מאמן כושר אישי,דרך חיים
לרדת במשקל זוהי לא המטרה אלא לשמור על המשקל לאורך זמן זוהי כבר הצלחה. רבים מהאנשים שעושים דיאטות מצליחים לרדת במשקל אך הבעיה היא שהם לא מצליחים לשמור על המשקל. אז איך בכל זאת שומרים על המשקל לאורך זמן?
ראשית כל אני תמיד בתור מאמן כושר אישי אומר זאת למתאמנים שלי הקפידו לבצע אימוני כושר מעבר לאימונים במסגרת איתי. מכיוון שצריך להבין שירידה במשקל ושמירה על המשקל היא דרך חיים וזה לא מתבטא רק בשינוי קיצוני.
בטח שמתם לב על אנשים שמעוניינים לעשות דיאטה לפני חתונה או דיאטה לקראת אירוע חגיגי ושינויים קיצוניים כאלו לא מחזיקים המון זמן. לכן אמצו לעצמכם אורח חיים שתוכלו לחיות בו לאורך זמן ואפילו לכל החיים. הרי הסיבה העיקרית לכך שדיאטות קיצוניות לא מחזיקות מעמד היא מכיוון שהגוף לא מסוגל להתמודד עם שינויים קיצוניים אלא הגוף מכיר שינויים כרוניים והדרגתיים.
מאמן כושר אישי ופעילות גופנית
אותו דבר עם מאמן כושר אישי ותכנית האימונים רצוי לעבוד עם תכנית הדרגתית מבחינת כושר גופני ולאט לאט להגביר את רמת עומס האימונים מכיוון שעומס כבד מדי יכול לגרום לנזק בריאותי לגוף. לפיכך תפקידו של מאמן הכושר הינו לווסת את אופן העבודה באימוני הכושר וכמובן להנחות את המתאמן ולבקר אותו כיצד לבצע את התרגילים בצורה הנכונה והבטוחה ביותר.
מאמן כושר אישי מקצוען הינו מאמן אשר מבקר את תרגילי הכושר שלך ומתקן טעויות במטרה לשפר את הכושר הגופני בצורה הדרגתית וכך גם הירידה במשקל היא הדרגתית ונכונה והגוף לאחר מכן יודע לשמור על המשקל התקין לאורך שנים מכיוון שהגוף כבר מכיר את התהליך וזהו לא שינוי קיצוני אשר גורם לנזקים.
אז כנסו לאתר של אבי ממן ובחרו את מאמן הכושר שלכם. שיהיה בהצלחה!
בברכה, אבי ממן דיאטן קליני ומאמן כושר אישי בצפון.