דף הבית ספורט וכושר גופני תוספי מזון אבקת חלבון: מי גבינה, סויה, קזאין, חלב, אורז, אלבומין - ד"ר קובי עזרא
אבקת חלבון: מי גבינה, סויה, קזאין, חלב, אורז, אלבומין - ד"ר קובי עזרא
קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית 31/01/11 |  צפיות: 5800

אבקות חלבונים

אבקות החלבון מתחלקות למס' קטגוריות:אבקת חלבון, מי גבינה, חלבון ביצה, סויה, חלב, לקטואלבומין, אלבומין, חלבון, מטמיוזין, יוניברסל מטרקס, אולטימייט נוטרישן, סופר נוטרישן, סופר אפקט, גיינר, סולגר, קריאטין, יעקב עזרא, פיתוח גוף,

אבקת חלבון - מי גבינה (חלבון שמרוקו בחלב המהווה כ- 20%). אבקת חלבון - סויה (חלבון צמחי מלא). אבקת חלבון - קזאין (חלבון חלב). אבקת חלבון - אורז (חלבון צמחי - נחשב לחלבון לא מלא).

אבקת חלבון - אלבומין (חלבון ביצה).

אבקת חלבון - המכילות תשלובת חלבונים (על פי רוב ארבעה סוגי חלבונים).

כמובן שבטבע ישנם מקורות רבים נוספים של חלבונים, אך בתחום תוספי המזון הנ"ל אילו העיקריים !

סוגי אבקות החלבון השונות מתאימים למתאמנים שונים ובזמנים שונים ויש להתאים את אבקת החלבון בהתאם לתפריט ולמטרה של כל אדם ואדם. לדוגמא אבקת חלבון קזאין, תתאים למי שמחפש חלבון הנספג לאט (למהלך השינה\יום עמוס שאין זמן לאכול וכו').

מתאמנים ומתלבטים לצרוך אבקות חלבונים? נציג לכם מספר עובדות ואתם תחליטו אם אבקת החלבון חיונית עבורכם. לפני הכול, חשוב שתדעו כי אבקות חלבון מיוצרות מחומרי גלם טבעיים ואיכותיים, בניגוד לשמועות מטעות כי אבקות חלבון מכילות כימיקלים. אבקת חלבון אקסטרים גיינר מיוצרת באיכות הגבוהה ביותר על פי התקן והאישור של משרד הבריאות העולמי. אבקת חלבון משלבת בדרך כלל מספר חלבונים כגון: חלבון מי גבינה, קזאין, אלבומין ושילובים נוספים. כל חלבון תורם את החיוניות שלו ולבסוף נוצר תוצר שמעניק לכם חוזק ובריאות.

אבקת חלבון מי גבינה, תתאים למתאמנים המחפשים חלבון מהיר לשריר לאחר אימון, ואילו אבקת חלבון המכילה תשלובת חלבונים, תתאים למי שירצה להנות מחלבון איכותי לאורך היום ולהעשיר את התפריט היומי שלו במספר סוגי חלבון.1. יוניברסל נוטרישן-Universal Nutrition2. סופר נוטרישן-Super Nutrition3. גספרי נוטרישן-Gaspari Nutrition בתחום תוספי המזון ישנם חברות שונות, שהמובילות שבהן: חברת יוניברסל נוטרישן (היצרנית העולמית), BSN, סופר נוטרישן, סופר אפקט, אולטימייט נוטרישן, מטרקס ועוד...לחלבון מי הגבינה ישנם מספר שלבים אשר משפרים את ערכו וזמינותו הביולוגית, להלן הם:
1. מי גבינה איזולט בסינון מיקרוני.
2. מי גבינה איזולט בשחלוף יונים.
3. מי גבינה מרוכזים אולטרה-סינון.
4. HYDROWHEY - פפידירטים של חלבון מי גבינה המיוצרים בתהליך ההידרוליזציה.חלבון טהור ואיכותי בעל ערך ביולוגי גבוה ופרופיל חומצות אמינו עשיר במיוחד וכמובן פחות ממה שאתה לא רוצה: שומן, כולסטרול, לקטוז ופחמימות מיותרות אחרות. הכל אודות לתכונות היחודיות לחלבון.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית

קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה

דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג

פיתוח גוף

דיאטה מהירה | דיאטה אישית



 


מאמרים נוספים מאת קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית
 
סטרואידים אנאבוליים: בין מיתוס למציאות - ומה שביניהם
19/06/25 | חדר כושר
סטרואידים אנאבוליים: בין מיתוס למציאות - ומה שביניהם. אודות סטרואידים אנאבוליים-אנדרוגניים (AAS) מתאפיין בקיטוב מובנה בין גישות דיכוטומיות: מצד אחד, תפיסות דמוניזציה המתייחסות לחומרים אלו כאל "סם מסוכן", ומצד שני, תרבות ספורט המעודדת שימוש בלתי מבוקר תוך התעלמות מסיכונים פוטנציאליים.

הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות
הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות. אני זוכר את הרגע בו ישבתי על הספה אחרי אימון, מזיע ומיואש. "למה אני לא רואה תוצאות?" שאלתי את עצמי. למרות כל השעות בחדר הכושר - הגוף שלי לא השתנה, הביצועים שלי לא השתפרו.

הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות
הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות. אני זוכר את הרגע בו ישבתי על הספה אחרי אימון, מזיע ומיואש. "למה אני לא רואה תוצאות?" שאלתי את עצמי. למרות כל השעות בחדר הכושר - הגוף שלי לא השתנה, הביצועים שלי לא השתפרו.

הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות
הסוד שהפך אותי מספורטאי מתוסכל - למכונת תוצאות. אני זוכר את הרגע בו ישבתי על הספה אחרי אימון, מזיע ומיואש. "למה אני לא רואה תוצאות?" שאלתי את עצמי. למרות כל השעות בחדר הכושר - הגוף שלי לא השתנה, הביצועים שלי לא השתפרו.

"אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף" - המהפכה שתשנה לך את הגוף (ואת החיים)!
"אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף" - המהפכה שתשנה לך את הגוף (ואת החיים)! פיתוח גוף אמיתי הוא לא רק הרמת משקולות ואכילת חזה עוף. זה מדע. זה אמנות. זו אסטרטגיה.

קובי עזרא: חלוץ בתחומי הבריאות, הרפואה המונעת, התזונה והכושר
קובי עזרא הוא שם מוכר בעולם התזונה, הכושר והרפואה המונעת בישראל ומחוצה לה. עם ניסיון של עשרות שנים, הוא הצליח לשלב בין ידע אקדמי לפרקטיקה קלינית, תוך דגש על גישות מותאמות אישית למניעה וטיפול במחלות כרוניות, שיפור הביצועים הספורטיביים, וקידום אורח חיים בריא.

איך לבנות שרירים אמיתיים ולצמצם שומן – סוד הגדולים? הספר שפוצץ את כל מה שידעתם: 'ספורטולוגיה המדריך לספורטאי' של קובי עזרא
איך לבנות שרירים אמיתיים ולצמצם שומן – סוד הגדולים? הספר שפוצץ את כל מה שידעתם: 'ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי' של קובי עזרא.

איך לבנות שרירים אמיתיים ולצמצם שומן – סוד הגדולים? הספר שפוצץ את כל מה שידעתם: 'ספורטולוגיה המדריך לספורטאי' של קובי עזרא
איך לבנות שרירים אמיתיים ולצמצם שומן – סוד הגדולים? הספר שפוצץ את כל מה שידעתם: 'ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי' של קובי עזרא.

תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא
12/04/25 | תזונה
תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא. החיפוש אחר תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן הוא לא רק טרנד חולף – זו הדרך הבטוחה לשפר את הבריאות, להגיע למשקל תקין ולמנוע מחלות כרוניות. אך למרות המידע הרב שקיים, רבים מרגישים אבודים: דיאטות מחמירות, רעב מתמיד, ותחושת תסכול כשהקילוגרמים לא יורדים.

הקשר בין חלבונים, מינרלים ובניית השרירים – קובי עזרא
הקשר בין חלבונים, מינרלים ובניית השרירים - קובי עזרא. לאורך השנים, נתקלתי פעמים רבות בשאלות על תזונה נכונה לבניית שרירים ועל התסמינים הפיזיים והנפשיים המצביעים על חוסרים תזונתיים. במאמר זה אנסה לשלב את שני התחומים הללו כדי להאיר אור על הנושא באופן ברור וממוקד.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI