מי מאיתנו לא נמצא במתח , נשמע מוכר?כולנו נתונים ללחצי היום יום, דאגות, מחשבות, העבודה, מצב כלכלי, בריאות, ,ויכוחים להם אנו נתונים, הנפש זקוקה להרפיה ולהרגעה במאמר הבא אפרט את כיצד ארומתרפיה ופרחי באך יעזרו לנו להפחית את מתחינו וכיצד נתמודד טוב יותר עם מתחי היום יום .  
מתח והמחלות הנגרמות בעטיו, הוא אחת הבעיות הקשות של החיים המודרניים שארומתרפיסטים מרבים לטפל בה.
ניתן להגדיר מתח ככל דבר שפוגם באיזון הגופני והנפשי הדרוש לבריאות והגורמים לו יכולים להיות נפשיים,פיזיים או סביבתיים.
לדוגמא, פציעה או תאונה הם מקור פיזי למתח אך שאנחנו מדברים על מתח אנו נוטים יותר להתמקד בהיבטים הרגשיים מנטאליים, כמו דאגות שקשורות לעבודה,לכספים,לקשרים עם אחרים מערכות יחסים וכד'.
מתח מכל מקור מקטין את יכולתנו להתמודד עם מתח נוסף .
לדוגמא ,כאשר אנחנו דואגים,אנו עלולים להיות מעורבים בתאונות קלות או קשות,וכשאנו תשושים מבחינה נפשית אנו נוטים יותר "להידבק" במחלות .
במקרים רבים שראיתי לנגד עיניי אנשים רבים אינם יודעים כיצד להתמודד עם המתח .
הדבר החשוב הוא האופן שבו אנו מגיבים לסיבות החיצוניות למתח.
הדבר תואר ע"י דוקטור האנס סליי כתסמונת ההסתגלות הכללית .
לאחר התגובה הראשונה לאיום או מקור מתח חיצוני,הגוף מסתגל למצב וממשיך לתפקד באופן סביר לזמן מה , גם כאשר הגורם למתח עדיין קיים.  
צורך זה להסתגל מטיל עומס רב על הגוף, במיוחד על בלוטת יתרת הכליה.
אם רמת המתח עולה ,או מופיע מקר מתח חדש ,ייתכן שהגוף לא יהיה מסוגל להסתגל גם אליו והוא יפתח תסמינים .
אחד הדברים המועילים ביותר שניתן לעשות במצב כזה הוא להכיר בהשפעת המתח ,היה מודע לגופך פעמים רבות הגוף מאותת שמשהו לא בסדר , תנקוט בצעדים הדרושים להקטין את המתח .
הארומתרפיה פותרת מגוון לא רע של בעיות ומחלות ויש לה תפקיד חשוב בהורדת מתחים לצד טכניקות כמו יוגה , מדיטציה ,דמיון מודרך , תרגול גופני ופעילות יצירתית .
חלק מן האנשים באים להתייעץ עם ארומתרפיסטים והינם מודעים לכך שהם מתוחים ומבקשים להגיע להרפיה עמוקה באמצעות טיפול במגע (קבלת עיסוי עם שמנים אתריים ) .
אחרים מבקשים להיפטר מתסמינים פיזיים שנגרמו על ידי המתח הפחתת המתח עשויה לפתור את הבעיה.
לרשותנו עומד מגוון עצום של שמנים אתריים המסייעים בהתמודדות עם מתח .
כל השמנים המרגיעים ונוגדי הדיכאון טובים לכך בין אלה נמנים , הברגמוט,קלארי סייג,נרולי,בזיליקום,פצולי,פטיט גרין מרווה בהירה, יסמין, לבנדר, פרחי תפוז , ורד, טיבר , גרניום.
שמנים שמחזקים את פעולת בלוטת יתרת הכליה יכולים לסייע לטווח קצר,אין להרבות בשימוש בהם (תקופה אשר לא עולה משבועיים ).
היעילות מבין כל אלה הם הגרניום מנתה , קורנית  והרוזמרין .
הרוזמרין ממריץ באופן כללי ,ניתן להשתמש באלה לתקופה קצרה כאשר המתחים גרמו לתשישות .
הארומתרפיסט עשוי לבחור שמנים נוספים בהתאם   למקרה של המטופל לכן כל מקרה נבחן לגופו .
כל אדם אשר הוא יודע שהוא שרוי במתח, בין אם זמני או ממושך, יכול לעשות רבות כדי להפחיתו באמצעות אמבטיות ארומטיות, כדאי להפוך זאת למנהג שבועי :
בחרו זמן שלא יפריעו לכם , נתקו את הטלפון ,טפטפו 10 cc של שמן שקדים ,טפטפו 4 טיפות של לבנדר ו2 טיפות של פטיט גרין או 3 טיפות של לבנדר ו3 טיפות של מיורן .
במידה ואתם סובלים מעייפות מוגברת לפניכם תרכובת לאמבטייה לעייפות מוגברת :
רוזמרין 3 טיפות אורן 2 טיפות ,קורנית 1 טיפה או רוזמרין 2 טיפות ,קורנית 2 טיפות, אשכוליות 2 טיפות.
זמן השהיה באמבטיה הינו כ10 ד'ק ,במים חמימים .
תוכלו לשתות גם תה צמחים מרגיע בהיותכם באמבטיה .
מובן שיש לעשות הכל כדי להרחיק את גורמי המתח .
אין אדם שיכיר אותך יותר טוב מאשר אתה עצמך , אתה יודע או את יודעת מה טוב לגופך עשה/י אותו כדי לצמצם את רמת המתחים.
דברו עם ידיד נאמן, או יועץ על הבעיות המטרידות אותכם בעבודה,בנושאי כספים או מערכות יחסים.
טיפול נוסף, הוא טיפול רגשי באמצעות פרחי באך - טפטוף של רסקיו רמדי 5 טיפות 5 פעמים ביום עלול לעזור ולהפחית המתח והלחץ המתמשך.
תמציות פרחי באך יעזרו לכם ויתנו לכם את הכלים , להתמודד עם הלחץ והמתח ובכך עשוי מאוד להיות הפחתת מתח משמעותית .
תמצית ה-elm נקראת תמצית המתח, אוספת מן המתח כאשר האדם הגיע למצב של שחיקה ואי יכולת , לעמוד במצבים אלה, רגעים חלשים לאנשים חזקים .
התמצית מחברת את האדם , ליכולת להתמודד עם העומס .
אם אתם שרויים במתח רב כל כך, עצתי היא : גם אבחון בפרחי באך שרק יתרום משמעותית להפחתת המתח .
כאמור נשים בהריון וילדים קטנים, חולי סכרת ,לחץ דם, או כל מחלה אחרת למעט מתח לא ישתמשו בשום שמן אתרי , ללא יעוץ ואחרי שהותר להם להשתמש בשמן מסוים .
 כל התוכן המופיע במאמר, אינו פרטני ואינו בגדר הוראות לטיפול עצמי .
 יש לפנות לארומתרפיסט או למאבחן בפרחי באך, בכדי לקבל יעוץ מדויק וספציפי לגבי בעיות המתח .