הריון והנקה, הם בעלי משמעות בריאותית ותזונתית מיוחדת שכדאי לתת עליה את הדעת.
"תזונת הריון" הוא תחום אשר מדגיש את הצרכים בתזונתיים המיוחדים של האישה ההרה תוך תשומת לב מיוחדת לצרכים של העובר בשבועות הריון שונים.
אומגה 3 מהווה חלק חשוב בתזונת הריון, זאת בשל המודעות הקיימת כיום לתפקידו בגוף האפ והעובר, עם זאת אומגה 3 בהריון הוא נושא נרחב ומסועף בפרט לאור השאלה "האם שמן דגים בהריון מומלץ ?", זאת לאור הזיהום האקולוגי הגדל באוקיינוסים.">