מי שמועד לתופעה של פצעים קשיי ריפוי ברגל כמו אנשים בגיל השלישי, אנשים עם עודף משקל, אנשים בעלי פעילות גופנית נמוכה, אנשים חולים בסוכרת, צריכים להכיר כמה טיפים שימנעו מראש היווצרות של פצעים קשיי ריפוי. אם היו לכם בעבר פצעים כאלה שנרפאו לאט,שימו לב לטיפים הבאים כדי שהתופעה הזאת לא תחזור ותגרום לכם שוב סבל, אי נוחות והגבלות בתפקוד.
פעילות גופנית מומלצת
כדי למנוע פצעים קשיי ריפוי ברגל מומלץ לעשות פעילות גופנית לא פעילות גופנית נמרצת כמו ריצה אלא הליכה מתונה והתעמלות מתונה – הליכה כזאת והתעמלות כזאת מפעילים את הרגליים ואת כפות הרגליים ומזרימים דם אל הרגליים מה שמונע היווצרות פצעים חדשים ועוזר בהגלדת פצעים חדשים, אם יש לכם כבר פצעים קשיי ריפוי ואתם חושבים שאתם לא יכולים בשום אופן לצעוד, דעו שהפעילות הגופנית היא הכרחית כדי לצאת מהמצב הקשה והסבל שבפצעים שאתם נאלצים לסבול.
מזון למניעת פצעים קשיי ריפוי
כדי למנוע היווצרות פצעים קשיי ריפוי ולטפל בפצעים קיימים הגבירו משמעותית את הירקות והפירות שאתם אוכלים וצמצמו מאוד את כמות השומן שאתם אוכלים – זה תהליך שיטהר את הדם וימנע מפצעים כאלה להיווצר ויעזור בריפוי פצעים קיימים.
צורת הישיבה והעמידה
אם בעבודתכם אתם יושבים או עומדים שעות רבות – זה עלול לגרום להיווצרות פצעים קשיי ריפוי ולכן גוונו את התנוחה אם אתם יושבים במשרד צאו לשתות מים או הכינו תה כול שעה – הנוזלים בריאים, והתנועה חשובה למניעת פצעים קשיי ריפוי ולהחלמה של פצעים כאלה אם הם כבר קיימים. אם השולחן שלכם בעבודה מאפשר זאת – הניחו גבוה את הרגליים כדי לשפר זרימת דם ואם גם זה אינו אפשרי עשו תנועות עם הרגלים כל כמה דקות כדי להזרים טוב יותר את הדם אל הרגלים.
מסג'
לכו לקבל מסג' כול חודש לפחות. מסג' רקמות מזרים את הדם בגוף ומגמיש את כלי הדם מסג' מתאים מקטין את הסיכוי לקבל פצעים קשיי ריפוי ומשפר את מצב העורקים והורידים.
אלכוהול בשילוב פצעים קשיי ריפוי
לאנשים עם נטייה לפתח תופעה של פצעים קשיי ריפוי קיים איסור לשתות הרבה אלכוהול. כי אלכוהול מעודד הופעת פצעים כאלה. נסו לצמצם כמו שניתן את צריכת האלכוהול שלכם ממש עד למינימום ואם זה לא מפריע לכם נסו להפסיק לצרוך אלכוהול כלל כדי לשמור על עורכם מפני פצעים קשיי ריפוי.