דף הבית אורי לאוגומר

אורי לאוגומר

 מאמרים אחרונים של הכותב
חברה: כושר מאוזן
אתר אינטרנט:  www.fib.co.il
טלפון: 09-7455662
צור קשר עם הכותב: צור קשר
אודות הכותב:

אורי לאוגומר, אתלט בנבחרת  ישראל לאתלטיקה קלה בשנים 1971-1974
ושיאן הנוער בריצות למרחקים בינוניים וארוכים.
לאוגומר פיתח במהלך שהותו בארה"ב שיטות אימון ייחודיות  שעוררו עניין רב
ואף שודרו בערוץ הטלוויזיה בסנט לואיס.
אורי לאוגומר, מוסמך בחינוך גופני יותר מ 25 שנה, השתלם והוסמך גם ע"י
הגופים הבאים:    
 National Academy  Of sport medicine(N.A.S.M)  - הסמכה של מאמן כושר ומאמן אישי.
 - Y.M.C.A (U.S.A) 
- הסמכה של מאמן כושר
- הסמכה להכשרת מאמני כושר.
 Dancing thru pregnancy ®

- הסמכה לאימון נשים בהריון ולאחר לידה.




מאמרים נוספים מאת אורי לאוגומר
 
אימון משקולות להורדת משקל
01/04/10 | אימונים
החלטתם להתחיל להתאמן בכדי לשפר את כושרכם הגופני ולהוריד משקל ? מתלבטים בדרך היעילה ביותר לעשות זאת ? איזה אימון אפקטיבי יותר ? כמה פעמים בשבוע ? שהרי אין לנו את כל היום לאימונים.
למאמר המלא...

טיפים "להישרדות" בתקופת החגים
26/09/08 | ספורט וכושר גופני - אחר
החגים בפתח ואיתם הסכנה לעליה במשקל ובעיבוי "הצמיגים". כיצד נשמור על משקלנו ועל גזרתנו בתקופת החגים? ארוחות החג עלולות להגיע ל 2000 קלוריות ולעתים אף יותר מכך, מה שעלול לגרום לעליה במשקל בתקופה קצרה.
למאמר המלא...

פעילות גופנית לפי גיל
08/08/08 | ספורט וכושר גופני - אחר
בשנים האחרונות המודעות לחשיבותה של הפעילות הגופנית גוברת בצורה משמעותית. ההמלצות די ברורות, אך האם כדאי להתמקד בסוג פעילות מסוים בגיל זה או אחר? על שאלה זו ננסה לענות במאמר זה.
למאמר המלא...

מיתוסים בפילאטיס
22/07/08 | פילאטיס
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני, במקביל צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות.
למאמר המלא...

חשיבות החימום
22/06/08 | ספורט וכושר גופני - אחר
מקובל על רב המומחים, כי חימום לפני פעילות ספורטיבית חיוני לשיפור ביצועים ומניעת פגיעות ספורט. ואולם השיטות המקובלות, בהם משתמשים כיום לחימום הנם פחות מאידיאליות
למאמר המלא...

צלוליט ופעילות גופנית
22/06/08 | ספורט וכושר גופני - אחר
הסיוט" של כל אישה – צלוליט. הרבה נכתב עליו. תכשירים רבים מוצעים בשוק להיפתר ממנו אך ללא הצלחה
למאמר המלא...

חזרה לשיגרה לאחר הלידה
04/06/08 | הריון ולידה
לא משנה אם זו לידה ראשונה או שלישית, תמיד כדאי לחזור לגזרה. אז איך לעשות זאת ועל מה כדאי להקפיד?
למאמר המלא...

כיצד להתאמן בקיץ
03/06/08 | אימונים
הקיץ קרב ואיתו החום והלחות. הביגוד משתנה ואנו רוצים להראות טוב במכנסיים קצרות, מתחילים דיאטה ואימונים. אך יש לזכור כי בתקופת הקיץ אורבות סכנות התייבשות,מכות חום ואיבוד מלחים. למרות המודעות היחסית גבוהה, עדיין כמעט בכל קיץ אנו שומעים על תאונות המתרחשות בגלל מכות חום והתייבשות, לעתים עד מקרי מוות.
למאמר המלא...

הבדלים בין נשים לגברים בפעילות גופנית
12/05/08 | יוגה
גברים ונשים שונים זה מזו הן מנטאלית והן פיזיולוגית. האם בעקבות הבדלים אלו יש לבנות תכנית אימון שונה לנשים מאשר לגברים? האם יש להתמקד באזורי גוף שונים? על שאלות אלו ואחרות ננסה לענות במאמר זה.
למאמר המלא...

כיצד להמנע מפציעות מחשב
09/05/08 | מחשבים וטכנולגיה - אחר
האם אתם משתמשים במחשב מעל 60 דקות ביום? (ומי לא) אם כן, אתם נמצאים בסיכון של פציעות מחשב, בעיקר פציעת דלקת שורש כף היד (אך לא רק) הידועה כ-CTS ((Carpel Tunnel Syndrome, תופעה הגורמת לכאב ונגרמת כתוצאה מלחץ על עצב המעצבב את כף היד
למאמר המלא...
1 2 עמוד הבא >
    
שיווק באינטרנט על ידי WSI