זהו מתכון למשקה בריאות המכיל את רב חומרי התזונה הדרושים לנו.

משקה זה מתאים לבריאים לצורכי תחזוקה שוטפת ושיפור נוסף של הבריאות ולחולים לצורך חיזוק וזירוז ההחלמה.

החומרים הבסיסיים:

-          1 כוס מים (250-300 מ"ל)

-          1 כף לציטין (באבקה או גרגירים)

-          1 כפית גדושה חמאת שקדים  (כגון "שקדיה" או "השקד")

-          1 כף פולן דבורים

-          1 כפית מזון מלכות בדבש (בריכוז 37,000 או יותר), או רבע כפית מזון מלכות מרוכז + כפית דבש

מערבבים את הכל בבלנדר (או בכפית). רצוי לשתות לאט.

ניתן לשנות את המינונים הנ"ל בהתאם לצורך או הטעם.

מומלץ להוסיף כפית רכז רימונים.

אפשר גם להוסיף פרי ולעשות שייק פירות.

הערות וטיפים:

-          ב-3 ימים הראשונים לשים במשקה רק כפית מכל דבר, כדי לראות שאין אלרגיה, בעיקר לפולן.

-          משקה זה מצויין לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז (add, adhd) וכן לסובלים מפגיעות מוחיות. במקרים אלה מומלץ לקחת 2 כפות לציטין במקום כף אחת, וכן 2 כפות שמן פשתן אורגני.

-          במקום דבש ניתן להשתמש בממתיקים טבעיים אחרים כגון סילאן תמרים או מולסה שחורה.

-          חולי סוכרת יכולים להמתיק בלתת אורז או לתת גריסים.

לציטין הוא חומר שומני המכיל חומצות שומן, כולין וויטמינים מקבוצה b. עיקר תפקידיו בגוף הם:

-          עזרה בפירוק כולסטרול ושומנים אחרים בדם לצורך שימוש בהם ע"י התאים.

-          זהו חומר הדרוש לכל תאי הגוף והוא חיוני לבניית קרומי התאים.

-          מגן על התאים כנגד התחמצנות.

-          מכיל חומרים הדרושים לבניית מיילין (מעטה הבידוד סביב סיבי עצב)

-          מכיל חומרים הדרושים לתהליך קרישת דם.

-          עוזר לשיפור הזיכרון והאטת התפתחותה של מחלת אלצהיימר.

-          עוזר לכבד בסילוק רעלים מהדם.

-          עוזר למנוע התפתחותן של אבנים במרה.

"שקדיה" או "השקד" עשויים משקדים בלבד. השקדים עשירים בחלבונים ושומנים טובים ובויטמינים ומינרלים רבים, כולל ברזל וסידן (טוב לסובלים מבריחת סידן). השקדים מפחיתים את רמת החומציות בגוף.

פולן דבורים:  זוהי אבקת פרחים הנאספת ע"י הדבורים והיא למעשה מזון עשיר ומרוכז ביותר המכיל 30% חלבון (כל 22 חומצות אמינו הדרושות לאדם כולל 8 חומצות האמינו החיוניות שאינן מיוצרות בגוף), ויטמינים a,b,c,d,e (כולל b12), מינרלים, אנזימים ומרכיבים תזונתיים נוספים.
את הפולן חייבים לשמור בהקפאה, אחרת יעילותו פוחתת בצורה משמעותית.
ישנם אנשים אשר יש להם אלרגיה לפולן. זה נדיר למדי אך בכל זאת רצוי להיות עירני בעניין זה, או לעשות לפני-כן בדיקות אלרגיה למי שחושש. מצד שני עוזר הפולן לטיפול באלרגיות שונות, וידועים מקרים בהם הפולן עזר לרפא אנשים שסבלו  מקדחת השחת. הפולן משמש לטיפולים שונים כגון בעיות בפרוסטטה, הורדת רמת הכולסטרול בדם, מניעת לחץ דם גבוה, דלקות פרקים, חיזוק המערכת החיסונית, מניעת עייפות ותשישות ועוד.

מזון מלכות:  עשיר בחלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים, אנזימים, הורמונים ומרכיבים תזונתיים נוספים. הוא מחזק את המערכת החיסונית, נותן מרץ, משפר את חילוף החומרים, משפר את העירנות ויכולת הריכוז, מעלה את הפוריות, מזרז את זמן ההחלמה ממחלות, עוזר בהורדת רמת הכולסטרול בדם ועוד.
ניתן לקנות מזון מלכות בשתי צורות: א. מעורבב בדבש. ב. מזון מלכות מרוכז, נקי.
מזון מלכות מעורבב בדבש אינו מתקלקל גם כאשר הוא נשמר בטמפרטורת החדר. מומלץ לקנות את הריכוז הגבוה ביותר. ברב המקומות הריכוז הגבוה ביותר שנמכר הוא 37,000 מ"ג (לצינצנת של 450 גרם דבש), אך יתכן שניתן למצוא גם ריכוז גבוה יותר (יש חברה שמכרה מזון מלכות בדבש בריכוז של 58,000 מ"ג !).
מזון מלכות נקי שלא מעורב בדבש חייב להיות מאוכסן בהקפאה, אחרת הוא מאבד את מרבית סגולותיו.

מומלץ לשתות את משקה הבריאות פעם ביום, בבוקר. אך אין שום מניעה לשתות אותו יותר מפעם ביום ו/או בשעות אחרות. בחורף מתאים מאד לשתות את המשקה ביחד עם ארוחה של דייסת קווקר או גרעיני שיבולת שועל מבושלים.

את מרכיבי המשקה ניתן לקנות במרבית חנויות הטבע.

שיהיה לבריאות לכולם.