כושר גופני הינו דבר אשר חשוב לכל אדם ואדם, ועל כך אין עוררין. לא לכל האנשים יש את היכולת או את הכישורים הנדרשים על מנת להשיג כושר גופני טוב, וכאן מקומו של מאמן כושר אישי. מאמן כושר אישי כשמו כן הוא, הוא מסייע למי שמעוניין לשפר את הכושר הגופני שלו בעזרת אימוני כושר אישיים הבנויים ומותאמים באופן אישי לכל אדם ואדם.

ממה מורכב כושר גופני

אחת המיומנויות הבסיסיות של מאמן כושר אישי היא לתת תמונת מצב של מרכיבי הכושר הגופני של המאומן שלו, ובהתאם לכך לפתח אותם באופן המותאם לצרכי המאומן ולמצבו הגופני. מרכיבי הכושר הגופני בנויים מכושר שרירי, כושר תנועתי וסיבולת לב ריאות. מאמן כושר אישי מיומן לפתח את המרכיבים הללו באמצעות אימון גופני.

יתרונות הכושר הגופני בחיי היום יום

מאמן כושר אישי מסייע בשיפור הכושר הגופני ברמה היום יומית, לדבר זה יש יתרונות מהותיים רבים. ראשית, שיפור בכושר הגופני משפר גם את מצב הרוח ואת הביטחון העצמי. כושר גופני משפר את יכולתו הכללית של הגוף להתמודד עם מחלות ועם ירידה במערכת החיסונית. מאמן כושר גופני מקפיד לרוב גם על תשומת לב בנוגע לתפקוד מערכת הנשימה, פעולת הלב וכלי הדם, תוך תשומת לב לשיפור יכולת התנועה של הגוף ושל השרירים.

כיצד בוחרים מאמן כושר אישי

יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם כאשר מחפשים מאמן כושר אישי. ראשית (אך לא בהכרח לפי סדר החשיבות) יש לשים לב לניסיון המקצועי ולהכשרתו של המאמן. חשוב מאד לבחור באדם מוכשר, מוסמך ובעל ניסיון אשר יכול לכוון במקצועיות את הליך האימון הגופני של הלקוח. דבר שני שיש לשים לב אליו הוא התקשורת והכימיה עם מאמן כושר אישי. מדובר באדם שמלווה בצורה אינטנסיבית במהלך תקופה לא קלה של מאמצים לשיפור גופני ונפשי, חשוב שיהא זה אדם שהתקשורת עמו נעימה, שנראה שיש בסיס טוב לאמון. מאמן כושר אישי הוא גם חבר שמשתפים אותו בסוגיות שונות של הגוף שלנו, התזונה שלנו, מצב הכושר הגופני ועוד.

נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי המתמחה באימון כושר אישי וקבוצתי