יוסי אדרי מנתניה הוא אלוף האלופים בתחרות מר ישראל: "עשור אני מחכה לגביע"
יוסי אדרי קם בכל יום ב-4 בבוקר, ויתר על דייטים, בילה שעות בחדר הכושר ואכל 6 ארוחות ביום – הכול כדי לזכות בתואר הנכסף. "היה שווה לחכות 40 שנה כדי להגיע ליום הזה", הוא אומר וחושף את הדיאטה המיוחדת שלו.
מאת: דניאל סלגניק: 03.09.21, 07:32
חוץ מהמחיר הכלכלי, יש פה הרבה ויתורים על פגישות עם חברים ובילויים. אני לא זוכר שבחצי השנה האחרונה יצאתי לטיולים, בתי מלון - אפילו לים. כל זמן פנוי שהיה לי פשוט הקדשתי לחדר כושר, לשבת לקרוא מאמרים, להתעסק עם האוכל ולבשל לעצמי. זה פשוט לוותר על חיי החברה שלי. לא יצאתי לדייטים. הלכתי לישון כמו תינוק בשעה 10 בערב וקמתי ב-5 בבוקר".
מה התפריט של מישהו שמתאמן ל-"מר ישראל"? "זה משתנה, אבל לדוגמא בחודש האחרון, מתחילים צמצומים משמעותיים מבחינת פחמימות. התפריט שלי היה שש ארוחות קטנות, כאשר כל ארוחה מורכבת מוס פלסטיק רגילה של אורז מבושל ו-150 גרם של חזה עוף. זה בערך קילו בשר ביום. אתה גם לוקח אבקות חלבון או טונה במים כהשלמות אם אתה צריך. בחודש האחרון אתה מתאמן גם שני אימונים ביום, אימון אחד של קרדיו בבוקר ואחרי הצהריים אימון של כוח. אתה בערך מבלה בחדר כושר שעתיים וחצי - שלוש שעות ביום".
מה המטרה הבאה? "לא לעצור. אני דיברתי עם יו"ר האיגוד של IFBB, המטרה שלי היא להתקדם לחו"ל, אני רוצה לטוס לחו"ל ולהעלות עוד 5-10 ק"ג מסת שריר. אני רוצה להתחרות במשקלים יותר כבדים, ולהביא הביתה גביע".
מפריע לך שאתה צריך לממן מכיסך הכל? "זה לא שמפריע לי שהכל נופל עליי. אני מתמודד ומבין שזה מה שצריך לעשות ואני עושה את זה, ואני לא הפסקתי מאז שהתחלתי להתחרות, הוצאתי המון כסף עד עכשיו. כן הייתי רוצה שהאיגוד ייתן קצת פוש לספורטאים שזוכים במקומות הראשונים מבחינת תמריצים"
הרגשת שאתה מייצג את נתניה, העיר שלך, בתחרות? "בטח. אני מאוד גאה בעיר שלי. ובכלל לא הייתי יכול לעשות את זה בלי הרבה אנשים שמלווים אותי, כמו כנרת מנטין מהעירייה שמתחשבת בצרכים שלי ומלווה אותי בכל מה שאני צריך, ראש העירייה, ההורים שלי, קובי עזרא התזונאי שלי שהלך איתי לאורך כל הדרך ללא כל תמורה, בן חור רחיניאן שמלווה אותי בתחרויות ותומך בי. אני מאוד לייצג את נתניה. אני חי פה, ואני רוצה להמשיך להיות פה ולגור פה, ורק לעשות פרסום חיובי לעיר ולשים אותה על המפה".
מקור: https://netanya.mynet.co.il/local_news/article/h139ababy
קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).
כתב את הספרים:1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה
דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג