ישנן סיבות טובות מאחורי כסאות וציוד אורגונומי. ישיבה נכונה, ריהוטותכנון אזור עבודה טוב יכולים למנוע פציעות מאמץ שונות כגון תסמונת מנהרתשורש כף היד או כאבי גב, צוואר, כתפיים ובעיות רגליים. בהמשך ישנן מספרנקודות מפתח הנחשבות על ידי המומחים כצורת ישיבה נכונה בזמן עבודה. למרותשהדבר הנכון לעשות הוא לשנות את תנוחת הישיבה שלכם מידי פעם על מנת לאפשרזרימת דם טובה יותר, אם ישיבת המוצא שלכם שונה בהרבה מהנקודות שבהמשך כדאילכם לחשוב על התאמה ושדרוג עמדת העבודה שלכם. כדאי לזכור שרבות מהבעיותהנגרמות עקב יציבה לא נכונה אינן בעלות טיפול ומניעה היא הדבר הכי טובבמקרים אלו.

1.      חשוב לשמור על הראש שלכם מעל גובה הכתפיים בישיבה על כסא, ישיבהברפיון עם הראש מוטה קדימה גורמת ללחץ לא אחיד בחוליות ועלולה לגרום לכאביצוואר ובעיות בגב התחתון.

2.      החלק העליון של צג המחשב שלכם צריך להיות בגובה העיניים או מעטפחות וכן חשוב שהמסך יהיה מולכם בקו ישר ולא על הצד. כוונו את המסך כך שלאתהיה עליו השתקפות בוהקת - מאמץ את העין, וכן דבר העלול לגרום לכם לשבתבצורה לא רגילה על מנת לראות את המסך בברור.

3.      על המקלדת שלכם להיות מוטה לאחור ולא כלפיכם כפי שנראה באופןשכיח. על ידי ההטיה אחורה תמנעו מהידים לכם להיות מוטות למעלה בפרק כף היד,דבר הגורם לתסמונת מנהרת שורש כף היד. כמו כן כדאי להשעין את פרק כף הידעל כרית שכן רק משקלה של הזרוע יכול לעצור את זרימת הדם.

4.      מושב הכסא שלכם צריך להיות מוטה מעט קדימה, על מנת לאפשר שמירהעל העקמומיות הטבעית של הגב שלכם, על ידי מניעת לחץ לא מאוזן על חוליות הגבהתחתון. הטיית מושב הכסא עוזרת גם למנוע לחץ מיותר על הצד התחתון של הירךובכך מאפשרת זרימת דם ללא הפרעות לרגליים ומונעת התפתחות דליות (התנפחותורידים ברגליים).

5.      משענות היד של כסאות משרדיים חשובות במניעת כאבי צוואר, גב ובעיות ידיים, כוונו את המשענת הכסא לגובה העבודה של הידיים שלכם.

6.      משענת הגב של כסאות צריכה כמובן לתמוך בגב אך לא פחות חשוב לצריכה לתמוך בחלל הטבעי שנוצרבישיבה זקופה באזור הגב התחתון. כסאות רבים מגיעים עם מנגנוני תמיכה מותניתמסיבה זו.

7.      כסאות בעלי חמש נקודות אחיזה ברצפה יציבים יותר מאשר כסאות בעלי שלוש או ארבע נקודות שעלולים להתהפך.

8.      בעמדת עבודה טובה אתם אמורים להיות מסוגלים להניח את כפותהרגלים בצורה ישירה על הרצפה בזמן ישיבה על כסא. כוונו את הכסאות שלכם עלמנת שתוכלו לעשות זאת או הביאו שרפרף לרגליים שכן רגליים מטלטלות גורמותללחץ על החלק האחורי של הירך וכאמור דבר זה עוצר את זרימת הדם.