יוגה פירושה לראות, להבין, להגות. יוגה אינה דת והיא גם לא שייכת לשום דת. מקורותיה של היוגה בהודו. יוגה מציגה טכניקות מעשיות המביאות אותנו לתובנות. מטרת היוגה להביא לשינוי תודעתי ולשחרור, ולכן היא מבוססת על תרגול חוויתי. יוגה היא תורה מעשית. ישנן שיטות יוגה רבות וזרמים שונים המשתמשים בה, אך המטרה זהה אצל כולם. מטרתה של היוגה היא התאחדות עם היקום והמציאות והבאת האדם למודעות והגשמה עצמית.
יוגה ולימודי עיסוי ורפואה אלטרנטיבית במכללת עדן מלמדים לאחד פעילות גופנית, עם מודעות לנשימה וריכוז התודעה. היוגה התפתחה במזרח והגיעה אט אט למערב. יוגה עונה על צרכים מיידים ומעניקה יכולת להתמודדות עם מצבי לחץ, לצד חיזוק הגוף והנפש.
כיום מיליוני בני אדם מתרגלים יוגה בדרכים שונות, ובמקומות שונים בעולם. תנוחות היוגה משפיעות על כל אברי הגוף ומשפרות את תפקודם. מחזקות את השרירים ומביאות ליציבות טובה. ברמה הרגשית יוגה מביאה את המתרגל לתחושת שלווה והרמוניה פנימית. יוגה אף משפרת את הזיכרון, הריכוז ויכולות הלמידה.
רצוי ללמוד יוגה או קורס ברפלקסולוגיה דרך מורים או מאמנים המנוסים בכך. מאוד קשה ללמוד יוגה דרך ספרים. זה גם פחות מומלץ. תרגולי יוגה משתלבים במהלך החיים, ואינם מפריעים או פוגעים בתפקודים אחרים, או בחובות אותם עלינו למלא. אנשים המתרגלים יוגה באופן אינטנסיבי ומתמידים בכך, יזכו גם להנות מהפירות בסופו של דבר. הם יהנו מגוף גמיש וחזק. משמחת חיים, מריכוז ושלווה, ויהנו מהחיבור עם עצמם. כשקיימים שחרורים ממתחים נפשיים וגופניים, מגיעים למצב של קבלה עצמית.
אין דבר שאנשים רוצים יותר בחיים האלה, מלהגיע למודעות גבוהה עם עצמם, ולקבל את עצמם כמו שהם. ידוע כי זה הסוד לחיים בריאים נכונים ושקטים. יוגה עוזרת לשלוט במחשבה, היא מעלה רגשות כלואים כאלה שהחבאנו במהלך החיים והיא עוזרת למערכת העצבים להיות רגועה ויציבה.
מכללת עדן המובילה בישראל ללימודי עיסוי ורפואה משלימה - http://www.eden-college.co.il/