בתקופה הנוכחית הרבה אנשים סובלים מרמת כולסטרול גבוהה ועודף משקל גבוה עוד יותר. מדינות רבות מוציאות פרסומים ומחקרים על כך, מנסות לפתח מודעות בקרב האזרחים בנוגע למחלת ההשמנה ומנסות לעודד אורח חיים בריא אשר משלב תזונה נכונה וכושר גופני.
ישנם אנשים שכלל לא מתייחסים לכל הפרסומים והמחקרים האלו, אך ישנם רבים שמנסים לנהל אורח חיים נכון ולכן הם הולכים אל מכוני כושר ומשתתפים בסוגים שונים של חוגי ספורט, כמו פילאטיס מכשירים או ספינינג או קיקבוקסינג. אנשים ברי מזל יכולים להרשות לעצמם לשכור מאמן כושר אישי, שמכין להם תוכנית אימון שמותאמת להם והוא עוזר להם להתעמל בבית.
בין שיטות האימון האהובות ביותר ישנו פילאטיס מכשירים. פילאטיס היא שיטת אימון כה אהובה, בייחוד בקרב נשים (יש רישום גבוה מאוד של נשים לאימוני פילאטיס), משום שהשיטה מתבצעת באופן רגוע מאוד, שלא דורשת הוצאת אנרגיה רבה, לעומת אימונים אינטנסיביים יותר כמו ריצה או אירובי. פילאטיס עוזר להאריך ולחזק את השרירים, ולכן כל האימון כרוך בביצוע מתיחות שונות, שאיש לא ימצא עצמו עושה אותן ביום רגיל, וניסיון להרגיל את שרירי הגוף להיות בתנוחות האלה.
פילאטיס הפך לשיטת אימון נפוצה לפני כמה שנים, ומאז השיטה התפתחה כל כך ואפשר למצוא הרבה מקומות אשר מציעים את האימון כחוג שמתקיים באופן קבוע. אפשר לעשות אימון פילאטיס בלי מכשירים והוא יכול להתבצע עם מכשירים- לשיטה זו קוראים פילאטיס מכשירים. כל מי שעושה את האימון בפעם הראשונה, כדאי שילך אל פילאטיס מכשירים, כיוון שביצוע המתיחות בעזרת מכשירים תקל עליו לבצע אותן.
אם מחליטים לשכור את שירותיו של מאמן כושר פרטי אפשר לסמוך עליו שתוכנית האימונים שהוא בונה היא הטובה ביותר. מאמן כושר פרטי יעזור למתעמל להשיג רמת כושר גבוהה ולקבל את הגוף שהמתאמן מעוניין בו באופן הטוב ביותר, והוא יכול להציע שיטות מגוונות לעשות זאת.
בין אם מתאמנים עם מאמן כושר פרטי או לבד או בקבוצות- הדבר החשוב ביותר הוא לשלב את הפילאטיס עם אימון שעובד על סיבולת לב ריאה.