מהרגשת עייפות וסלידה עד להפרעות קשות ביכולת התפקוד היומיומי

תסמינים

• חלק מן האנשים חסרי שקט ועצבניים, ואחרים יהיו שקטים, חסרי עניין ויתנהגו בשוויון נפש.
• חלק מן האנשים יסבלו מיותר תסמינים, וחלק מפחות.
• התסמינים יכולים להיות קלים יותר או קשים יותר.
• תגובת החולה תלויה הרבה באישיותו, בחינוך שלו, בתרבות שלו ובסביבה שהוא חי.

גורמים

הסיבות לדיכאון מרובות אך ניתן לסווג אותן לפי:

המלצות לטיפול עצמי

תוספות מזון וצמחי מרפא (ראה גם במדור תרופות ללא מרשם ותוספי תזונה באתר)

• התברר שכדי לסנטז סרוטונין הגוף זקוק לוויטמינים מקבוצת ה – B :

• וולריאנה
• פסיפלורה
• תמצית פרחי BACH - RESQUE

טיפים לשמירה על בריאות הנפש:

• כאשר אתם מוטרדים מאוד בבעיה כלשהי, צריך להתגבר על הרצון להתכנס בעצמכם עם הבעיה.
• במקום זה בקשו עזרה מהקרובים, מהחברים או תפנו למומחים לקבלת יעוץ או טיפול לחיזוק והרגעה. אתם רק תרוויחו מזה.
• האור משפר את מצב הרוח. נסו להיות יותר במקומות מוארים ע"י אור טבעי –אור השמש.
• הליכה יומית. פעילות גופנית מפחיתה מתחים ותורמת להעלאת דימוי עצמי.
• ביקורים בחיק הטבע – למשל הליכה על שפת הים יחפים ( Telaso-therapy )
• לצאת לחופשה שנתית ולא להפריז בעבודה, להשאיר זמן לפעילות מהנה כלשהי.
• התרחקו מאלכוהול, מזון מהיר, סוכר לבן וקפאין.
• פעילות התנדבותית מביאה המון סיפוק.
• תפילה בכוונה.
• לימוד טכניקות הרפיה.

טפול באמצעות אקופרסורה (לחיצה על נקודות דיקור)