כיום, העולם נמצא בסכנת חיים גבוהה יותר מכל תקופה אחרת. מלבד האיום האיראני ולמהומות במזרח התיכון, אחת הבעיות החמורות ביותר היא השמנת יתר בשילוב עם חוסר פעילות גופנית. כדי להגדיל את הסיכויים לחיים ארוכים יותר, לא משנה מה קורה מסביב, חשוב לעשות ספורט באופן קבוע. פילאטיס הוא אימון שאפשר בקלות להתאהב בו בגלל הקלילות שבו והוא מתאים לכל אחד.
המטרה הראשונית של אימון הפילאטיס הייתה בעבר לשקם פצועי מלחמה אבל האימון כל כך הצליח והתפתח לאפיקים אחרים כי הוא עוזר לחזק את הגוף ולמנוע שחיקה שלו בביצוע פעולות יומיומיות פשוטות.
פילאטיס מתבצע בשתי צורות עיקריות- יש פילאטיס מכשירים ויש פילאטיס רצפה. באימון פילאטיס מכשירים משתמשים במכשירים שונים שמגבירים את ההתנגדות לגוף וכך האימון הוא הרבה יותר אפקטיבי, זו הסיבה שרבים מעדיפים את השיטה הזו כדי לחטב ולחזק את הגוף.
רצוי להתחיל באימון פילאטיס מכשירים כדי לחזק את הגוף במידה המקסימלית ולאחר מכן אפשר לעבור לאימון פילאטיס רצפה על מנת לשמור על התוצאות שהתקבלו. בפילאטיס מכשירים נעזרים במספר כלים, ביניהם כדור גדול עליו עושים תרגילים שונים. אימון זה פופולארי בעיקר בקרב נשים אך אין זה אומר שזה ספורט "נשי".
רובנו סובלים ממשמעת נמוכה ואנחנו מהר מאוד מתייאשים ומפסיקים להתעמל, למרות שהבטחנו לעצמנו שנתמיד. למרות שאימון פילאטיס הוא כיף גם בו הרבה אנשים לא מתמידים בגלל חוסר במשמעת. מאמן כושר פרטי יכול לבנות לכל מתאמן מוטיבציה ומשמעת מאוד גבוהות.
מאמן כושר פרטי יכול לעזור למתאמנים בכל רמה לעשות פילאטיס מכשירים או כל אימון אחר. האימון לצד המאמן יהפוך להיות הרבה יותר יעיל והמתאמנים יוכלו להשיג את התוצאות הרצויות הרבה יותר מהר.
חוץ מהעובדה שהוא עוזר למתאמנים לשמור על משמעת עצמית ולהתמיד באימונים, מאמן כושר פרטי עוזר לשמור על תזונה נכונה ולתת טיפים לגבי התזונה הטובה ביותר איתה התוצאות יתקבלו מהר יותר.
פילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה הפכו מזמן לטרנד ונראה שהוא לא ייעלם בזמן הקרוב, אז שימו על עצמכם בגדי ספורט ורוצו לסטודיו או למכון הקרוב ביותר אליכם והירשמו לחוג.