אנשים בעלי עודף משקל הם בדרך כלל גם בעלי ניסיון עשיר בדיאטות. כאשר אנו איננו מרוצים מאיך שגופנו נראה, אנו מנסים כל הזמן לגרום לשינוי. בדרך כלל הנטייה היא לבחור בדרכים הקלות להשגת המטרה כגון דיאטות כסאח מהירות שיעזרו להיפטר מהקילוגרמים במהירות, בניגוד לדיאטה ארוכת טווח שמשנה מן השורש את הרגלי האכילה הלא טובים, ומביאה לירידה איטית ומתונה במשקל. בדיאטות כסאח ניתן כבר תוך כמה ימים לראות את השינוי כשעולים על המאזניים ולכן המוטיבציה עולה להמשיך במשטר ההרעבה. אולם גורלן של רוב הדיאטות הללו להיכשל. גם אם כבר נצליח לרדת במשקל, הסיכוי לשמור על התוצאות הוא אפסי. כמעט כל מי שירד במשקל בצורה כזו - חזר למשקל המקורי במהירות רבה.

הדרך הנכונה לרדת במשקל, במיוחד עם מדובר בעודף של קילוגרמים רבים - היא באמצעות תפריט בריא ומזין המספק את כל צרכי הגוף. כדי להשיג תוצאות שניתן לשמור עליהן, חשוב שהשינוי יהיה מעמיק ויכלול הקנייה ש הרגלי אכילה חדשים ונכונים, תוך כדי יצירת חשיבה חיובית סביב עניין האוכל ונטרול הגורמים לאכילה רגשית. למעשה דיאטה נכונה היא מהלך לא רק תזונתי, אלא גם רגשי, וזו בדרך כלל הסיבה העיקרית לכל שרוב האנשים אינם מצליחים לעמוד בדיאטה לבדם, אלא זקוקים לתמיכה של בעל מקצוע או אפילו קבוצת תמיכה.

אימון אישי לדיאטה הוא אחד הפתרונות שעונים על הצורך הזה. בליווי צמוד של מאמן אישי לתזונה, אתם כבר אינכם לבד. יש מישהו שנמצא אתכם כל הזמן, מכוון, מייעץ, תומך ועוזר - גם מבחינה תזונתית אך גם מבחינה רגשית, וזה כאמור לא פחות חשוב. הנה לפניכם כמה דוגמאות למצבים שבהם הליווי הוא כה חשוב ומועיל:

• מצב רוח לא טוב - כל אחד מאתנו חש לעיתים במצב רוח לא טוב, תהא הסיבה אשר תהא: מריבה בבית, יום רע בעבודה ועוד. מצבים כאלה מעוררים אצל רבים את הרצון להתנחם בעזרת אוכל. כשאנו בדיאטה ללא תמיכה, הסיכוי שנעמוד בפיתוי הוא קטן, כיוון שתמיד נצליח לשכנע את עצמנו שהנזק של גלידה אחת הוא לא כל כך נורא, או שכשעצובים מותר לחרוג מהדיאטה. הבעיה היא שמשבר כזה יכול לגרור אחריו מצב של ייאוש וחוסר אמון בעצמנו שיוביל לכישלון הדיאטה. אך אם זכיתם בליווי של מאמן אישי - מייד תקבלו את התמיכה וההכוונה שלה אתם זקוקים כדי לחזור לפוקוס ולא להישבר.
• עצירה בהרזיה - לעתים לאחר תחילת הירידה במשקל יש שלב שבו הירידה עוצרת או נעשית איטית יותר. בשלב זה אנשים רבים צריכים עידוד רב והזרקת מוטיבציה כדי להמשיך ולא להיכנע.
• מסיבה, חג או אירוע - אלה מהווים מכשולים המאיימים להרוס לנו את הדיאטה, בגלל הפיתויים הרבים שהם מספקים לנו. בעזרת המאמן האישי שלכם תדעו מראש מה מותר לכם, וכיצד עליכם לנהוג במסיבות ואירועים כך שמצד אחד לא תישברו את הדיאטה, אך מצד שני תוכלו ליהנות כמו כולם.