פעם אנשים לא היו צריכים לספור קלוריות ולהתעמל בצורה כל כך אובססיבית כיוון שלא היו סביבם את אותם פיתויים שיש כיום ובניגוד אלינו הם ידעו מהי עבודה פיזית. כיום, עוד ועוד אנשים מצטרפים אל מעגל מסוכן של עלייה במשקל ועלייה ברמת הכולסטרול בגלל צריכה רבה של אוכל ואי עשיית ספורט. עם זאת, אפשר לראות כי כל שנה יותר ויותר אנשים מגיעים למכוני כושר ונרשמים לחוגים שונים, כמו פילאטיס או אירובי, כדי להיכנס לכושר, להוריד קילוגרמים מיותרים ולהתחיל חיות חיים טובים וארוכים יותר.
מכוני הכושר השונים מציעים מבחר רחב מאוד של חוגים ואימונים שאיתם אנחנו יכולים להיכנס לכושר, אך רק במידה ונתמיד בפעילות ונעשה אותה על בסיס קבוע. עם כל המבחר שיש קשה לפעמים לבחור באימון מסוים על פני אחר ולא ברור מה כדאי לעשות. קודם כל, אנשים רוצים וצריכים להוריד קילוגרמים ושומנים כדי לקבל גוף בריא וחטוב יותר, ולשם כך צריך לעשות אימון שמגביר את הדופק ועוזר להוריד קלוריות ולשרוף שומנים מהר יותר. כדי להעלות דופק צריך לעשות ספינינג, אירובי, ריצה ועוד.
לא מספיק להמריץ את הגוף ויש גם צורך לחטב אותו. פילאטיס הוא בין השיטות האהובות ביותר כיום לחיטוב הגוף. בניגוד לתרגילי כוח שונים, פילאטיס לא מחזק את השרירים על ידי כיווץ שלהם, אלא מאריך אותם והופך אותם ליותר משורטטים, והכל תוך ביצוע מתיחות.
אין להתבלבל ממשמע המילה "מתיחות". פילאטיס הוא לא פשוט כפי שזה נשמע כיוון שהמתיחות שעושים הן לא הרגילות אלא מורכבות יותר שעובדות על שרירים שכמעט כולנו לא נותנים להם את תשומת הלב להם הם ראויים.
באימון פילאטיס מכשירים או רצפה שמים דגש על השרירים המייצבים וכך מבצעים את האימון בצורה נכונה וטובה יותר. פילאטיס מכשירים מתאים לכל מי שרק התחיל לעשות את האימון כי המכשירים עוזרים לבצע את האימון באופן מדויק יותר עד שמקבלים שליטה בשרירי הגוף.
במכוני הכושר השונים, או במסגרת אחרת, אם עושים פילאטיס מכשירים או כל אימון אחר, אפשר להיות צמודים אל מאמן כושר פרטי שיבחן כל תנועה של המתאמן ויעזור לו לבצע את התרגילים באופן המדויק ביותר והוא יהיה לידו בשביל להכניס בו מוטיבציה ומשמעת עצמית.
אפשר לקחת מאמן כושר פרטי ל"שימוש עצמי" בבית וכך כל האימון מתבצע בסביבה הטבעית של המתאמן בלי הרעש וההמולה מסביב. מאמן כושר פרטי לא נמצא ליד המתאמן רק כדי לפקח עליו, הוא גם יכול להכין למתעמל תוכנית אימון שמותאמת לו אישית ובגלל החשיבות של שילוב תזונה נכונה עם ספורט הוא יכין תפריט מותאם לתוכנית האימון.