אם נקפיד על תזונה נכונה בגיל המעבר, נוכל להחזיר את גופנו לקדמותו, במיוחד אם גם נקפיד על פעילות גופנית. השינויים שמפריעים לנו בין הגילאים 45-55, יכולים להתבטא לא רק בזיעה וגלי חום, אלא אף בתופעות גופניות שהן לא פחות שכיחות. אם אורח החיים שלכם בריא ואתם מקפידים לאכול מוצרי מזון בריאים כבר לפני תופעות גיל המעבר. כיום, גם אם לא הקפדתם על תזונה נכונה ופעילות גופנית, יש אפשרות לאיזון הגוף באמצעות תוספי מזון.

מי שסובלת מהזעה מוגברת, מומלץ לצרוך תוספות של אשלגן, האשלגן נמצא בפירות וירקות רבים, ישנם תוספי מזון המכילים כלורופיל, כמו לנשל ירקות ופירות, נבטים ועשבי טיבול שונים. ישנם מזונות בעלי תכונות קירור שיכולים לעזור בהפחתת הזיעה. האומגה 3, היא אחד ממוצרי המזון החשובים ביותר, ניתן למצוא אותו במזון כמו דגים, ביצים ושמן פשתן. האומגה 3, עוזר לשיפור מצב הרוח עקב השינויים הנפשיים החלים בגיל המעבר.

אחד מתוספי המזון והוויטמינים שהגוף זקוק להם בגיל המעבר זה מגה גלופלקס זהו תוסף השומר על העצמות והסחוסים בגוף המונע אף בעיות בברכיים ועוזר לגוף בפעילות גופנית. יש הרבה מאוד אנשים שבעומס חיי השגרה שלהם הם מוטים לא לבצע פעולות שגרתיות והכרחיות למען שמירה על הגוף. תחזוקה נכונה של הגוף, גורמת למניעת נזקים חמורים מאוחר יותר.

בגיל המעבר ישנם תופעות ידועות וביניהן נשירת השיער, יש כאלה שהשיער ינשר בכמויות קטנות יותר, אך יש שבכמויות נכבדות יותר. שימוש  עם ויטמינים לנשירת שיער יכול למנוע את התופעה בתוספת תרופה הומאופטית מיוחדת. בגיל זה , עלינו להיזהר מאכילת מזון עתיר שומנים  על מנת לא לאגור כולסטרול בגוף שיכול לגרום למחלות לב.

בחנויות הטבע, ישנן המון תוספות מזון המתאימים לעל גיל ולכל בעיה, בין המוצרים הנמכרים בחנויות האלה תמצאו ערכות לדיאטה, טיפול טבעי לסוכרת, וטיפולים לתסמיני גיל המעבר. המשותף לכל התוספים והתרופות הטבעיות הוא שהם אינם גורמים לתופעות לוואי כמו תרופות קונבנציונליות.

שמיר על משקל נכון במיוחד בגיל המעבר בו יש נטיות למחלות לב עקב עליית הכולסטרול בגוף, חשוב מאוד. גם הפעילות הגופנית על מנת לשמור על עצמות הגוף במיוחד בגלל בריחת הסידן בגוף אמורים להיות חלק משגרת החיים של כל אדם המתקרב או הנמצא בגיל המעבר. הכנת הגוף לגיל המעבר ולאורח חיים בריא חשוב מאוד, לכן, ככל שתקדימו כך יהיה יותר קל לעבור את התסמינים.