דף הבית רפואה ובריאות הפסקת עישון טיפים בדרך לגמילה מעישון
טיפים בדרך לגמילה מעישון
רונן הלל יחסי ציבור 09/07/10 |  צפיות: 3513

רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור http://www.ronenhillel.co.il ממליץ על הפסקת עישון. זאת בעקבות הנזקים הבריאותיים, וגם לנוכח העובדה כימדובר בהוצאה כלכלית כבדה יחסית.

הנה מספר טיפים שיסייעו לגמילה מעישון, באדיבות מרפאת המומחים לגמילה מעישון של ד"ר עודד רודניצקי:

  • הדבר החשוב ביותר שמניע את תהליך הגמילה מעישון הוא חשיבה חיובית, כל יום שעובר צריך לדעת לתת טפיחה עצמית על השכם.
  • כשמתחשק לקחת סיגריות כדאי לדחות לעוד חצי שעה/שעה.
  • לא מומלץ לקחת תחליפים כמו סיגריות פלסטיק או מסטיק עם ניקוטין. כל תחליפי הסיגריה מקשים על המוח בתהליך הגמילה הפסיכולוגי. הם מזכירים את הרצון לעשן וגם גורמים לדרישה גופנית קבועה לניקוטין.
  • חשוב מאוד לא לחוש רעב במשך הגמילה מעישון. מומלץ לאכול כ-5 ארוחות קלות ומזינות במהלך היום. הגמילה מהעישון קלה יותר כאשר הגוף נינוח ושבע.
  • מומלץ להרחיק פיזית ומנטאלית כל מה שעשוי להזכיר את פעולת העישון, כך למשל רצוי להוציא מזווית העין: סיגריות, מאפרות ומצתים. גם רצוי לא לשבת בחברת מעשנים לפחות לשבועות הראשונים, אפילו אם זה אומר להימנע מללכת לבארים וכדומה. ההימצאות בקרבת מעשנים עשויה להגביר את הקונפליקט הפנימי.
  • מומלץ למלא את היום בעשייה כדי שלא יהיו "חלונות זמן" ריקים למחשבה על העישון. זה גם זמן מצוין להתחיל בפעילות ספורטיבית קבועה ולמצוא תחביב חדש.
  • הגמילה הקשה ביותר היא הגמילה המנטאלית. גמילה מעישון כרוכה בניתוק של הרגל מסוים מעישון הסיגריה. למשל: שתיית קפה, כתחליף לקינוח או עם כוס יין. כאשר מנתקים את ההרגלים הצמודים זה מזה, המוח יתיר את הקיבעון המחשבתי.
  • אודות מרפאתו של ד"ר עודד רודניצקי

ד"ר עודד רודניצקי בעל ניסיון של 28 שנים ברפואה אסתטית, גמילה מעישון ורפואה סינית . במהלך השנים פיתח שיטה לגמילה מעישון, המשלבת בין הרפואה הסינית והרפואה הקונבנציונאלית.  השיטה יושמה בהצלחה רבה בקרב אלפי מטופלים מרוצים.  כמו כן, פיתח ד"ר רודניצקי שיטת הרזיה הקרויה על שמו ומבוססת על עקרונות מנחים דומים. מרפאת המומחים של ד"ר רודניצקי, מתמחה בתחום האסטטיקה הרפואית ומציעה טיפולים אסטטיים שונים המשלבים את שיא הטכנולוגיה. המרפאה נחשבת לחלוצה בטיפולים המשלבים עקרונות ושיטות מתוך הרפואה הסינית ברפואה מודרנית. כמו כן, מתמחה המרפאה בטיפולי אסתטיקה, הרזיה ואנטי-אייג'ינג.

לאתר הקליניקה של ד"ר עודד רודניצקי - http://www.drrudnizky.com

לפרטים נוספים: רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור,  www.ronenhillel.co.il


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 רונן הלל יחסי ציבור

רונן הלל

ניהול מוניטין

רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור , חברת ניהול מוניטין בגוגל

מחיקת תוצאות שליליות,  ניהול מוניטין באינטרנטניהול מוניטין ברשת.

נייד: 052-2508109

זוכה פרס האריה השואג 2009

לקבוצת האתרים של יחסי ציבור רונן הלל תקשורת ויחסי ציבור - משרד יח"צ

המובילים והמשפיעים | חדשות כלכלה ופיננסים | ניהול מוניטין | הדחקת אזכורים שליליים | חדשות מחיקת תוצאות שליליות,  ניהול מוניטין באינטרנטניהול מוניטין ברשת | המרכז לחדשות ולצרכנות פיננסית |

לכתבות מעניינות היכנסו

רמי יהושע - האתר הרשמי של רמי יהושע | רמי יהושע המובילים והמשפיעים | רמי יהושע | רמי יהושע TBWA | רמי יהושע אינסייד | רמי יהושע ANEWS | רמי יהושע חדשות וכתבות | רמי יהושע נדל"ן | רמי יהושע בתקשורת | רמי יהושע זירת החדשות | רמי יהושע נדל"ן והשקעות | נתנאל סמריק | נתנאל סמריק סופר ועיתונאי | קונטנטו דה סמריק בהגשת נתנאל סמריק | נתנאל סמריק הספר והמופע | נתנאל סמריק השוק הסיני | נתנאל סמריק ביוגרפיות חדשות | נתנאל סמריק | הביוגרפיה של נתנאל סמריק | הבלוג של נתנאל סמריק | האתר של נתנאל סמריק | לקרוא עוד על נתנאל סמריק | קונטנטו דה סמריק | זאב קלימי המובילים והמשפיעים | זאב קלימי | זאב קלימי זאב קלימי | האתר של זאב קלימי | מי אתה זאב קלימי | זאב קלימי Anews | זאב קלימי מאמרים | אדוארד סלפיאן | אדוארד סלפיאן המובילים |  והמשפיעים | אדוארד סלפיאן זירת החדשות | אדוארד סלפיאן ערוץ החדשות | יהודה אדלר | פרופסור יהודה אדלר | פרופ' יהודה אדלר |



 


מאמרים נוספים מאת רונן הלל יחסי ציבור
 
בית המשפט מינה את המהנדס רפאל גיל כמומחה מטעמו
כבוד השופט זכריה ימיני מבית משפט השלום ברמלה מינה את המהנדס רפי גיל כמומחה מטעמו במשפט טאלב אבו גאנם נגד אורי בר אור (ת"א 23164-05-12 אבו גאנם נ' בר אור).

רפי גיל נבחר למהנדס מומחה מטעם שרביב בע"מ בתביעה שהוגשה ע"י נציגות הבית המשותף ברחוב אלון 37 חיפה
רפי גיל מונה למהנדס מומחה מטעם הנתבעת חברת שרביב בע"מ, בתביעת שהגישה נגדה נציגות הבית המשותף ברחוב אלון 37 חיפה. המשפט התנהל בפני כב' השופט דר' מנחם רניאל, בבית המשפט המחוזי בחיפה. פסק הדין ניתן ביום 28.1.2015. ת"א 26999-06-11 נציגות הבית המשותף ואח' נ' שרביב בעמ. את דייר הבית המשותף ייצגו עו"ד אלי הכהן ועו"ד טל רבינוביץ ואת שרביט בע"מ ייצג עו"ד חיים גלזר.

המהנדס רפי גיל מונה למומחה מטעם הנתבעות בתביעת עזאני נ' עיריית ראש העין ואח'
09/08/15 | חוק ומנהל
כב' השופט יחזקאל הראל – סגן הנשיאה בית משפט השלום בהרצליה: המהנדס גיל שהינו גם ממונה בטיחות, חלק על דעתו זו של אינג' גולדשטיין שאינו מומחה בטיחות. מצאתי להעדיף את דעתו, מה גם שלא שוכנעתי כי גם אם היה מותקן מעקה גם במדרגה הראשונה, היה בכך כדי למנוע את קרות התאונה

המהנדס רפי גיל מונה למומחה מטעם בית המשפט בתביעת פרניץ ואח' נ' אפריקה ישראל מגורים בע"מ ואח'
09/08/15 | חוק ומנהל
המהנדס רפי גיל מונה למומחה מטעם בית המשפט

טופ 94 - האטרקציה המרעננת של אילת!
פארק אתגרים עשיר בחוויות ואקשן לכל המשפחה

פסק דין: מוכרת שמכרה דירתה בזמן הבלעדיות וסירבה לשלם דמי תיווך - תשלם למתווך 44,460 אלף ש'
25/04/15 | כללי
חברת תיווך תבעה מוכרת דירה בנשר, שסירבה לשלם להם דמי תיווך, אף שמכרה את דירתה לקונים שלא באמצעות המתווך. לטענתה, חתמה על הסכם הבלעדיות עקב הטעיה ומתוך כפייה ואיומים של סוכן החברה, וכי המתווך לא היה הגורם היעיל שהביא למכירת הדירה היות והקונה הגיע אליה בעקבות פרסום עצמאי שקדם לחתימה על הסכם הבלעדיות. אולם בית המשפט דחה את טענותיה וקבע כי המוכרת הפרה את הסכם הבלעדיות והמתווכים זכאים לפיצוי המוסכם בגין הפרת ההסכם

שחר צוברי סיים במקום ה-8 בתחרות גביע הנסיכה סופיה, בפלמה דה מיורקה
04/04/15 | ספורט
את שיוט המדליות סיים המדליסט האולימפי מבייג'ינג במקום ה-6. צוברי הבטיח את מקומו בתחרות גביע העולם שתיערך בעוד כשבועיים בהייר

חוגגים פסח בפסטיבל סחלבים, תוכים וטבע בפארק האטרקציות אוטופיה
פסטיבל פסח וטבע בפארק אוטופיה: אוטפיה, פארק הסחלבים והאטרקציות של ישראל, יוצא בפעילות אביבית לחג פסח והמציע קונספט של טבע בכיף לכל המשפחה.

חוגגים פסח בפסטיבל סחלבים, תוכים וטבע בפארק האטרקציות אוטופיה
פסטיבל פסח וטבע בפארק אוטופיה: אוטפיה, פארק הסחלבים והאטרקציות של ישראל, יוצא בפעילות אביבית לחג פסח והמציע קונספט של טבע בכיף לכל המשפחה.

סיקורה מציעה את מזון העתיד: אצות ים חכמות טריות למאכל
סיקורה מציעה שני מוצרים חדשים ובריאים במיוחד : חסת-ים וסלט אצות עם בורגול. מוצרי החברה טעימים ובריאים, עשירים בחלבונים, סידן, ברזל, מינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו ו-כלורופיל
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI