הרגלי תזונה נכונה הם אחד מהכישורים ההכרחים לחים בריאים, זהו אינו כישור מובן מאליו, בחברה של רהב צרכני הרבה פעמים העודף משפיע גם על הרגלי האכילה שלנו אם על ידי עודף אכילה ואם על ידי דימוי גוף גרוע שמייצר משטר של אי אכילה, הרגלי תזונה נכונה אם כך אינם מסתכמים רק במה נאכל אלא גם באיך, מתי ולמה, כשם שלא נגדל ילד שחסר את כישורי ההצלחה בביצוע משימות באופן עצמאי כך לא כדאי שנרגיל את גופנו בנחמות מהירות של אוכל לא איכותי רבוי שומנים, מלחים וסוכרים, התזונה שלנו צריכה להיות קבועה, מזינה וקשורה הדוגות בתפריט לאופן שבו אנו מוציאים אנרגיה ומבלים את יומנו, תזונה נכונה תשפיע על החשיבה שלנו, על יכולת קבלת ההחלטות שלנו, על הדימוי העצמי שלנו ובעצם אין מישור אחד חף בחינו מהשפעה ישירה של תזונתנו.

מציאת התפריט שמתאים לנו

תזונה בריאה לנו היא תזונה שנשענת על מרכיבים איכותים במינון שמאוזן עם הוצאת האנרגיה שלנו, כדי להחשב מוזן תזונה בריאה יש להיות מוזנים בכול אבות המזון, בוויטמינים, בשומנים בלתי רווים, חלבונים, סיבים והרבה נוזלים הרבה נוזלים, יש להעדיף אוכל טבעי על פני אוכל תעשיתי, מהיר, משומר, מהונדס רבוי נתרן וסוכרים ומופק בכול מיני תהלכים מורכבים של הפקתו. כדאי להשען על תפריט מאוזן של צריכת גריענים, פירות וירקות ממקורות שונים ומגוונים, לגבש הרגלי תזונה נכונים זאת אומרת לפנות לדיאטנית, פורום תזונה נכונה שיש באתרי קופות החולים, אתרים פרטים ובעיתונים יכול לספק מידע רב וחשוב על הדרוש, יש להיות מוזן ככול האפשר בשעות קבועות ובאופן סדיר, בכמות מספקת אך ללא הפרזה, באופן איטי ושליו ללא הלחץ והחיפזון שמאפיין ארוחות מהירות.

יש שאלות- יש תשובות

כדאי לבקש בדיקת יעוץ פרטנית עם תזונאית ולהוועץ איתה, לעשות בדיקת דם ולהתרשם ממצב הוויטמינים הצבורים בגוף והבריאות הכללית. פורום תזונה נכונה הוא מקום אידיאלי להצגת שאלות, תהיות, ספקות, בפורום תקבלו מידע על צורות אכילה מיטביות לסוגי מזונות ותחושה קהילתית חברית תסייע לכם במעבר לאורח חיים בריא יותר. פורום תזונה נכונה מפוקח על ידי תזונאים ותזונאיות מומחים ויש תמיד לעצתם ככקובעת אחרונה.