גופנו הוא מכונה מורכבת למדי, הדורשת שילוב נכון של דלק כדי להביא אותה לתפקוד יעיל. הדלק של הגוף הוא המזון והנוזלים שאנו צורכים במהלך היום, שתפקידם לשמור עבור הגוף על רמות האנרגיה הגבוהות ביותר.  

הקשר בין תפריט לא מאוזן להיעדר אנרגיה הוכח פעמים רבות. סוכר גורם לעיקר הנזק: האמריקאי הממוצע צורך לא פחות מ-75 ק"ג של סוכר מחטיפים וממתקים בלבד מדי שנה, ומצבו של הישראלי הממוצע לא טוב בהרבה. למרות שמנה רבה של סוכר מספקת לגוף זריקה של אנרגיה, רמת האנרגיה דועכת במהרה. זו הסיבה שרבים מאיתנו חשים מנומנמים אחרי ארוחות הכוללות סוכר מעובד, במזון כגון פסטות, סוכר, לחמים וכולי. מאכלים אלו גורמים לעליות ולירידות מהירות ברמת האנרגיה של הגוף, והפתרון למצב הוא אחד: בניית תפריט מאוזן ובריא, המשלב שתייה רבה ומזון בריא לצד תוספי מזון טבעיים.

ראשית, הדלק לגוף חייב לכלול מספיק מים, מפני שירידה של 5% בלבד ברמת המים בגוף גורמת לאובדן אנרגיה ברמה של לא פחות מ-25-30% בקרב רוב האנשים. מומחים ממליצים לשתות מדי יום לפחות שני ליטרים של מים. בנוסף למים, הדלק של הגוף חייב לכלול אוכל בריא כדי לתפקד היטב. המזון מתחלק לשלושה מרכיבים יסודיים: פחמימות, שומנים וחלבונים. פחמימות מסויימות - כגון לחם מקמח מלא או אורז חום - הן מקור טוב לאנרגיה ומסייעות לאזן את רמת הסוכר בדם, בשעה שאחרות - כגון חטיפים, משקאות קלים ועוגיות - הן פשוט סוכרים שיגרמו לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם. גם שומנים מתחלקים לסוגים שונים: שמן זית, שמן דגים או שמן טבעי שמצוי באגוזים ובזרעים הם בריאים לגוף ומסייעים להגביר את רמת האנרגיה, בעוד רצוי להימנע ממזון הכולל שומן טראנס.

בקצב החיים של ימינו, קשה להקפיד מדי יום על תפריט מאוזן שכולל פחמימות, חלבונים ושומנים שמאזנים את רמת הסוכר בדם. הדרך הבטוחה ביותר לשפר את הדלק שהגוף צורך היא באמצעות תוספי מזון טבעיים. שתייה של תוספי מזון טבעיים כגון שייק חלבונים, לדוגמא, מאזנת את הגוף במהלך היום ומונעת עייפות ואי יציבות. תוספי מזון טבעיים אלו גם מספקים לגוף אנרגיה מתמשכת במהלך כל שעות היום. יש לזכור כי במקביל לצריכה של תוספי מזון טבעיים חשוב להימנע מאכילה של מזון עשיר בסוכר מיותר, אשר גורם לחוסר האיזון ברמות האנרגיה בגוף.

זכרו שהשילוב של תזונה נכונה, שתיה מרובה של מים והימנעות ממזון עתיר בסוכר מסייע להגיע לרמות האנרגיה שהגוף זקוק לה לאורך שעות היום, כאשר תוספי מזון טבעיים הם התוסף המושלם לדלק שהגוף צורך מדי יום.

אנא צרו קשר כדי ללמוד עוד על תוספי מזון טבעיים, הדלק המושלם לאיזון רמת הסוכר והעלאת רמת האנרגיה של הגוף

איילה נקש
אימייל: [email protected]
טלפון: 052-6437709