מערכת השרירים – יעקב עזרא

תקציר מערכת השרירים

שרירי רקמת תאים המאפשרת תנועה.

שוני השרירים: גודל .תפקיד.צורת כווץ.

מבני השריר.

יחידת המבני של השריר היא הסיב-FIBERS  השריר מורכב מסיבים רבים שאורכם נע ממספר מ"מ עד .30 .ס"מ הסבים מורכבים מתאים מאורכים.-MYOCYTES . בתוך התאים הללו יש סיבים קטנטנים  

(סבונים)המכונים מיו –פיברילים .בעלי יכולת התכווצות..

יחידת ההתכווצות הקטנות ביותר הו הפילמנטים. מורכבת משני סוגים: אקטין - ACTIN , מיוזיןMYOSIN .

בהרפיה החוטים נמצאים מקבילים ומרוחקים זה מזה.בכווץ הם מתרחבים. יחידת ההתקבצות מכונה סרקומר -SARCONER . בכיווץ הסרקומר מתקצר.

שלוש סוגי שריר:

שריר משורטט.חלק ושריר הלב.

הסיב, קובץ הסיבים והשריר כולו מכוסים ברקמות חיבור שתפקידן לאחד את המבנים.הרקמה החיצונית מחברת את השריר לגיד.לעצם העור.ועוד.

כווץ השריר:

שריר מתכווץ כתגובה לגירוי .

העצב מתחבר לשריר במבנה הנקרא MIONEURAL – JUNCTON  צומת שריר העצב.ובסף העצב יש בועיות המכילות חומר אצטילכולין-ACETYLCHOLINE  . כאשר מגיע הגירוי מהעצב,משתחרר האצטיכולין. זורם לשריר והגירוי מועבר .

חוק הכול או לא כלום

רמת הגירוי חייבת  להיות מעל המינימום כדי שהשריר יגיב אך שהוא מתכווץ זה בצורה מקסימאלית.

כדי למנוע את  כל השריר מלהגיב.העצב מגיריה רק מספר סיבים המתכווצים-יחידת כווץ זו נקראת

"יחידת תנועה" MOTOR-UNIT   ,

לכל שריר מוצא (ORIGIN ) בטן.BELLY) ובמקום היאחזות (INSERTION ) בקצותיו הופך השריר בד"כ

לגיד (TENDON ). ומתחבר לעצם.גיד המוגדר כרקמת חיבור סיבית המחברת עצמות ולסחוס.

רצועה-רקמת חיבור סיבית המחברת עצמות והסחוס.משמש לחיזוק מפרקים..

FACCCIA )  קרום מרקמת חיבור.העוטף שריר או קבוצת שרירים.

שרירי הגוף

ה  אזור הראש והצוואר

אזור הראש והצוואר

שרירי קרקפת.שרירי לעיסה.   מזיזם את עצם הלסת .

שריר הבעה -                     השרירים היחידים המחוברים לעור הפנים.

שרירי קידמת הצוואר –      מניעים את הצוואר  ואת הלוע .חשובים לבליעה                                 *.שריר מפנה ראש-STERNO –CLEIDO-MASTOID- ,

מקור: עצם החזה והבריח.היאחזות: גולגולת  (מאחורי האוזן)MASTOID-PROSEES-  תפקיד : אמירת "כן"FLEXION   כאשר שני הצדדים מתכווצים.אמירת "לא" ROTATION כאשר אחד הצדדים מתכווץ. שריר אחרי הצוואר-(שרירים עמוקים) המשך שרירי הגב העמוקים. היאחזות: גולגולת (אוקסיפות) תפקיד: הטיית הצוואר לאחור ETXENSION - וסיבוב לצדדים.

השרירים המחברים את הגוף העליון לגוף

מקבעים את הכתף והשכמות  מניעים את הכתף.קבוצה אחורית.-רובה שרירים שטחיים באזור הגב. קבוצה קדמית – שרירים באזור החזה.

קבוצה אחורית

שרירי הטרפז  TRAPEZIUSקור:עצם הגולגולת האחורי.כל חוליות הצוואר והגב חזה .היאחזות:עצם השכמה (סקפולה).  והבריח (קלויקולה) תפקיד:הזזת כתף השכמה ,שריר רחב הגב LATISSIMUS-DORSI  מקור 6 חוליות גב התחתונות חוליות מותן –לומבריות ,עצם העצה (סקרום)והחלק העליון של האגן (איליום).האחיזות: עצם הזרוע (רומרוס)תפקיד: קירוב היד לגוף.-ADDUCTION-   סיבוב פנימה (כמו בשחיית חזה).

קבוצה קדמית

שריר החזה הגדול (PECTORALOIS-MAIOR ) מקור עצם החזה)-הבריח 6 הצלעות העליונות. היאחזות: עצם הזרוע.תפקיד : הזזת הזרוע.

שרירי הכתף:

שלושה שרירים קשורים  לשכמה ולזרוע ומזיזים את הזרוע. שריר הדלתואיד  DELTOID/ מקור: עצם הבריח והשכמה.היאחזות: עצם הזרוע . תפקיד הזזת הזרוע.

שרירי הזרוע:

קידמת הזרוע –קבצת שרירי ם ערוכים ,המצויים בקדמת הזרוע.מקור עצם השכמה.היאחזות:הזרוע או האמה..תפקיד:כיפוף הזרוע או האמה.צד אחורי –שריר בודד (תלת ראשי –(TRICEPS-מהווה את כל הנפח האחורי של הזרוע.

שרירי האמה –(הקדמיים ואחוריים )  

שרירם, שמקורם בעצם הזרוע או האמה.כיפוף ופשיטת פרק כף היד והאצבעות.שרירי הגב בעמוקים.-עוברים לאורך כל הגב מהגולגולת לעצם הסקרום .בהפעלת שנהם –הגוף נמת לאחורה.בהפעלת אחד –הגוף מכופף לאותו כיוון.

שרירי האגן

שרירי האגן הפנמיים –מהווים את ריצפת חלל אגן הירכיים.שרירי האגן חיצוניים-מניעים את הרגל בפרק הירך.שרירי האגן הפנימיים –שרירי מעל פי הטבעת.-LEVATOR ANI כסלסלה. בשריר יש מוצא למערכת  השתן.המין. והעיכול. ושרירי האגן החיצוניים.

 3 שרירי עכוז –GLUTEUS  (חיצוני פנימי וקטן)

מקור: עצמות האגן .היאחזות: עצמות הירך.EXTENSION ABDUCTION-.איליו פאסוס –בחלק הקדמי

של האגן.חיבור של שני שרירים –(איליכס האיליום( פסואס (מחוליות המותן ) כיפוף הירך.

שרירי הירך

צד פנימי של הירך.קבוצה של 3 שרירים היוצאים מין האגן התחתון ומתחברים לירך.

ADDUCTORS- תפקיד:קרוב הרגל לגוף במפרק הירך.-אדקציה.

קדמת הירך-

שריר 4 ראשי-OUADRICEPS-

מקור: עצמות אגן והירך.היאחזות: עצם השוק (TIBLA)פיקת הברך.(PATTELA)

תפקיד: פשיטת הברך EXTENCION  

אחורי הירך -4 שרירים הכופפים את הברך.

שרירי השוק

שרירי צד השוק.                     מכופפים את כף הרגל החוצה .

שרירי קידמת השוק .               כיפוף הרגל למעלה.

שריר אחורי השוק  .               GASRTOCNEMIUS                 גאסטרונימיוס

מקור :עצם הירך. היאחזות:      גיד אכילס .תפקיד כיפוף הרגל .עוזר בכפוף שוק.

 SOLIEUS סוליאוס        נמצאת   מתחת  -  לגאסטרונימיוס ועושה אותה פעולה.                                                                 –דיאפרגמה-  סרעפת  -DIAPHRAGM בין החזה לבטן שריר נשימה

בעתיות : הרניה.

שריר הבטן הישרABDOMINIS -  -RECTUS מקור :עצם הפוביק .היאחזות :זיז עצם החזה צלעות 5-7-תפקיד:משיכת האגן למעלה משיכת החזה למטה.

במצע גיד שטוח-  APOHCUROSIS .

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi