דף הבית רפואה ובריאות הריון ולידה תוספי מזון אומגה 3 בתקופת הריון ולידה כולל הנקה – חלק שני
תוספי מזון אומגה 3 בתקופת הריון ולידה כולל הנקה – חלק שני
מואיז אלוש 14/03/11 |  צפיות: 4095

אומגה 3 בתזונת הריון

התזונה המערבית דלה באומגה 3 בהשוואה למאה הקודמת, עובדה זו משמעותית כשמדובר בתקופה משמעותית כגון הריון והנקה.

זו עובדה צורמת, בפרט לאור העובדה כי אומגה 6, נמצאת בעודף יחסי לחומצות שומן אומגה 3 בגופנו.

מאז המהפיכה התעשייתית למעשה, בשל תמורות תרבותיות וחברתיות, יחס אומגה 6 ל-3 עלה. בעוד אומגה 3 אנטי דלקתי אומגה 6 מעודד דלקתיות. כיצד אם כן ניתן להשלים תזונה דלה בחומצות שומן אומגה 3  ?

אומגה 3 נמצא בדגים מסויימים, אגוזי מלך, פשתן, שמן פשתן, מרווה ועוד.

יחד עם זאת, מקורות אומגה 3 נפוצים עשויים לטמון בחובם חסרונות שקשה להתעלם מהם במיוחד בתקופות כגון הריון ולידה או הנקה(שכן ישנם גם חומרים העוברים בחלב הנקה!).

מקורות אומגה 3 בהריון והנקה

· שמן פשתן בהריון:

· שמן פשתן לתקופת הריון והנקה הוא בהחלט מקור חומצות שומן אומגה 3, עם זאת שמן פשתן נוטה להתחמצן במהירות, בנוסף פשתן מכיל אלרגנים, רעלנים צמחיים והורמונים צמחיים הנקראים "פיטו אסטרוגנים"!

· שמן דגים בהריון:

· שמן דגים בהריון אינו תמיד מומלץ בשל זיהומי אוקיינוס העשויים "להתגנב" לשמן, רעלים כגון כספית ומתכות כבדות אחרות או גרוע מכך, חומר כימי מעשה ידי אדם בשם PCB!

· PCB הוא חומר מסרטן שעשוי אף לגרום למומים בלידה ולכן PCB נאסר לייצור!

תוסף אומגה 3 מרווה מרושתת לתקופת הריון ולידה

מרווה מרושתת הוא מקור צמחי לאומגה 3, מרווה מרושתת חסרת רעילות לחלוטין, הן מהאןקיינוס והן מהצומח.

מרווה מרושתת הוא גילוי ישראלי ונחשב מקור יציב להפליא לחומצות שומן אומגה 3.

בסיכומו של דבר, תזונת הריון ותוספי מזון בתקופת הריון והנקה הם נושאים שכדאי לתת עליהם את הדעת בפרט לאור הזיהום סביבתי ואקולוגי מחד ולתת תזונה מאידך. בזמן הריון ולידה גוף העובר נוצר ומתהווה, מערכת העצבים הראייה והשלד זקוקים לתזונת הריון כזו אשר תספק לו את הנדרש לגוף בריא!

בשל חשיבות אומגה 3 לבריאות המוח ותפקידו במעטפת התאים("ממברנה"), אומגה 3 בהריון הוא תוסף מזון מוביל בתעשיית תוספי המזון.

בתחום של תזונת הריון, בנוסף אומגה 3 משחק תפקיד מפתח גם בזמן הנקה ולראייה תחליפי חלב מכילים אומגה 3.

מאת" "אומגה 3 הדור החדש"


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מואיז אלוש

אומגה 3 צמחי ממקור שמן המרווה

סיוע בבעיות קשב וריכוז וגם סוכרת

יזמות עסקית בינלאומית מפטנט ישראלי



 


מאמרים נוספים מאת מואיז אלוש
 
תוספי מזון אומגה 3 בתקופת הריון ולידה כולל הנקה – חלק שני
תזונת הריון מקבלת כיום מיקוד מיוחד ובצדק, הריון ולידה וגם תקופת הנקה משמעותיים מאוד עבור התינוק.
קשה לדבר על תזונת הריון בלי להזכיר חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 בשל התפקיד שהן ממלאות בשבועות הריון שונים וגם לאחר לידה.
הדבר ניכר בהרכב חלב אם אצל נשים מניקות, וגם בתחליפי חלב במקרים בהם מוותרים על הנקה מסיבות כאלה או אחרות. מהם מקורות חומצות שומן אלו בהריון והנקה וכיצד ניתן להשיג אותם במונחים של "תזונת הריון" ?


תוספי מזון אומגה 3 בתקופת הריון ולידה כולל הנקה – חלק ראשון
הריון ולידה הם אירועים חשובים בבריאותם של האם והתינוק.
הריון והנקה, הם בעלי משמעות בריאותית ותזונתית מיוחדת שכדאי לתת עליה את הדעת.
"תזונת הריון" הוא תחום אשר מדגיש את הצרכים בתזונתיים המיוחדים של האישה ההרה תוך תשומת לב מיוחדת לצרכים של העובר בשבועות הריון שונים.
אומגה 3 מהווה חלק חשוב בתזונת הריון, זאת בשל המודעות הקיימת כיום לתפקידו בגוף האפ והעובר, עם זאת אומגה 3 בהריון הוא נושא נרחב ומסועף בפרט לאור השאלה "האם שמן דגים בהריון מומלץ ?", זאת לאור הזיהום האקולוגי הגדל באוקיינוסים.


האם אומגה 3 יכול להוות תחליף לויטמינים ?
העלייה במודעות לתוספי מזון הביאה עימה שפע של היצע בכל הנוגע להתוויות והמלצות הצריכה. אומגה 3, אחד התוספים הפופולרים, נהנה ממעמד של "תוסף על", האם תוסף מזון יעיל ומקובל יכול להחליף ויטמינים או תוספי מזון אחרים ?
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI