דף הבית רפואה ובריאות פיזיולוגייה ‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
‏מונחים בסיסיים באנטומיה – מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית 28/03/09 |  צפיות: 3416

מונחים בסיסיים באנטומיה - מתוך הרצאה מאת: קובי עזרא

תנועות חלקי השלד השונים

 

איוורסיה ( EVERSION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרנל .במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל חוצה,

‏תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל הלאה ממרכז הנוף .

אינוורסיה ( INVERSION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לכף הרגל, המבוצעת במישור האופקי, סביב ציר האורך של כף הרגל . במהלך התנועה מופנה צידה החיצוני של כף הרגל פנימה, תוך הפניית הצד הכפי של כף הרגל לכיוון מרכז הנוף.

הורדה ( DEPRESSION תנועה של הכתפיים ממצב של הרמה, הלאה מהאוזניים, במישור החזיתי .

העמדה מנגד ( OPOSITION ) - הנעת האגודל אל מול יתר האצבעות, במישור האלכסוני.

הרחקה ( ABDUCTION ) - הנעת גף (יד או רגל) במישור החזיתי, הלאה מקו האמצע של הנוף או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים, הלאה מציר האורך של הנוף. לדונמה, הרחקת הזרוע מהאגן הצידה, הרחקת הירך האחת מהשנייה, או פריסת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים.

הרחקה אופקית ( HORIZONT AL ABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לגפיים, המתבצעת במישור האופקי ממצב של כפיפה בגף. לדוגמא, ממצב של ידיים כפופות (ידיים לפנים

‏בנובה כתפיים), הרחקתן לאורך קו הכתפיים לצדדים.

הרחקת יתר ( HYPERABDUCTION ) - תנועת הרחקה מיוחדת לזרוע, במישור החזיתי; חלה כאשר הזרוע עוברת הרחקה (ע"י הרמה מהצד מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הכתף.

הרמה ( ELEV A TION ) - תנועה של הכתפיים לכיוון האוזניים, במישור החזיתי .

כפיפה ( FLEXTION ) - תנועת קירוב בין שתי עצמות במישור החיצי, המלווה בהקטנת הזווית שביניהן. למשל, כפיפה במפרק המרפק נגרמת כתוצאה מקירוב עצמות האמה לעצם הזרוע, תוך הקטנת הזווית שביניהן .

כפיפה נבית ( DORSI-FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי. הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי קירוב כף הרגל לכיוון השוק. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הגבית כפעולת פשיטה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - פושטים ( EXTENSORS ‏).

כפיפה כפית ( PLANT AR - F):...EXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לכף הרגל במישור החיצי . הכפיפה של כף הרגל במפרק הקרסול מתבצעת על-ידי הרחקתה מהשוק, כמו, לדוגמה, בעלייה על בהונות כף הרגל. לעיתים מכנים את פעולת הכפיפה הכפית כפעולת כפיפה רגילה, מאחר שהשרירים המבצעים פעולה זו מכונים - כופפים ( FLEXORS ‏) .

כפיפה צידית ( LATERAL FLEXION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לראש ולנב, במישור החזיתי. מתבצעת על-ידי קירוב הראש לכתף או קירוב הנב לאגן הירכיים ולירכיים עצמן .

כפיפת יתר ( HYPERFLEXTION ) - תנועת כפיפה מיוחדת לזרוע, במישור החיצי, חלה כאשר הזרוע עוברת כפיפה (על-ידי הרמה מלפנים מעלה) אל מעבר לקו האנכי של הנוף.

 

סופינציה (SUPINA TION ) - תנועת סיבוב חוצה מיוחדת לאמה, במישור האופקי ,המבוצעת סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מוחזרת האגודל, שהייתה מופנית לכיוון הנוף, למצב האנטומי (כלומר, מופנית הרחק מהנוף).

 

סיבוב ( ROTATION) - תנועה במישור האופקי של עצם או חלק גוף, סביב ציר במפרק, סביב ציר האורך של העצם עצמה (כמו בסיבוב הזרוע או הירך), סביב הציר של עצם אחרת (כמו בסיבוב חוליית האטלס סביב ציר החולייה השנייה), או סביב ציר שאינו מקביל לציר

‏האורך של העצם המסתובבת (כמו סיבוב עצם הסובב על-פני עצם הקנה שבאמה).

סיבוב לאחור ( BACKW ARD TIL T OR ROT A TION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי, המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מטה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מעלה, תוך הקטנת השקע המותני.

סיבוב לפנים ( FORWARD TILT OR ROTATION ) - תנועת סיבוב מיוחדת לאגן, במישור החיצי ,המתבצעת על-ידי הטיית חלקו האחורי העליון (איזור החגורה) של האגן כלפי

‏מעלה, והפניית חלקו הקדמי התחתון של האגן (איזור מאחה החיק) כלפי מטה, תוך הגדלת השקע המותני .

סיבוב פנימה ( INW ARD OR MEDIAL ROT A TION ) - תנועת סיבוב של הזרוע או הירך ,במישור האופקי, תוך הפניית צידה הקדמי של העצם הנעה פנימה, או לכיוון מרכז הגוף.

פרונציה ( PRONATION ) - תנועת סיבוב פנימה מיוחדת לאמה, המבוצעת במישור האופקי סביב ציר האורך של האמה; במהלך התנועה מופנית האגודל לכיוון הגוף.

פשיטה ( EXTENSION ) - תנועת הרחקה במישור החיצי של שתי עצמות זו מזו, המלווה בהגדלת הזווית שביניהן. תנועת הפשיטה מהווה תנועת חזרה מתנועת הכפיפה. למשל, יישור היד לאחר כפיפתה במרפק. במקרה זה האמה מתרחקת מהזרוע, תוך הגדלת הזווית שביניהן.

 

פשיטת יתר ( HYPERXTENSION ) - תנועת פשיטה חזרה מכפיפה, במישור החיצי, אל מעבר למיצב האנטומי. לדוגמה, הורדת הזרוע חזרה ממצב כפיפה, והמשך הולכתה לאחור, אל מעבר לקו האנכי של הגוף; או זקיפת עמוד השידרה, לאחר כפיפתו לפנים, תוך יצירת קשת לאחור, הגדולה מזו שבמיצב האנטומי.

קירוב ( ADDUCTION ) - הנעה במישור החזיתי של גף (יד או רגל), הנמצאת במצב של הרחקה, לכיוון קו האמצע של הגוף, או הנעת אצבעות הידיים ובהונות הרגליים הנמצאות במצב של הרחקה, לכיוון ציר האורך של הגף. לדוגמה, קירוב הזרוע המורחקת אל הגב, קירוב הירך המורחקת לכיוון קו האמצע של הגוף, או קירוב אצבעות הידיים ובהונות הרגליים ממצב של פריסה.

קירוב אופקי ( HORIZONTAL ADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, במישור האופקי, המתבצעת ממצב של הרחקה של הגף. לדוגמה, ממצב של ידיים בהרחקה (ידיים לצדדים בגובה כתפיים), קירובן לאורך קו הכתפיים זו לזו למצב של כפיפה .

קירוב יתר ( HYPERADDUCTION ) - תנועת קירוב מיוחדת לגפיים, שבה חוזרת הגף ממצב של הרחקה, וממשיכה להתקרב אל קו האמצע של הגוף. התנועה מתאפשרת רק על-ידי שילוב עם תנועת כפיפה קלה של הגף:

תנועה, ( MOVEMENT, MOTION ) - שינוי מקום של נקודה ביחס לנקודה אחרת במרחק.

 

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

פיתוח גוף

דיאטה מהירה | דיאטה אישית



 


מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
 
האם אתם עומדים על סף התהום? המדריך המלא להחזרת האיזון ומניעת סוכרת בשיטת קובי עזרא
המסע לריפוי אינו מתחיל בתרופה, אלא בהבנה. גלו את הדרך הטבעית, המדעית והמוכחת לעצור את טרום הסוכרת ולשנות את מסלול חייכם. האם אתם עומדים על סף התהום? המדריך המלא להחזרת האיזון ומניעת סוכרת בשיטת קובי עזרא

דיאטת Diet2All של קובי עזרא: המפה המדויקת לחיים בריאים, אנרגטיים וחטובים - לא עוד "דיאטה", אלא תוכנת ההפעלה החדשה של הגוף שלכם
07/12/25 | דיאטה
דיאטת Diet2All של קובי עזרא: המפה המדויקת לחיים בריאים, אנרגטיים וחטובים - לא עוד "דיאטה", אלא תוכנת ההפעלה החדשה של הגוף שלכם...

28% שומן הפכו לקוביות בבטן תוך 70 יום! סיפור ההשראה הבלתי נתפס של עידן וקובי עזרא - המדריך המלא לדיאטה, חיטוב והצלחה לטווח ארוך
הפטיסייר ששבר את המיתוס: 28% שומן הפכו לקוביות בבטן תוך 70 יום! סיפור ההשראה הבלתי נתפס של עידן וקובי עזרא – המדריך המלא לדיאטה, חיטוב והצלחה לטווח ארוך.הקדמה: כשמתוק פוגש מקצועיות – המסע האמיתי של עידןבכל סיפור הצלחה בתחום התזונה ועיצוב הגוף, תמיד יש גיבור. אך הסיפור של עידן, מטופלו של המומחה לתזונה וחיטוב הגוף קובי עזרא, הוא סיפור יוצא דופן, כזה שקורע לגזרים את כל התירוצים והספקות שאנו נוהגים להצמיד לעצמנו. עידן, קונדיטור במקצועו [00:05], חי את חייו כשהוא מוקף בפיתויים המתוקים ביותר. הוא עובד

האמת העירומה: קובי עזרא ופרופ' קרסו מנפצים מיתוסים - הדרך האמיתית לפסגת פיתוח הגוף והספורט המקצועני
האמת העירומה: קובי עזרא ופרופ' קרסו מנפצים מיתוסים - הדרך האמיתית לפסגת פיתוח הגוף והספורט המקצועני. בעולם שבו המרדף אחר שלמות גופנית והישגים ספורטיביים הוא בלתי פוסק, הקו בין הצלחה מסחררת לבין קריסה בריאותית הוא דק עד שקוף. ספורטאים, מפתחי גוף וחובבי כושר רבים נמצאים בצומת דרכים קריטית, מוקפים במידע סותר, הבטחות שווא וסכנות נסתרות. לתוך חלל זה, של חוסר ודאות ורצון עז להצליח, מגיע קול של מקצועיות, ניסיון ומדע נקי – קולו של קובי עזרא.

ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד!
29/11/25 | תזונה
ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד! 🔥 לא עוד תירוצים: איך רן ניצח את מעגל הדיאטות ונראה חטוב יותר מאי פעם (הסיפור שיטלטל אתכם)

סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם
סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם

תזונת ספורטאים - עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי - קובי עזרא
תזונת ספורטאים – עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי היבט התזונה מקבל התייחסות מקיפה בספר. האם אתם יודעים בדיוק מתי לצרוך את אבקת החלבון שלכם? האם אתם מכירים את יחסי הפחמימה-חלבון האידאליים עבור מטרות שונות? התחום המדעי של תזונת ספורטאים אינו טרנד חולף, אלא בסיס להצלחה. הספר מפרט כיצד "חלון ההזדמנויות האנאבולי" אינו נסגר תוך דקות, אלא נמשך שעות, וכיצד תכנון ארוחות מראש הוא המפתח לבניית גוף חזק ובריא. 4. טיפ מנטלי: כוחו של ה-Mind-Muscle Connection פיתוח גוף הוא ספורט אינטליגנטי. המומחים מעידים כי היכו

3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם!
"אבן הפינה", "סטרואידים" ו"ספורטולוגיה": 3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם! בעידן שבו המידע מוצף, ספורטאים וחובבי כושר רבים מוצאים את עצמם טובעים בים של עצות סותרות, אימונים לא יעילים ותוספים מפוקפקים. הדרך לשיפור ביצועים, פיתוח גוף מרשים ושמירה על בריאות איתנה חייבת להתבסס על ידע מקצועי, מדעי ומוכח.

קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה
קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה פתיחה מעוררת השראה: הפיכת ברזל לזהב בעולם שבו מצוינות נמדדת ברגע חולף של ניצחון, ישנם אנשים שנוכחותם הופכת לסטנדרט, ומורשתם-למגדלור. קובי עזרא הוא אחד מאותם אישים נדירים- חלוץ אמיתי, אגדה חיה בספורט הישראלי, ששמו הפך שם נרדף להתמדה, משמעת ומצוינות בלתי מתפשרת. עזרא אינו רק מפתח גוף שהתחרה על הבמות הגדולות בשנים 1993 וב-1995, בהן גילם את שיא הכוח הפיזי והנפשי. הוא סמל לתהליך, להקפדה על הפרטים הקטנים ולכוחה של הנחישות הא

המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה
20/10/25 | דיאטה
המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה המאמר המעמיק: סיפורה של רינה והגישה ששינתה הכל האם אתם מכירים את התחושה? אותה תחושה כבדה של תסכול, של ניסיונות אינספור שהסתיימו באותה נקודת ייאוש. המאבק במשקל העודף הוא הרבה יותר מאשר סוגיה אסתטית; זהו מאבק פנימי על תחושת הערך העצמי, על האנרגיה לחיות ועל היכולת להביט במראה בעיניים מחייכות. רבים מאיתנו, לאחר אירועי חיים משמעותיים כגון לידה או תקופה של לחץ מתמשך, מוצאים את עצמם לכודים בגוף שאינו מש
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI