אין היום כמעט מישהו שלא עוסק בספורט כלשהו באופן קבוע, ומי שעדיין לא מתאמן מתכוון להתחיל בקרוב עם זה. הספורט והאימונים נהיו כבר טרנד, בכל מקום בו אנו מסתובבים ובעיקר בפארקים ובחורשות אנו יכולים לראות קבוצות קבוצות של מתאמנים בין אם זה ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים וכדומה, ובמכוני הכושר ובקאנטרי קלאבים גם שחייה, ספינינג ושאר סוגי אימונים. סוגי הספורט מתחלקים לשניים – אירובי או אימון לחיטוב הגוף כשאירובי אלו כל הפעילויות שהזכרנו אך עיצוב חיטוב עוסק במכשירים, פילאטיס וכדומה.

יתרונות אימון לחיטוב

היתרונות של ספורט אירובי ברורים, הגדלת סיבולת לב ריאה, הרזייה, המרצת מחזור הדם ועוד, אך על יתרונות אימון לחיטוב הגוף פחות מדברים, אימון כזה מסייע בהארכת השרירים, בעיצוב הגוף כמו שרוצים במידה ומתאמנים נכון ועם ליווי מקצועי אך חשוב יותר מהכול – התוצאה של אימון כזה במידה ולאחר תקופה אנו ניראה כמו שרצינו להיראות, הביטחון העצמי והחופש ללכת לכל מקום יגדלו ובאופן כללי נרגיש הרבה יותר טוב עם עצמינו.

איפה אפשר להתאמן?

איפה לא! כיום ישנם את מכוני הכושר המוכרים שבהם ניתן להתאמן על מכשירים או להשתתף בשיעורים כמו פילאטיס, יוגה, ושאר שיעורים המועברים על ידי מומחים בתחום אימון לחיטוב הגוף, וישנן מגוון סדנאות שונות בהן ניתן גם כן להשתתף ולקחת חלק בקבוצה העוסקת באימון מסוים. אימון לחיטוב הגוף מתאים כמעט לכל הגילאים וישנם אף שיעורים לנשים בהריון בהתאם כמובן לשמירה על בריאותן ולאישור של הרופא לעסוק בספורט במהלך ההיריון.

אבל הכי חשוב הוא למצוא את הספורט שהכי כיף להתאמן בו, כי אימון שעושים סתם וללא חשק יהיה אימון שלא יחזיק מעמד לאורך זמן ולא יביא לתוצאות הרצויות.