אם בעקבות לידה ואם בעקבות אכילה לא מבוקרת במך תקופה ארוכה ללא ביצוע של פעילות גופנית כלל, הגוף שלנו יכול לצבור מסה גדולה מאוד של קילוגרמים מיותרים ואנחנו נותרים עם גזרה אליה לא היינו רגילים והניסיון הכושל להרזות ולהוריד את אותו משקל עודף על ידי שימוש בכל מיני דיאטות לא בריאות כמו דיאטת כאסח.
חשוב להבין כי דיאטת כאסח אינה הפיתרון הבריא עבור הגוף שלנו, ולמרות שמידי פעם בפעם ובמיוחד בעונת הקיץ אנו מוצפים במידע לגבי דיאטות כאלה ואחרות אשר מבטיחות לנו לרדת במשקל באופן מהיר ודרסטי, הדרך הכי יעילה לאורך זמן לרדת במשקל הינה בצורה שתעניק לגוף לנו את כל אבות המזון להם הוא נזקק, ביצוע של פעילות גופנית שתזרז את חילוף החומרים ומעט סבלנות.
איך יורדים בצורה בריאה במשקל?
לא מבצעים דיאטת כאסח מפני שהיא אינה אפקטיבית לטווח ארוך והרבה לא מצליחים להתמיד בה גם לטווח קצר.
מכניסים ללוח הזמנים פעילות גופנית מכל סוג שמעניין. זה יכול להיות ריקודי זומבה, ריצה במכון כושר, הליכות מידי ערב באזור המגורים או רכיבה על אופניים. מה שמתאים ועובד לכם הכי טוב.
מבצעים את הדיאטה עם תמיכה של דיאטנית, כדי שתעמיד לרשותכם תפריט בריא שיעזור לכם לרדת במשקל ועדיין להרגיש טוב לכל אורך הדיאטה.
חשוב להיות סבלניים! ככל שמדובר בכמות גדולה יותר של קילוגרמים, כך גם רוב לוודאי ייקח לכם יותר זמן לרדת במשקל.
חשבו בצורה חיובית, הקושי הינו לרוב בהתחלה של כל דיאטה, ואם אתם תקבלו תפריט מזין בעזרתו תתחילו לראות תוצאות מהר וגם לא להרגיש רעבים כל הזמן, אתם תגלו כי אתם מתחילים לסגל לעצמכם תרבות אכילה חדשה שיחד איתה תתחילו להרגיש טוב מפנים וטוב מבחוץ!