ספורט הוא דבר חיוני לגוף האדם. עם ספורט אפשר לחזק את הגוף ולהאריך ימים, כל עוד מתעמלים באופן קבוע ומשלבים סוגים שונים של אימונים. הרבה אנשים לא אוהבים לעשות ספורט ומתעצלים והרבה מתקשים לשמור על שגרת אימונים קבועה, לכן רצוי לקחת מאמן כושר פרטי שיבנה תוכנית אימונים אישית, יעלה את המשמעת והמוטיבציה וגם ייתן עצות לגבי התזונה הטובה ביותר.
מאמן כושר פרטי עוזר לטפל בגוף כמו שפסיכולוג עוזר לטפל במוח וכמו שיש אנשים שלא יכולים בלי העזרה של הפסיכולוג כך יש הרבה אנשים שצריכים את עזרתו של המאמן הפרטי. זוהי למעשה החשיבות של מאמן הכושר, לעזור לכל אדם שמתקשה לעשות ספורט לבד ולשמור על שגרת האימון. בנוסף, המאמן מסייע לבצע כל תרגיל באופן מדויק הרבה יותר.
מאמן כושר פרטי מגיע עד לביתו של המתאמן ושם עושים את כל התרגילים. כדאי לדאוג שיהיו בבית כמה מכשירים שאפשר יהיה לעבוד איתם, כמו משקולות. אם אפשר כדאי שיהיו מכשירים רציניים יותר, כמו מכשיר ריצה.
אחד האימונים שאפשר לעשות עם מאמן כושר פרטי בבית הוא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון פופולארי ואהוד בקרב נשים וגברים מקבוצות גיל שונות ובמצבים בריאותיים שונים. פילאטיס מתאים לנשים בהריון, ספורטאים שנפצעו, קשישים ועוד. קהל היעד אולי מרמז שמדובר באימון פשוט אך האמת היא שזהו אימון שמביא לתוצאות מדהימות.
באימון פילאטיס מחזקים את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה וכך הוא מאפשר לבצע פעולות יומיומיות עם מינימום שחיקה של הגוף. יחד עם זאת, בעזרת האימון אפשר לשפר את היציבה.
חוץ מהעניין הפרקטי, פילאטיס מחטב את הגוף. לעומת אימונים אחרים שמחזקים שרירים ומכווצים אותם כדי לחטב את הגוף, הפילאטיס מאריך אותם וכך לא רק הופך את הגוף למחוטב יותר אלא גם משפר את מידת הגמישות שלו.
אפשר למצוא פילאטיס בשתי צורות עיקריות: פילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה. אם רוצים תוצאות מהירות יותר כדאי לעשות פילאטיס מכשירים כי המכשירים איתם מתאמנים מגדילים את ההתנגדות לגוף בכל תרגיל. האימון עם המכשירים גם מומלץ למי שאין לו שליטה בשרירי הליבה כי המכשירים עוזרים לדייק בכל תרגיל.
חייבים לשלב פילאטיס מכשירים יחד עם אימונים ששורפים שומנים ולכן חשוב להתייעץ מאמן פרטי שיודע מה כדאי וכמה. האימונים הנפוצים ביותר לשריפת שומנים הם ספינינג וריצה אבל בגלל שאלו אימונים מונוטוניים הרבה אנשים לאימונים יותר מעניינים, כמו קיקבוקסינג. יש מבחר גדול, כל שצריך לעשות זה לבחור ולהתמיד לכל החיים.