רק מעט מאוד אנשים אוהבים לעשות כושר, אבל הרוב לא מעוניין לעשות מאמץ פיזי כלשהו, גם אם זה עולה להם בבריאות. אם אוהבים ספורט ואם לא, כולם יודעים שספורט כחלק משגרת יומיום הוא חשוב מאוד לגוף האדם. מי שאין לו את המוטיבציה בשביל להתאמן באופן קבוע צריך מאמן כושר פרטי שיעזור לו לשמור על שגרת אימון.
בעת שמוציאים כסף על חוג קבוצתי או על מנוי כושר, עולה המוטיבציה להתחיל לעשות כושר, הרי איש לא שהכסף יתבזבז לשווא. בדיוק בגלל הסיבה הזו הרבה אנשים (כאלו שיש להם מספיק כסף) שוכרים מאמן כושר פרטי.
מאמן כושר פרטי יחדיר בכל מתאמן את המוטיבציה והוא יעזור לכל אחד למצוא את שיטת ההתעמלות המתאימה לכל אחד על מנת להשיג את מה שרוצים להשיג מהאימון. תוכנית אימון מאוד פופולארית, בעיקר בקרב נשים, היא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון שנועד לחזק את הגוף, להאריך את השרירים ולשפר את היציבה. עם שיטת אימון זו לא משיגים סיבולת לב ריאה יותר טובה בהרבה, אבל היא חשובה לא פחות.
ניתן לעשות פילאטיס מכשירים ובלי מכשירים. אם לא רוצים להתעמל עם מכשירים ניתן לעשות את האימון בבית יחד עם מאמן כושר פרטי אבל בשביל לעשות פילאטיס מכשירים יש ללכת אל מכון כושר או קבוצת התעמלות פרטית, אם אין איך להביא את המכשירים לבית.
במהלך שיעור פילאטיס עושים מתיחות מיוחדות בהן הגוף לא נמצא במצב רגיל, ולמעשה מנסים להרגיל את השרירים לתנוחות האלה. פילאטיס מכשירים הוא עדיף למתחילים, למתאמנים שמתקשים לעשות את המתיחות הנדרשות. מי שמתעמל באופן קבוע כבר זמן מה יכול לוותר על המכשירים ולהתעמל בלעדיהם.
אם רוצים לעשות פילאטיס מכשירים או אימון מסוג אחר כדאי לקחת מאמן כושר פרטי כי במהלך אימון הוא יכול לתת את כל תשומת ליבו למתאמן, בניגוד לאימון שעושים קבבוצה.
יש לזכור: אם עושים פילאטיס מכשירים או אימון אחר שעובד על חיזוק שרירים, זה לא אומר שאפשר לפסוח על אימון שמשפר סיבולת לב ריאה. כל מאמן כושר פרטי ימליץ למי שמעסיק אותו לבצע גם תרגילים לחיזוק הגוף וגם תרגילים להעלאת הדופק, מכיוון ששניהם ביחד עוזרים להשיג את התוצאות הכי טובות.