דף הבית ספורט וכושר גופני פילאטיס פילאטיס – הגוף המושלם בדרך אליך
פילאטיס – הגוף המושלם בדרך אליך
מיכל ז 11/07/11 |  צפיות: 3158

גם מי שלא יודע הרבה על גוף האדם יודע כמה ספורט הוא דבר חשוב לגוף וגם לנפש, אבל בעיקר לגוף. אדם שרוצה להאריך חיים ולהעלות את איכות חייו צריך להתעמל על בסיס קבוע ולשלב את הספורט עם תזונה נכונה. יש אימונים רבים ושונים שאפשר לעשות וכל מתאמן יכול לבחור לו את האימון שהוא רוצה לעשות לפי התוצאות שהוא רוצה להשיג. בין היתר, פילאטיס היא אחת הדרכים לחזק ולהאריך את השרירים וכך לחזק ולחטב את הגוף.

פילאטיס היא דרך מצוינת לא רק להשיג גוף חטוב וחזק אלא גם לשפר יציבה ולהשיג איזון בין הגוף לנפש. האימון הוא פופולארי בעיקר בקרב נשים ואפשר למצוא מדריכים וחוגים רבים לפילאטיס בארץ. יש חוגי פילאטיס בתל אביב וחיפה, ולמעשה בכל אחת מהערים הגדולות והמפותחות.

במהלך אימון פילאטיס עושים מתיחות שונות שאנשים ממוצעים לא עושים ובכל תנוחה נשארים לזמן קצר. אפשר לעשות פילאטיס מכשירים ואפשר גם לעשות פילאטיס ללא מכשירים. אלו שרוצים לעשות את המתיחות בצורה הכי מדויקת וטובה, פילאטיס מכשירים היא האופציה בשבילם, בעיקר אם המתאמנים הם חדשים.

פילאטיס מכשירים ובלי מכשירים אפשר לעשות במכוני כושר או בחוגים פרטיים, שם עושים את האימונים בקבוצות. אם מעדיפים לעשות את האימון לבד אפשר לעשות זאת בבית עם מאמן כושר פרטי, כל מתאמן ומה שהוא מעדיף.

אימון פילאטיס לא כרוך במאמץ רב, בניגוד לריצה או שחייה, ולמרות זאת התוצאות שמתקבלות לאחר זמן מה של אימון קבוע הן מרשימות. זו הסיבה שהאימון הזה נפוץ כל כך, הרי אנשים לא אוהבים ספורט בגלל המאמץ והזיעה ופילאטיס נותן להם דרך הרבה יותר קלה לעצב את הגוף ולחזק אותו. מפורסמים רבים עושים פילאטיס מכשירים וללא מכשירים וזו עוד אחת מהסיבות שהאימון מקובל כל כך.

אם עושים פילאטיס צריך לזכור שבמקביל יש להקפיד על תזונה נכונה, ואם אפשר כדאי לשלב את שני אלו עם אימונים אחרים, שעוזרים לשפר סיבולת לב ריאה, כמו ספינינג או משהו קצת יותר מהנה, כמו אירובי. שילוב זה הוא הטוב ביותר.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מיכל ז


 


מאמרים נוספים מאת מיכל ז
 
החששות בהם כרוך ביצוע קידוח וניסור בטון
17/01/16 | שיפוצים
כל בנייה דורשת שימוש פעיל במרכיב של בטון ההכרחי לשלבים שונים של הבנייה. למשל, פעמים רבות בסיסים של בניינים דורשים משטח גדול של בטון לייצוב. בנוסף, רוב הבתים כיום מבוססים על בטון, כאשר רק קירות פנימיים ניתן ליצור מגבס. עם כל השינויים שעברו על התעשיות השונות במאה האחרונה, בטון בתמהילים שונים נשאר דומה לצורתו המקורית ומאפשר לקבל צורה רצויה.

מתי לפנות לטכנאי מחשבים – הסימנים הקטנים
רבים מאתנו לא מספקים למחשב האישי שלנו את התחזוקה הנדרשת, וכך גם קורה פעמים רבות עם מחשבים במשרד. וזה מתוך מחשבה שהכל תקין. הנה לפניכם סימנים שיגידו לכם מתי לפנות לטכנאי מחשבים מקצועי שיעזור לכם.

צילום הריון – עם או בלי הבעל
21/10/14 | צילום
בין אם את רוצה להצטלם עם הבעל שלך ובין אם לא, צילום הריון בקריות או בכל אזור אחר הוא דרך נהדרת להרגיש יפה וסקסית יותר ולהשיג תמונות יפהפיות ומרגשות.

צילום ימי הולדת – אלבום לכל החיים
08/10/14 | צילום
אי אפשר לחגוג יום הולדת מבלי לעשות מזכרת לכל החיים- אלבום תמונות. אבל לא כל אלבום יספיק, אלא רק צילום ימי הולדת שנעשה באופן מקצועי.

השלבים בפיתוח קריירה בתעשיית הבידור
אם אתם רוצים קריירה בתעשיית הבידור, יש כמה שלבים שתצטרכו לעבור כדי להגיע למעמד של אמנים עובדים. לא בטוח שתראו מזה הרבה כסף, אך כן תוכלו להתפרנס בכבוד.

חופשה בים התיכון בסוכות
רוצים ליהנות מהימים האחרונים של מזג האוויר הנינוח שיש אצלנו כאן בארץ? סוכות זה ככל הנראה ההזדמנות האחרונה שלכם. הנה כמה טיפים והמלצות לחופשה במהלך חג סוכות.

צילום ניו בורן לאלבום מקצועי ומעוצב
17/09/14 | צילום
אם אתם רוצים אלבום תמונות מקצועי ויפה לבייבי החדש שלכם, הדרך הכי טובה להשיג את מבוקשכם היא למצוא צלמים מקצועיים, ואך רצוי שאלה יהיו צלמות...

דוגמנות – מחלום למציאות
החלטת שאת רוצה להיות דוגמניות? אם עדיין לא מאוחר מדי ועדיין לא הגעת למה שנחשב בעולם הדוגמנות לגיל הבלות, הנה כמה טיפים והמלצות שיעזרו לך לקדם את הקריירה שלך.

אמרגנים לאמנים – הדרך הכי טובה להשיג עבודה
אמנים הם אנשי מקצוע שלא זוכים למספיק הערכה וגם אין להם היצע גדול מספיק של עבודות, ולכן הם "אמנים מורעבים". בעזרת משרד לייצוג אמנים אפשר לשנות את המצב ולהתחיל להשיג יותר עבודות שמתאימות לכישורים.

חופשה בורנה – היכרות עם אזור הבלקן
אחת החופשות הפופולריות ביותר בקרב הישראלים היא חופשה בורנה. ורנה , אחד האזורים המבוקשים והידועים בגלל הספא המפורסם שבה. החופשה בורנה, היא זולה, ולכן יש בה כ2.5 מיליון תיירים בשנה.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI