זאת.
בכל פעם שאנחנו צריכים לעשות משהו, קטן ככל שיהיה, ואנחנו תופשים את עצמנו מנסים לדחות אותו - עלינו לעשות זאת בצורה מיידית. אם נתרגל לבצע כל דבר שאנחנו מציבים לעצמנו, מבלי לשאול שאלות או לשפוט אם אנחנו נהנים ממנו, נוכל להניע את עצמנו יותר בקלות בכל דבר אחר.
זריקת מרץ למוטיבציה 3: להתמקד במטלות הקטנות
כולם מדברים על הדברים הגדולים שאנחנו צריכים לעשות. על מטרות הביניים ואלו ארוכות הטווח. עם זאת, לעתים כשאנחנו מנסים לדמיין איך להתחיל מטלה מורכבת, אנחנו מתקשים לדעת מאיפה להתחיל. לכן, נעדיף להציב לעצמנו דווקא מטלות קטנות יותר, קלות לביצוע ולדמיון.
בקורס NLP (NLP הוא תחום העוסק ביצירת שינוי עמוק, מהיר ויציב בתת מודע) אנחנו לומדים כי כדי לעשות זאת, עלינו להכיר את התוצאה, אליה נרצה להגיע בסוף. אז, אנחנו מתחילים לפרק אותה לשלבי ביניים, אליהם אנחנו אמורים להגיע בדרך ולפרק גם את המסלול אליהן ליעדים קטנים וברי ביצוע.
זריקת מרץ למוטיבציה 4: להפסיק להסתמך על מצבי רוח
רוב האנשים מניחים כי מוטיבציה היא עניין של מצב רוח. או שיש לך או שאין לך מצב רוח מתאים ובהתאם אליו גם נוצרת מוטיבציה (או נחלשת). עם זאת, בלימודי NLP אנחנו מבינים כי עשייה היא עשייה ומצב רוח הוא מצב רוח. אם ננתק את הקשר ביניהם נוכל לעשות גם דברים קשים או משעממים ואז להתפנות להנאה.
OperationNLP בית הספר ההישראלי ללימודי NLP