מבחוץ זה נראה כמו אנשים עם יכולות אקרובטיות מרשימות מאוד שתלויים זה על זה בתנוחות שונות ומגוונות ומלגלגים על כוח המשיכה. לפעמים מדובר על טכניקה המשלבת מספר גורמים ויכולות בו זמנית. יוגה מעבר לתחושת הרגיעה זאת דרך מצוינת ליהנות מהגוף שלך , היא מחברת בינך לבין הנפש שלך ונותנת לך ממש הרגשה עם התאחדות עם עצמך.
יוגה נולדה כתחליף לפירוק עצבים בצורה אגרסיבית כמו אגרוף, ג'ודו, קרב מגע ועוד כאלה ואחרים, שיטה זו באה להחליף אימונים להורדת אגרסיות בצורה כואבת ופתחה את השיטה השקטה ושלווה מבלי "להרים" ידיים על אף אחד, גם אם זה במסגרת חוגית.
רוב האנשים לא מאמינים ביוגה, אך, אלה שמנסים פשוט מתמכרים, הרוגע עם הכרת הנפש שלה והצרכים שלך מונעת דיכאונות מיותרים ונותנת לך הזדמנות להכיר את עצמך טוב יותר, מחקרים מראים כי יוגה גם מאריכה חיים, ככל שבן אדם יותר שלם עם עצמו וכמובן שרגוע כך הוא חוסך לו שנים של כעס ותסכול ומאריך שנים, מי לא אוהב את החיים ורוצה לחיות חיי נצח ואם לא חיי נצח אז מספר שנים רב יותר. היוגה באה ללמד אותנו שלכול דבר יש פתרון והפתרון הוא לא דווקא בכוחות הפיזיים שלנו, אלא בנפש שהיא חזקה לא פחות ואף יכולה לפרוץ גבולות.
ניתן לעשות יוגה כמעט בכל רחבי הארץ בחוגים גדולים או קטנים ואפילו להזמין לבית מורה יוגה שיעשה לך שיעור אישי, יוגה נוגעת ברפואת הנפש ומורה מומחה למד זאת, לכן חשוב ביותר לקחת את המורה הטוב ביותר שיניב לך תוצאות בזמן הקצר ביותר ובקצב שלך כמובן. יוגה בקבוצת שילר ידועה בתור מקום היוגה בין הטובים בארץ, שם אתה זוכה לקבל שיעור ממורה איכותי וטוב שיעניק לך את כול הכלים הדרושים לך על מנת שתכיר את עצמך ותהיה רגוע ושמח בחלקך. מקום יוגה נוסף שידוע בנפלאותיו ובתוצאותיו הגבוהות והדרישות אליו משנה לשנה הולכות וגדולה זה יוגה בגדרה אולי זה לא המקום הכי מתוקשר שיש, אבל בוודאות יש שם את האנשים הכי רגועים עם שלוות עולם אין סופית. מקום נוסף ואחרון שידוע בקסמיו האישיים הוא יוגה ברחובות , רחובות הידועה בעיר עם אנשים מעורבים מכל המינים וכל הסוגים, זוכה להצלחה רבה בקרב על העדות והם הולכים ודוהרים לשיעורי-היוגה וכן תופתעו רגועים ונהנים, אז לפני שאתם מתעצבנים, תספרו עד עשר, תתניעו את האוטו ובואו לשיעור יוגה מרתק ומרגיע.