כתבה זו בנושא הפילאטיס
בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו למטופליהם אודות פעילות גופנית לכל היותר חצי שעה כל יום. מצב זה התהווה כתוצאה מכך שכולנו למעשה משתמשים במכונות תחת בגופינו. למשל: בעבר במקום לכבס במכונה כיבסו ביד, במקום לקחת מים ישירות מהברז היו חייבים ללכת כברת דרך גדולה בשביל להגיע אל הבאר לשאוב מים.
איננו רוצים לומר שעלינו לחזור לימי הביניים אבל עלינו להכיר את המגבלות הנ"ל ולהפעיל את הגוף שלנו בצורה מודעת.
אחת השיטות היותר מפורסמות היום שתפסה תאוצה רחבה היא שיטת התעמלות הנקראת פילאטיס, שיטה זאת התפתחה בתקופת מלחמת העולם הראשונה – מייסד השיטה נקרא ג'וסף פילאטיס (כן... מסיבה זו קוראים לשיטה פילאטיס) – מטרת המייסד היתה על מנת לרפא ולסייע לחולים שונים ברמות אלו ואחרות שנפצעו תוך כדי מלחמת העולם הראשונה, שיטתו הצליחה מעל לכל ספק. ושיטתו פורסמה ברחבי העולם בזכות ההצלחה}.
אפילו לארץ הקודש השיטה הגיעה בתקופתינו כמעט בהרבה מקומות מתקיימים חוגי פילאטיס שבהם מלמדים את אותה השיטה, עלינו להזכיר כיחשוב מאוד לבחון מיהו המלמד ושהמדריך מוסמך ושהמקום מותאם מבחינה תקנית.
היום יש כאלו אשר מתעמלים בביתם בשיטת הפילאטיס הם משתמשים בשיעורים פרטיים וכלליים שלמדו או מסתייעים מתוך ספרים וסרטי וידאו שונים. אנשים מעל גיל ארבעים או אדם שהיה לו בעבר בעיות בלב עדיף להיבדק אצל רופא משפחה טרם התחלת הפעילות. בנוסף לכך מתאים להתחיל מהקל אל הכבד ולא להתחיל מיד בפעילות אינטנסיבית גבוהה הגורמת לעומס על כלי הדם ועל הלב.
לפניכם מבחר טיפים כדי להצליח בהתמדה בפעילות הזו – מכיוון כאמור הרבה התחילו בפעילות ספורטיבית ואח''כ מפני סיבותאלו ואחרות לא התמידו בזה, ובשל זאת ברצוני להביא לכם רשימה של רעיונות להצלחה בהתמדה בפעילות הפילאטיס:
ובכן: יש להחליט זמן אשר יעשה קבוע – מומלץ לפנות את הפנאי לפעילות שתהיה באופן קבוע במסגרת הזמן ובמקום, כדי שהאדם ירגיש ויתרגל למציאות הפעילות הזו. בנוסף לכך אם אפשר לעשות את הפעילות בתאום עם חברים, בן זוג וכדומה – הפעילות תצליח יותר, בנוסף, חשוב לאכול משהו לפני הפעילות על מנת שלא יגרם סיטואציה של תשישות רבה כתוצאה מהפעילות. המלצה אחרת היא בעצם לשמוע ולהאזין למוזיקה קצבית בזמן בעת ההתעמלות בשיטת הפילאטיס, כי שמיעת מוסיקה גורמת לנו להיות מלאי מרץ ומפעילה את האדם ומעודדת אותו להתאמן ביתר חשק והמרצה להמשך הפעילות.