דף הבית רפואה ובריאות הפסקת עישון לדעת יותר - גמילה מעישון תופעות לוואי
לדעת יותר - גמילה מעישון תופעות לוואי
yael lev |  25/03/12 |  צפיות: 5542

לחזור לנשום. כמה זמן תצטרכו בשביללהיגמל סופית מעישון? יום אולי יומיים, שבועיים וקצת, 7 חודשים, מספר שנים ? בתאכלס,ממש לא פשוטלקבוע. לחלק גדול מהמעשנים העישון הוא הרבה יותר מעוד סתם תחביב, הוא מה שעושה להם טוב, וכמה שמתחילים עם "ההובי" הסוחף הזה בגיל צעיר יותר כך קל פחות להפסיק איתו לצמיתות.

התמכרתי לסיגריות בחטיבה, ומה שהתחיל כסקרנות טבעית, לצערי המשיך והמשיך כאובססיה של ממש,עד לפני כשנה.

אז אם גם אתם התמכרתם לסיגריות, או אבא שלכם, ואתם ממש צריכים חומר לגבידרכים להפסקת עישון הגעתם לפוסט הנכון.

אילו דרכים ישנן ע"מ להיגמל מעישון?

בתקופה בה אנו חיים, יש דיי הרבהשיטות ודרכים להיגמל סופית, אבל איךיודעים מה הפתרון המתאים?לפי דעתי זהמשתנה מאדם לאדם, ע"כ רצוי לברר ולדבר עם חברים ומכרים בעלי אופי דומה לשלכם, כדי להבין איך ומה עזר להם בגמילה.

גמילה מעישון תופעות לוואי הפיתרון לו ייחלתם?

חלק מהאנשים פשוט אומרים לעצמם: חשובה לי הבריאותוזה מצליח, וליתר, יש את הדרכים שלרוב עוזרות:

טיפול תרופתי ואלטרנטיבי - כמו שימוש בתרופות, או דיקור. (מהותי לשים לב שחלק מהטיפולים מצריכים מרשם של רופא ויכולים לגורם לתופעות לוואי לא נעימות, ולכן מומלץ לבדוק היטב מה אתם קונים).

סיפרות מקצועית - יש מספר מאמרים וספרים שעזרו ללא מעט מעשנים להיגמל, כמו לדוגמה הדרך הקלה להפסיק לעשן, ספרים כמו הספר של קאר הועילו ועזרו אף למספר גדול של סלבס להפסיק לתמיד - כמו לדוגמאהשחקן הענק אנתוני הופקינס והשחקן אשטון קוצר.

סדנאות - יש הרבה סדנאות בתצורות שונות, שאת חלקן אפשר למצוא ברשת. הסדנאות האלו מבוססות על תמיכה של הקבוצה בפרט, בדומה לסדנאות עזרה למכורים לסקס.

כמו שכבר הבנתם, לא חסרים אמצעים ושיטות להיגמל, חשוב להדגיש שברוב המקרים הדבר המשמעותי שחסר הוא כח הרצון, הרצון לומר "נמאס לי" "אני עם זה גמרתי". ברגעשזהו עושים את הצעד המשמעותי, ההמשך ללא ספק יהיה יותר פשוט, בעיקר אם למזלכם בורכתם בסביבה אוהדת ותומכת, זו התרופה שלי.

נקודת קטנה לסיום, חשוב מאוד לזכור שהעישון פוגע בכולם - בבני משפחתכם, בשכנים ואפילו בחיות.

במידה ואתם משתוקקים להפסיק לעשן ומעוניינים בעוד עוד אינפורמציה בנושא אתם מוזמנים לבקר שוב בבלוג שלי.

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:
 yael lev

 


מאמרים נוספים מאת yael lev
 
כיצד לבחור אולם לברית?
בשנות האלפיים, חגיגת ברית היא יותר מסתם טקס מסורתי, אלא מסיבה כבירה; המשפחה מציגה בשמחה את התרחבות המשפחה עם חברים ובני משפחה בגן אירועים, עם הרבה אוכל, אלכוהול ומוסיקה עדכנית.

אירוע אטרקטיבי - מתקנים לילדים
יש מספר דרכים שבאמצעותם ניתן להפוך את האירוע שלך לנפלא, אם זאת חשוב לחשוב מה הם המרכיבים שיותר מרכזיים עבורך במסגרת כל הסכום העומד לרשותך, האם חשבת על המתאבנים או דווקא התאורה? על אילו דברים תהיה מוכן אולי להתפשר במידת הצורך?

תרגום נוטריוני איכותי ומקצועי
פעמים רבות לאורך חיינו אנו נעזרים במאמרים או ספרים מתורגמים; הם יכולים להיות לצורך האוניברסיטה, טקסטים בנושאי ספרות ואפילו מדריכים שימוש של מוצר חדש.

טיפים לגבי הפקת אירועים בטבע
עכשיו חתונה בחיק הטבע הפכה לגימיק נפוץ וישנם לא מעט ספקים שמתמחים בתכנון אירועים בטבע. ואכן יש חברות קיטרינג, תקליטני אירועים וחברות עיצוב אירועים שיעזרו לכם בלי שום קשר למיקום, בחוץ או בפנים.

לדעת הכל על ויזת עבודה לניו זילנד
היופי בעבודה בחו"ל הוא שגם זכית בחוויה לחיים. אכן, העבודה קשה וימי העבודה ארוכים, אבל עם זאת, אתה אדון לעצמך, מכיר אנשים חדשים ואוסף חוויות מקצה העולם במשך כשנה.

לבחור נכון - הפקת אירועים במרכז
מרביתנו חוגגים אירועים חשובים שמתחשק לנו לחלוק עם העולם כולו, וכולם רוצים שהאירוע אותו הם מציינים יהיה המרהיב ביותר. לא חבל שעם החודשים הארוכים של התכנונים ברגע האמת אתם תחמיצו את מה שחשוב באמת - את רגעי ההנאה מהארוע עצמו.

שירותי צלם במרכז הארץ
29/03/12 | צילום
צילום אירועים חשובים – אין ספק שזה השירות הכי נפוץ אשר מאפשר לנו לזכור את הימים הכי משמחים בדיוק כמו שהיו. התחתנתם? חגגתם בר מצווה? סבא חוגג תשעים? היום אין אפילו אפשרות להימנע מצוות צילום שייתעד כל שנייה חשובה מהארוע החד-פעמי.

חושבים על רעיונות לימי הולדת?
כמו כן, חגיגות בסגנון הזה, פותחות בפניכם אפשרות לבדוקחוויה חדשה. בימים רגילים ייתכן מאוד ואתם לא צריכים יותר מפאב המקומי ובבירה חמה, ואתם נהנים מזה. אולם, שלא יהיה לכם ספק, ככה אתם מפספסים שפע של דברים טובים.

רשתות נגד יתושים - הגנה מלאה
29/03/12 | בית חכם
בית בלי חלונות, זה מקום בלי שום שימחה, בגלל זה מומלץ מאוד להתקין מס' חלונות שיוכלו להפיח חיים בבית שלכם. אסור לשכוח שמספר קטן מידי של חלונות אלומיניום בבית, רכישת חלונות קטנטנים, יכולים להפחית משמעותית את פוטנציאל האור של הבית שלכם.

וילות למסיבות מכל הסגנונות
קל להניח שאת התקופה האחרונה, עברתם בהכנות רבות בגלל היום הגדול שלכם. בחרתם גן ארועים, אוכל ומוזיקה - לא התעייפתם? בשביל שתבואו באמת רעננים וקורנים לחתונה של עצמכם, מומלץ מאוד לטהר מעט את הראש.
     
 
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט על ידי WSI