התשובה לשאלה איך לבחור חדר כושר מתחלקת ל-2 חלקים : בחירת חדר כושר באחד ממכוני הספורט בעיר או הקמת חדר כושר פרטי בבית או בבניין המגורים. אין כל ספק כי יש לשלב פעילות גופנית באורח החיים הצעיר והבוגר. פעילות גופנית סדירה נחוצה לשמירה על משקל גוף תקין ואורח חיים בריא. בשנים האחרונות אפשר לראות תנופה של פיתוח בתחום ועלייה במודעות של הציבור לחשיבות הנושא. אם בעבר רק אלו שעסקו בפיתוח הגוף או שאפו לרדת במשקל נהגו לבקר בחדרי הכושר היום המצב כבר שונה. בישראל של שנות ה-2000 כמעט כל אדם שלישי מחזיק במנוי לחדר כושר זה או אחר או עוסק בפעילות ספורט קבועה.
פרמטרים לבחירת חדר כושר
בכדי לתת מענה לקשיים בתהליך בחירת חדר כושר אחד על פני אחרים, נסקור מספר פרמטרים בעזרתם אפשר יהיה להעריך את החוויה. כל אדם ששואל את עצמו איך לבחור חדש כושר מתבקש לחשוב על מספר פרמטרים שחשובים לו במהלך האימון. הפרמטרים יוכלו להיות מכון כושר קרוב לבית, מכון כושר שיש בו חוגים, בריכת שחייה, מדריכים מקצועיים, מקום עמוס יותר או פחות, מכשירים חדשים, שעות פתיחה ועוד. בהתאם לפרמטרים הללו אפשר יהיה לקבוע מהם הסעיפים בהם לא כדאי יהיה להתפשר.
אדם שמנהל אורח חיים עמוס ומציין במפורש כי חשוב לו למצוא מכון כושר שנמצא בקרבת מקום המגורים ומציע שעות פתיחת מסוימות, לא יוכל לבחור מכון כושר זול שנמצא במיקום מרוחק. את מכון הכושר יש לבחור בראש ובראשונה בהתאם לסדר היום. אל מכוני כושר רחוקים שלא משתלבים בסדר היום קשה יהיה להגיע וקשה עוד יותר להתמיד. למכוני כושר שנמצאים בקרבת הבית, על מסלול הנסיעה בדרך הביתה ממקום העבודה ובסמוך למקום העבודה כדאי לתת עדיפות. גם במקרים בהם המכונים הללו קצת יותר יקרים בטווח הארוך הם מתגלים כמתאימים יותר. חשוב לזכור כי בשנות ה-2000 המשאב היקר ביותר של האדם הוא דווקא זמן.
איך בוחרים חדר כושר לילדים
תופעת ההשמנה בקרב ילדים מעוררת דאגה ויש להתייחס אליה בהתאם. הורים רבים מנסים לעודד את ילדיהם לבצע פעילות גופנית בעצמם, אך הם מגלים במהרה כי הילד לא מסוגל להתמיד בתכנית ללא מסגרת מתאימה. מסגרות לפעילות גופנית בעבור ילדים אפשר למצוא בחוגים בחדרי הכושר ובמרכזים הקהילתיים. הפעילות הקבוצתית מאפשרת לילדים להכיר חברים חדשים ומעניקה להם מוטיבציה להתמיד בפעילות. ילדים שמעוניינים באימוני כושר אישיים יוכלו למצוא מדריכים כושר שמספקים אימוני כושר פרטיים לילדים בבתיהם.
חדרי כושר לילדים ונוער בוחרים בראש ובראשונה בהתאם להתאמת המקום לילדים, לא בכל מכון כושר אפשר למצוא מדריכים מתאימים, ציוד כושר וחוגים לילדים. המכונים שמיועדים לכל המשפחה הם אלו שמציעים את המסלולים המתאימים ביותר לילדים. ברכישת מנוי משפחתי משולב להורים ולילדים ניתן לקבל מחירים טובים יותר. הורים ששואלים את עצמם איך לבחור חדר כושר לכל המשפחה מתבקשים להכין רשימה, שמפרטת את הצרכים והעדפות של כל בני המשפחה, ולבחור בהתאם.