דף הבית רפואה ובריאות בריאות אחר עצירות – הסיבות המובילות והטיפול
עצירות – הסיבות המובילות והטיפול
הדס כהן 07/09/10 |  צפיות: 2552

כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם ויודעים מניסיון אישי שמדובר בבעיה מאד לא נעימה. עצירות מוגדרת כירידה בתדירות היציאות, קשיים וכאבים בעת מתן צואה ומאופיינת גם בצואה קטנה, קשה ויבשה. כאשר הסימפטומים מופיעים במשך שלושה חודשים הרי שמדובר על עצירות כרונית.

עצירות היא בעיה נפוצה מאד וכחמישית מן האוכלוסיה סובלת ממנה. מי שמועדים יותר מהשאר לסבול מעצירות הם נשים וזקנים. החדשות הטובות יחסית הן שבעבור רוב האנשים טיפול נגד עצירות יכול להיות קל ופשוט למדי.

מהן אם כן הסיבות המובילות לעצירות?

  1. תזונה לקויה
    צריכה של מזונות עשירים בשומן ובסוכר, צריכה מוגזמת של בשר, אכילת מזון מעובד ותזונה דלה בסיבים.

  2. התייבשות
    הגוף זקוק למים כדי לייצר צואה שקל לו לטפל בה. כאשר אנו לא שותים מספיק הפסולת היבשה נתקעת.

  3. ישיבה ממושכת
    אורח החיים המודרני הכרוך פעמים רבות בישיבה במשך שעות רבות אינו מסייע לעיכול.

  4. תרופות
    במקרים רבים של עצירות תרופות הן הגורם. בין התרופות הגורמות לעצירות ניתן למנות משככי כאבים (במיוחד נרקוטיים), תרופות נגד התכווצויות וכן תוספי ברזל.

כאמור, החדשות הטובות הן שניתן לטפל בעצירות בקלות יחסית ברוב המקרים. צעדים פשוטים שפשוט הפוכים לסיבות המובילות יעילים ביותר נגד עצירות.

  1. תזונה טבעית ועשירה בסיבים
    העדיפו מזון טבעי ובלתי מעובד והקפידו על צריכה של סיבים. הסיבים מסייעים לפועלה תקינה של המעי. פירות וירקות (במיוחד כשהם נאכלים עם הקליפה) הם מקור טוב לסיבים וכך גם דגנים מלאים ומוצרים מקמח מלא.

  2. שתייה
    הקפדה על שתייה מספקת של נוזלים (6-10 כוסות מים ביום) היא חשובה ביותר לטיפול בעצירות ולמניעתה.

  3. פעילות גופנית
    תזיזו את הגוף ותעזרו להזיז עניינים. פעילות גופנית מתונה של כחצי שעה ביום תשפר את מצבם של רוב מי שסובלים מעצירות.

  4. החליפו תרופות
    כאמור תרופות רבות גורמות עצירות תרופות שכאלה רצוי להחליף בהתייעצות עם רופא.

העצות הללו יועילו בעיקר למי שסובלים מעצירות לא חריפה. בעבור מי שסובלים ממקרה של עצירות כרונית הן עשויות להביא לשיפור אך לרוב לא יספיקו. בשוק קיים מגוון רחב של תכשירים ללא מרשם שניתן להיעזר בהם.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 הדס כהן


 


מאמרים נוספים מאת הדס כהן
 
נוטריון לרוסית – אימות מסמכים בשפה הרוסית באופן מקצועי ומוכר
בישראל חיים מאות אלפי דוברי רוסית, והצורך בשירותי נוטריון לרוסית הולך וגובר – בין אם מדובר בתרגום מסמכים רשמיים, אישור חתימות, ייפוי כוח או טיפול בעניינים משפטיים במדינות דוברות רוסית.

שווי יהלומים – כך תדעו כמה באמת שווה היהלום שלכם
שוק היהלומים משתנה ללא הרף, אך דבר אחד לא משתנה: הצורך לדעת את השווי האמיתי של היהלום שברשותכם. בין אם קיבלתם אותו בירושה, רוכשים תכשיט חדש, או מתכננים למכור – חשוב להבין מה קובע את ערכו.

הערכת יהלומים – כך תבטיחו עסקה הוגנת ובטוחה
רכישת יהלום או קבלתו בירושה היא רגע מרגש – אך גם רגיש. בלי הערכת שווי מקצועית, אתם עלולים לשלם יותר מדי, למכור בפחות מערך השוק, או ליפול קורבן להונאה.

נוטריון לרוסית – שירות מקצועי לדוברי רוסית בישראל
עבור רבים מהאוכלוסייה דוברת הרוסית בישראל, שירותי נוטריון בשפת האם הם לא רק נוחות – אלא צורך אמיתי. בין אם מדובר בהגשת מסמכים לרשויות ברוסיה או אוקראינה, תרגום מסמכים אישיים או עסקיים – נוטריון לרוסית הוא פתרון משפטי חשוב.

נוטריון לספרדית – שירותים נוטריוניים מקצועיים לדוברי השפה
28/05/25 | בלוגים
במדינה שבה גרים עולים חדשים, תיירים, ואנשים בעלי קשרים בינלאומיים, שירות נוטריון בשפה זרה הופך להכרח של ממש. עבור דוברי ספרדית בישראל, הצורך בשירות נוטריון לספרדית הוא שכיח, במיוחד בהקשרים משפטיים, עסקיים ומשפחתיים.

הערכת תכשיטים – לא רק עניין של יוקרה, גם של ערך
תכשיטים הם הרבה מעבר לפריט אופנה – הם נכס. שרשרת שקיבלתם בירושה, טבעת זהב עם יהלום, או צמיד עתיק – כולם עשויים להיות שווים הרבה יותר ממה שאתם חושבים. ולכן, הערכת תכשיטים מקצועית היא פעולה הכרחית לכל מי שמחזיק בתכשיטים יקרי ערך.

הערכת אומנות – איך יודעים כמה שווה היצירה שלכם?
תחום האומנות סובב לא רק סביב יופי ויצירתיות – אלא גם סביב ערך. ציור ישן, פסל או הדפס נדיר יכולים להיות בעלי שווי כספי משמעותי. אך כיצד יודעים באמת כמה שווה יצירת אומנות? כאן נכנסת לתמונה הערכת אומנות מקצועית.

נוטריון לרוסית – שירותי תרגום ואישור מקצועיים
29/04/25 | כללי
הצורך בשירותי נוטריון לרוסית הולך וגובר בישראל, במיוחד על רקע קהילת דוברי הרוסית הגדולה במדינה. בין אם מדובר במסמכים לצורכי לימודים, עבודה, אזרחות או עסקים – תרגום נוטריוני לרוסית חייב להתבצע בצורה מדויקת, מקצועית ובתוקף משפטי.

הערכת תכשיטים – לדעת מה יש לכם באמת
לא כל תכשיט נוצץ – הוא בהכרח יקר ערך, ולהפך. רק הערכת תכשיטים מקצועית תוכל לקבוע את ערכם האמיתי של תכשיטים יוקרתיים, ירושות או פריטים נדירים.

הערכת יהלומים – איך זה מתבצע ולמה זה חשוב?
הצורך בהערכת יהלומים עולה במגוון מצבים – ממכירה או רכישה, דרך ביטוח ועד ירושות. מדובר בתהליך מקצועי הכולל בדיקה מדוקדקת של כל מאפייני היהלום על מנת להעריך את שוויו בשוק.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI