דף הבית רפואה ובריאות בריאות אחר טיפים לטיפול בעצירות
טיפים לטיפול בעצירות
הדס כהן |  17/05/10 |  צפיות: 2590

עצירות היא הפרעה נפוצה ממנה סובלת כחמישית מהאוכלוסייה. עצירות היא סימפטום ואינה מחלה והיא מוגדרת באופן כללי כירידה בתדירות היציאות, המשתנה מאדם לאדם ונעה בין שלוש פעמים ביום לשלוש פעמים בשבוע. לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון, טיפול בעצירות יכול להיות פשוט ויש מספר צעדים שיכולים לסייע למנוע אותה. הנה כמה עצות.

סיבים. אחת מנקודות המפתח בטיפול בעצירות היא להגדיל את כמות הסיבים בתזונה. הסיבים יוצרים צואה קלה ומסייעים לפעולת המעיים. מזונות עשירים בסיבים כוללים קטניות, פירות וירקות טריים וכן מוצרים מדגנים מלאים כמו פסטה או לחם מקמח מלא או דגני בוקר מלאים.

נוזלים. כאשר רוצים להימנע מעצירות חייבים להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים. כ-10 כוסות מים ביום יסייעו ליצירת צואה רכה שלגוף קל להיפטר ממנה.

פירות וירקות. בנוסף לסיבים שהם מכילים, פירות וירקות גם כוללים חומרים המסייעים למערכת העיכול להיפטר מרעלנים.

מזון טבעי ולא מעובד. העדיפו מזון טרי ופשוט והשתדלו להימנע ממזון המורכב בעיקר מעמילן וסוכר כמו עוגות ועוגיות. אם מתחשק לכם לנשנש העדיפו מזון המספק סיבים כגון דגני בוקר. מיצים מפירות טריים יעילים בטיפול נגד עצירות והם מקור מצוין לסיבים.

פעילות גופנית. פעילות גופנית על בסיס יומי ידועה כמסייעת להקלה על עצירות ומסייעת לפעילות תקינה של כל מערכות הגוף, כולל מערכת העיכול.

לא להתאפק. התעלמות מהצורך ללכת לשירותים עלולה לגרום לעצירות. רצוי להרגיל את הגוף לפעולות מעיים בזמנים קבועים כמו בבוקר או לאחר ארוחות. גם אם אתם עסוקים על תתעלמו מהצורך ללכת לשירותים שעלול לאורך זמן להתפתח לעצירות.

אם הצעדים המוצעים לשינויים בתזונה אינם עוזרים ואתם עדיין תקועים עם עצירות טיפול תרופתי הוא דבר שיש לשקול. בשוק קיים מגוון של תכשירים ללא מרשם נגד עצירות טיפול שאינו גורם לשלשול. חלקם מושכים מים למעי ומקלים על פעולתו, אחרים מכילים סיבים בריכוז גבוהה וישנם גם חומרי סיכה המקלים על הצואה להחליק החוצה.

לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון ובכל מקרה טיפול בעצירות באמצעות שימוש קבוע בתרופות משלשלות אינו מומלץ ויכול אף להחמיר מקרי עצירות. ככל שזמן השימוש בתרופות מתארך עולה הסבירות שתצטרכו להגדיל את המינון ויורדת הסבירות שהמעיים שלכם יתפקדו באופן תקין ללא סיוע של תרופות. יוצאות דופן הן התרופות המבוססות על פוליאתילן גליקול שאינן גורמות להתמכרות ולעצלות של המעיים וניתן להשתמש בהן לטיפול בעצירות לזמן ממושך. בילדים כל טיפול תרופתי צריך להיות בהשגחת רופא.  

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:
 הדס כהן

 


מאמרים נוספים מאת הדס כהן
 
נוטריון לרוסית – אימות מסמכים בשפה הרוסית באופן מקצועי ומוכר
בישראל חיים מאות אלפי דוברי רוסית, והצורך בשירותי נוטריון לרוסית הולך וגובר – בין אם מדובר בתרגום מסמכים רשמיים, אישור חתימות, ייפוי כוח או טיפול בעניינים משפטיים במדינות דוברות רוסית.

שווי יהלומים – כך תדעו כמה באמת שווה היהלום שלכם
שוק היהלומים משתנה ללא הרף, אך דבר אחד לא משתנה: הצורך לדעת את השווי האמיתי של היהלום שברשותכם. בין אם קיבלתם אותו בירושה, רוכשים תכשיט חדש, או מתכננים למכור – חשוב להבין מה קובע את ערכו.

הערכת יהלומים – כך תבטיחו עסקה הוגנת ובטוחה
רכישת יהלום או קבלתו בירושה היא רגע מרגש – אך גם רגיש. בלי הערכת שווי מקצועית, אתם עלולים לשלם יותר מדי, למכור בפחות מערך השוק, או ליפול קורבן להונאה.

נוטריון לרוסית – שירות מקצועי לדוברי רוסית בישראל
עבור רבים מהאוכלוסייה דוברת הרוסית בישראל, שירותי נוטריון בשפת האם הם לא רק נוחות – אלא צורך אמיתי. בין אם מדובר בהגשת מסמכים לרשויות ברוסיה או אוקראינה, תרגום מסמכים אישיים או עסקיים – נוטריון לרוסית הוא פתרון משפטי חשוב.

נוטריון לספרדית – שירותים נוטריוניים מקצועיים לדוברי השפה
28/05/25 | בלוגים
במדינה שבה גרים עולים חדשים, תיירים, ואנשים בעלי קשרים בינלאומיים, שירות נוטריון בשפה זרה הופך להכרח של ממש. עבור דוברי ספרדית בישראל, הצורך בשירות נוטריון לספרדית הוא שכיח, במיוחד בהקשרים משפטיים, עסקיים ומשפחתיים.

הערכת תכשיטים – לא רק עניין של יוקרה, גם של ערך
תכשיטים הם הרבה מעבר לפריט אופנה – הם נכס. שרשרת שקיבלתם בירושה, טבעת זהב עם יהלום, או צמיד עתיק – כולם עשויים להיות שווים הרבה יותר ממה שאתם חושבים. ולכן, הערכת תכשיטים מקצועית היא פעולה הכרחית לכל מי שמחזיק בתכשיטים יקרי ערך.

הערכת אומנות – איך יודעים כמה שווה היצירה שלכם?
תחום האומנות סובב לא רק סביב יופי ויצירתיות – אלא גם סביב ערך. ציור ישן, פסל או הדפס נדיר יכולים להיות בעלי שווי כספי משמעותי. אך כיצד יודעים באמת כמה שווה יצירת אומנות? כאן נכנסת לתמונה הערכת אומנות מקצועית.

נוטריון לרוסית – שירותי תרגום ואישור מקצועיים
29/04/25 | כללי
הצורך בשירותי נוטריון לרוסית הולך וגובר בישראל, במיוחד על רקע קהילת דוברי הרוסית הגדולה במדינה. בין אם מדובר במסמכים לצורכי לימודים, עבודה, אזרחות או עסקים – תרגום נוטריוני לרוסית חייב להתבצע בצורה מדויקת, מקצועית ובתוקף משפטי.

הערכת תכשיטים – לדעת מה יש לכם באמת
לא כל תכשיט נוצץ – הוא בהכרח יקר ערך, ולהפך. רק הערכת תכשיטים מקצועית תוכל לקבוע את ערכם האמיתי של תכשיטים יוקרתיים, ירושות או פריטים נדירים.

הערכת יהלומים – איך זה מתבצע ולמה זה חשוב?
הצורך בהערכת יהלומים עולה במגוון מצבים – ממכירה או רכישה, דרך ביטוח ועד ירושות. מדובר בתהליך מקצועי הכולל בדיקה מדוקדקת של כל מאפייני היהלום על מנת להעריך את שוויו בשוק.
     
 
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט על ידי WSI