תסמונת כף הרגל השטוחה, המכונה פלטפוס, היא תסמונת שכיחה ביותר. אנו שמחים להציג מדריך קצר אשר יסייע לכם להימנע מכאבים ולטפל בתסמונת כראוי.

שלב מס' 1: חוששים שיש לכם פלטפוס?

אם אתם מרגישים אי נוחות בעמידה או בהליכה ממושכת, בסוגים שונים של נעליים ועל סוגים שונים של משטחים, ייתכן כי גם אתם סובלים מסתסמונת כף הרגל השטוחה. אך כיצד תוכלו לדעת האם כף הרגל שלכם אכן שטוחה מהרגיל? בתור הערכה ראשונית, נסו להשוות את צורת כף הרגל שלכם לכפות הרגליים של אנשים אחרים – משפחה או חברים – ובדקו: האם כף הרגל שלכם נראית שטוחה יותר מרגליהם של אנשים אחרים? בכל מקרה, אין זו בדיקה מהימנה, ובכל מקרה של כאבים יש לעבור לשלב 2.

שלב מס' 2: בדיקה אצל רופא

גם אם אתם משוכנעים שיש לכם רגל שטוחה או רגל קשתית, אם כואב לכם – פנו לאורתופד. האורתופד יוכל לבצע במהירות בדיקה אשר תוכיח לכם מעבר לכל ספק כי אכן אתם סובלים מתסמונת הרגל השטוחה – או שלא. כמו כן, מומלץ מאוד לבצע את הבדיקה אצל הרופא גם בשביל לקבל המלצות לטיפול אשר מותאמות במיוחד אליכם ואל הבעיה שלכם. אם למשל אתם סובלים גם מבעיה של דורבן כף הרגל, ייתכן כי תצטרכו, בנוסף לשימוש במדרסים, לקבל גם טיפול תרופתי אנטי דלקתי נגד דורבן כף הרגל.

שלב מס' 3: רכישת מדרסים

מדרסים הם הפתרון האולטימטיבי לכל בעיה של רגל שטוחה. כמובן שיש מגוון סוגים ודרכים שונות ליצירתם, אך בדרך כלל, כאשר מדובר במדרס מותאם אישית, הוא יכול לפתור לחלוטין את בעיית הרגל השטוחה ולמנוע כאבים לחלוטין. היוועצו עם האורתופד שלכם איזה מדרס עליכם לקנות וכיצד תוכלו להתאים אותו לכף הרגל שלכם (יש מספר שיטות).

שלב מס' 4: אימון ותרגול שרירי כף הרגל

פיזיותרפיה יכולה גם היא לסייע לכם לאמן את שרירי כף הרגל על מנת שיוכלו להעניק תמיכה רחבה יותר ולמנוע כאבים מסוגים שונים

שלב מס' 5: מתן מנוחה לכף הרגל

תנו לכף הרגל שלכם לנוח, היא עובדת קשה מאוד. ככל שהיא תנוח יותר כך יקטן העומס, ויקטנו הכאבים.

לסיכום

הפלטפוס אמנם טורדני, אך בר טיפול!