דף הבית רפואה ובריאות דיאטה ותזונה איך לעלות במשקל, המסע של אבי פלדמן עם קובי עזרא
איך לעלות במשקל, המסע של אבי פלדמן עם קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית |  13/09/25 |  צפיות: 483
ממשקל של 47 ק"ג לאלוף ישראל: המסע המדהים של אבי פלדמן עם קובי עזרא

החלום שהפך למציאות 💪 בעולם פיתוח הגוף, ישנם סיפורים שמשאירים חותם, וסיפורים שהופכים לאגדה. הסיפור של אבי פלדמן הוא ללא ספק אחד מהאגדות האלה. זהו סיפור על נער צנום שמשקלו היה 47 ק"ג בלבד, שהפך לאלוף ישראל בפיתוח גוף עם מסה מרשימה של 100 ק"ג. אבל מאחורי המספרים המדהימים עומד אדם אחד – קובי עזרא, המומחה שהפך חלום למציאות.

ממשקל קל לאלוף כבד: המסע המדהים של אבי פלדמן עם קובי עזרא

בכתבה זו, נצלול אל תוך המסע יוצא הדופן של אבי פלדמן, נבין איך קובי עזרא הוביל אותו מקצה אחד לקצה השני, ונראה איך השיטה הייחודית של קובי מוכיחה עצמה שוב ושוב עם אלופים נוספים כמו דותן חג'ג', יוסי אדרי, וליאור סנטו.

ההתחלה: ממשקל 47 ק"ג לחלום על התואר 🏆 אבי פלדמן החל את דרכו בעולם פיתוח הגוף כנער צנום עם משקל של 47 ק"ג בלבד. רבים לא האמינו שהוא יוכל לבנות גוף של אלוף, אבל אבי היה נחוש. הוא פנה לקובי עזרא, מומחה בעל שם עולמי בתחום התזונה והאימון, וכך החל השינוי המטאורי.

קובי עזרא בנה עבור אבי תוכנית מקיפה ששילבה:

  • תזונה אישית ומדויקת: תפריט עשיר בחלבונים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים, שתוכנן להעלות מסת שריר בצורה איכותית.

  • אימונים מפרכים וחכמים: תוכנית אימונים שהתמקדה בבניית שריר בכל קבוצות השרירים, עם דגש על טכניקה נכונה ועלייה הדרגתית בעומס.

  • ליווי צמוד ומנטלי: קובי דאג לא רק לגוף, אלא גם לנפש – הוא עודד, תמך והאמין באבי בכל שלב.

    • לאחר שנים של עבודה קשה, אבי פלדמן הגיע למשקל של 100 ק"ג – גוף שרירי, מחוטב וסימטרי שהפך אותו לאחד מהמפתחים המרשימים בישראל.

    השיא: אלוף ישראל ואלוף האלופים 🌟 בשנת 2005, אבי פלדמן עלה על הבמה בתחרות "מר ישראל" – והוכיח לכולם שהנחישות משתלמת. הוא זכה לא רק בתואר "מר ישראל", אלא גם בתואר היוקרתי "אלוף האלופים". זה היה רגע של נצחון אישי וציבורי, רגע שהפך את אבי פלדמן לסמל של התמדה והצלחה.

    אבי מעיד: "קובי עזרא לימד אותי שהכל אפשרי. הוא נתן לי את הכלים – מהתזונה המדויקת ביותר, דרך האימונים המחמירים, ועד להכנה המנטלית. בלעדיו, זה לא היה קורה".

    דותן חג'ג': אלוף נוסף בקטגוריית המשקל הגבוהה 🏅 אבל הסיפור לא נגמר כאן. באותה שנה, בתחרות "מר ישראל", הוכיחה השיטה של קובי עזרא את עצמה פעם נוספת. דותן חג'ג', מטופל נוסף של קובי, זכה במקום הראשון בקטגוריית המשקל הגבוהה. דותן, עם גוף מחוטב ושרירי, הגיע לרמת שומן גוף של 4% בלבד – הישג שמדבר בעד עצמו.

    העובדה ששני אלופים מאותו מאמן – אבי פלדמן ודותן חג'ג' – זכו בתארים יוקרתיים, מוכיחה עד כמה השיטה של קובי עזרא אפקטיבית ומדויקת.

    האלופים הנוספים של קובי עזרא: רשימה מרשימה של הצלחות 🌐 קובי עזרא הוא לא רק מאמן של אלוף אחד או שניים – הוא מאמן של דור שלם של אלופים. בין המטופלים שלו שזכו בתארים לאומיים ובינלאומיים:

  • דרור עוקבי: אלוף ישראל בפיתוח גוף.

  • האיל זעתרה: זוכה תארים בתחרויות מר ישראל.

  • מחמד בסול: אלוף בתחרויות מקומיות וארציות.

  • עלי שלבנה: מפתח גוף מצטיין שזכה בתארים.

  • נעים עסאקלה: זוכה תואר "מר ישראל" ו"אלוף האלופים" (2005).

  • שרון מחפוד: זוכה תואר "מר אורלייף" (2005).

  • דותן חג'ג': זוכה תואר "מר ישראל" ו"מר צפון" (2006).

  • יוסי אדרי: זוכה תואר "מר ישראל" (2019-2024).

  • ליאור סנטו: זוכה תואר "מר צפון" ו"אלוף האלופים" (2011, 2012).

  • עו"ד שלומי פרץ: זוכה תואר "מר ישראל" (2010, 2012).

  • טל ניסנוב: זוכה תואר "מר צפון" (2010).

  • עו"ד איציק אבישר: זוכה תואר "מר ישראל" (2016, 2018) וסגן "מר עולם".

    • וזה רק חלק מהרשימה הארוכה. כל אחד מהספורטאים הללו חווה את השיטה הייחודית של קובי – תזונה מותאמת אישית, אימונים ממוקדים, וליווי צמוד שמבטיח הצלחה.

    סיכום: מאמן האלופים שמשנה חיים 🌟 הסיפור של אבי פלדמן הוא לא רק סיפור של פיתוח גוף – זה סיפור של נחישות, אמונה והתמדה. וקובי עזרא הוא הדמות המרכזית שמאחורי ההצלחה הזו. עם שיטה שמשלבת ידע מקצועי מעמיק, גישה אישית ואמונה בלתי מעורערת במטופלים שלו, קובי הוכיח שהוא לא רק מאמן – הוא מנטור שמשנה חיים.

    היום, אבי פלדמן ודורות של אלופים נוספים מהווים עדות חיה ליכולת שלו להוביל אנשים להצלחה, לא משנה מה נקודת ההתחלה. וזה perhaps המסר החשוב ביותר: עם המאמן הנכון, הכל אפשרי.

    מקורות:

  • אתר Diet2All - אבי פלדמן

  • סרטון YouTube - אבי פלדמן

  • אתר Diet2All - תחרויות מר ישראל

    • הערה: הכתבה מבוססת על סיפורו האישי של אבי פלדמן וסיפורים של אלופים נוספים כפי שפורסמו במקורות המצוינים.

    דירוג המאמר:

    תגיות של המאמר:
     קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

    קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

    כתב את הספרים:
    1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
    2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
    3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

    בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
    * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
    * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
    * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
    לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
    אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

    דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

    פיתוח גוף

    דיאטה מהירה | דיאטה אישית


     


    מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
     
    ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד!
    29/11/25 | תזונה
    ההוכחה המוחצת ששיטת החיטוב של קובי עזרא עובדת: רן חשף את הסוד לגוף חטוב ומעוצב תוך 90 יום בלבד! 🔥 לא עוד תירוצים: איך רן ניצח את מעגל הדיאטות ונראה חטוב יותר מאי פעם (הסיפור שיטלטל אתכם)

    סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם
    סטרואידים: האמת המלאה שאיש לא מעז לספר - המדריך של קובי עזרא שיציל את הקריירה והבריאות שלכם

    תזונת ספורטאים - עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי - קובי עזרא
    תזונת ספורטאים – עיתוי חלון ההזדמנויות התזונתי היבט התזונה מקבל התייחסות מקיפה בספר. האם אתם יודעים בדיוק מתי לצרוך את אבקת החלבון שלכם? האם אתם מכירים את יחסי הפחמימה-חלבון האידאליים עבור מטרות שונות? התחום המדעי של תזונת ספורטאים אינו טרנד חולף, אלא בסיס להצלחה. הספר מפרט כיצד "חלון ההזדמנויות האנאבולי" אינו נסגר תוך דקות, אלא נמשך שעות, וכיצד תכנון ארוחות מראש הוא המפתח לבניית גוף חזק ובריא. 4. טיפ מנטלי: כוחו של ה-Mind-Muscle Connection פיתוח גוף הוא ספורט אינטליגנטי. המומחים מעידים כי היכו

    3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם!
    "אבן הפינה", "סטרואידים" ו"ספורטולוגיה": 3 הספרים של קובי עזרא שיזניקו אתכם לשיאים – ואיך להימנע מהטעויות של כולם! בעידן שבו המידע מוצף, ספורטאים וחובבי כושר רבים מוצאים את עצמם טובעים בים של עצות סותרות, אימונים לא יעילים ותוספים מפוקפקים. הדרך לשיפור ביצועים, פיתוח גוף מרשים ושמירה על בריאות איתנה חייבת להתבסס על ידע מקצועי, מדעי ומוכח.

    קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה
    קובי עזרא - האיש מאחורי הקלעים של פיתוח הגוף הישראלי: מצוינות, השראה והשפעה פתיחה מעוררת השראה: הפיכת ברזל לזהב בעולם שבו מצוינות נמדדת ברגע חולף של ניצחון, ישנם אנשים שנוכחותם הופכת לסטנדרט, ומורשתם-למגדלור. קובי עזרא הוא אחד מאותם אישים נדירים- חלוץ אמיתי, אגדה חיה בספורט הישראלי, ששמו הפך שם נרדף להתמדה, משמעת ומצוינות בלתי מתפשרת. עזרא אינו רק מפתח גוף שהתחרה על הבמות הגדולות בשנים 1993 וב-1995, בהן גילם את שיא הכוח הפיזי והנפשי. הוא סמל לתהליך, להקפדה על הפרטים הקטנים ולכוחה של הנחישות הא

    המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה
    20/10/25 | דיאטה
    המהפך שמשנה חיים: המסע המדהים של רינה לחיטוב הגוף ואיך הגישה ההוליסטית של קובי עזרא מחזירה את התקווה המאמר המעמיק: סיפורה של רינה והגישה ששינתה הכל האם אתם מכירים את התחושה? אותה תחושה כבדה של תסכול, של ניסיונות אינספור שהסתיימו באותה נקודת ייאוש. המאבק במשקל העודף הוא הרבה יותר מאשר סוגיה אסתטית; זהו מאבק פנימי על תחושת הערך העצמי, על האנרגיה לחיות ועל היכולת להביט במראה בעיניים מחייכות. רבים מאיתנו, לאחר אירועי חיים משמעותיים כגון לידה או תקופה של לחץ מתמשך, מוצאים את עצמם לכודים בגוף שאינו מש

    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב - סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים
    לגלות מחדש את עצמך: מדולדל לחטוב – סיפור ההשראה של מתן והגישה המהפכנית של קובי עזרא לעיצוב הגוף והשרירים כותרת מושכת, איכותית ומקדמת ל: עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא "בלי קיצורי דרך מיותרים: איך קובי עזרא הפך מדולדל לחטוב – הגישה ההוליסטית שתחטב לכם את הגוף והנפש" המסע מ'שרירי אבל לא חטוב' לחיטוב מנצח האם אתם מכירים את התחושה? אתם מתאמנים חזק, משקיעים שעות בחדר הכושר, מזיעים, מרימים משקלים, ואפילו נראים 'שריריים' – אבל משהו חסר. ה"קוביות" מסרבות להופיע, הכתפיים לא חדות מספיק, והשרירים פשוט

    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי
    להפסיק להתאמץ, להתחיל לראות תוצאות: השיטה המדויקת של קובי עזרא שפיצחה את סוד החיטוב הבלתי-אפשרי. הפער הכואב בין הרצון לתוצאה – סיפור שכל אחד מכיר כמה מאיתנו מכירים את התחושה הצורבת של התסכול? את אותו רצון עז להביט בראי ולראות גוף חטוב, בריא ומעוצב, המשקף נאמנה את ההשקעה העצומה שלנו? אנחנו משקיעים שעות ארוכות בחדר הכושר, מקפידים על תזונה, מנסים דיאטות חדשות, ובכל זאת... התוצאות איטיות, מעורפלות, או גרוע מכך – הן פשוט לא מגיעות.

    עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא
    כותרת מושכת ואיכותית: עיצוב הגוף והשרירים עם קובי עזרא "מהפך טבעי: מ-28% שומן לקוביות בבטן וחטובים – סוד השיטה ההוליסטית של קובי עזרא ששינתה את חייו של פאיז" האמונה ביכולת: המסע המדהים של פאיז אל גוף חטוב, בריא ומלא כוח, בהדרכתו של קובי עזרא פתיחה: הכאב השקט של הרצון לשינוי האם אתם מכירים את התחושה? אתם עומדים מול המראה, רואים את הפער העצום בין מי שאתם לבין מי שאתם יודעים שאתם יכולים להיות. אתם חולמים על גוף חטוב, על שרירים מוגדרים ועל תחושת אנרגיה בלתי נגמרת, אבל כל ניסיון לשנות נתקל במחסום של

    מהייאוש למציאות: סיפור הטרנספורמציה של אופיר בהדרכתו המקצועית של קובי עזרא
    14/10/25 | תזונה
    מהייאוש למציאות: סיפור הטרנספורמציה של אופיר בהדרכתו המקצועית של קובי עזרא. לכל מי שחולם על שינוי, לכל מי שמרגיש חסר אונים מול תפריטים לא ברורים או חוסר התקדמות – יש תקווה. הנקודות הכואבות והרגישות של הרצון לרזות ולחטב את הגוף, הצורך למצוא את הנוסחה הנכונה לחיים בריאים, אינן צריכות להוביל לייאוש.
         
     
    © כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
    שיווק באינטרנט על ידי WSI