אורח חיים בריא הופך את החיים שלנו לטובים יותר, שכן בריאות היא הדבר החשוב ביותר, ויש לשמור על הבריאות היטב. הדרך הנכונה לחיות בצורה בריאה יותר היא לנהל אורח חיים בריא יותר, שכולל שילוב של ויטמינים ומינרלים ותזונה נכונה עם ספורט הוא השילוב המנצח, ואיתו אפשר להפחית במידה משמעותית את הסיכוי לחלות במחלות ובעיות רפואיות כאלה ואחרות.
השאלות שעולות לכל מי שלא מתאמן או לוקח ויטמינים ומינרלים באופן קבוע הן איזה אימונים כדאי לעשות ואיזה מינרלים וויטמינים צריך לשלב עם האימונים האלה. התשובה תלויה במה שהמתאמן רוצה להשיג. למשל, יש תוספי מזון לספורטאים מקצועיים, שמתעמלים כבר שנים, אם זה לתחרויות או לא, ויש מולטי ויטמינים למי שלא מתאמן בצורה מקצועיות.
תוספי מזון לספורטאים הם דבר הכרחי, כי האימונים האינטנסיביים שלהם מאלצים אותם לחזק את הגוף לא רק בעזרת התזונה שלהם אלא גם בעזרת התוספים. ומכיוון שהם מתאמנים אם מאמנים מקצועיים, שיש להם אינטרס לשמור על הבריאות והכושר הפיזי של הלקוחות שלהם בשיאם, המאמנים תמיד ממליצים לספורטאים שלהם מה לקחת.
אם אתם מתאמנים לבד, אתם בוודאי תהיו מבולבלים לגבי איזה מולטי ויטמינים אתם צריכים לקחת. זו הסיבה שלא כדאי להתאמן לבד, אלא עם מאמני כושר מקצועיים, כאלו שלמדו את המקצוע לעומק ויודעים יותר מאיזה שריר מפעיל כל תרגיל.
לגבי האימונים שכדאי לעשות, אם אתם לא ספורטאים מקצועיים שמתחרים בענף ספורט מסוים, האפשרויות שלכם רבות וכל אחת מעניקה משהו אחר לגוף. רוצים לחטב את הגוף בלי לכווץ את השרירים? תעשו פילאטיס. רוצים לשפר את סיבולת לב הריאה שלכם? תרוצו או תשחו. רוצים לשפר קואורדינציה ולשרוף קלוריות תוך כדי? תלכו לרקוד.
כדי לעשות את הבחירה הנכונה, כדאי להתייעץ עם תזונאי ומאמן כושר במקביל- הראשון ייתן לכם מושג לגבי מה מומלץ לכם לאכול (לפי בדיקות דם שתעשו) והשני יתאים את האימונים שלכם לתזונה שלכם ולדברים שאתם רוצים לשפר בכושר שלכם.
אז למה אתם מחכים? תעשו את הבדיקות שצריך ותיפגשו עם תזונאים ומאמני כושר, תבנו לכם תפריט שבועי ותוכנית אימונים ותעשו מהפך באורח החיים שלכם. ועל הדרך, תחסכו מעצמכם עישון ותפחיתו בכמות האלכוהול שאתם צורכים.