כמעט לכולם מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן קבוע על מנת לשמור על המשקל, להצר היקפים, לשפר את זרימת הדם ואת תפקוד הריאות והלב. יחד עם זאת, פעילות אירובית אינטנסיבית, תרגילי מתיחות והרמת משקולות עשויות בהחלט להיות מסוכנות ולהסב נזק גופני. חדרי הכושר השונים מבקשים אמנם אישור רפואי עם ההרשמה אך הדבר לא תמיד מספק ערובה נגד פגיעה. במקרים של בעיות גופניות שגורמות לחשש בנוגע לאימון מומלץ לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי.

אלו הסובלים מנכות או מליקוי גופני אינם יכולים להתאמן בחדר כושר כשאר המתאמנים. אנשים אלו מתקשים בכיוון המכשירים השונים לצרכיהם ולעתים חווים כאבים בעת האימון. מאמן כושר אישי הוא איש מקצוע אשר עובר הכשרה מתאימה בכל הקשור לבעיות גופניות והוא האדם המתאים לליווי אנשים אלו במהלך אימון גופני. במקרים אלו מושם דגש על הארכת השרירים ועל הגמשתם באימון אשר יכול להיות דומה לפיזיותרפיה. בסיומו של האימון נעשות מתיחות ולעתים עיסוי המקל על הכאב.

השגחה צמודה

פעילות גופנית מומלצת מאוד לאנשים מבוגרים והיא עשויה להאט את תהליך ההזדקנות, לחזק את מערכת הלב והריאות, לאזן לחץ דם ולשפר יציבה וגמישות אשר עשויות למנוע נפילות או שברים. יחד עם זאת, אוכלוסייה מבוגרת זקוקה להכוונה ולפיקוח בעת האימון בכדי שלא תסב לעצמה נזק בלתי הפיך. מאמן כושר אישי מתמחה בעבודה עם אוכלוסייה זאת ומסייע לה להגיע למצב גופני יציב ומאוזן.

הרזייה ושריפת שומנים היא הסיבה העיקרית המדרבנת רבים לבצע פעילות גופנית. יחד עם זאת, כאשר מדובר על מתאמנים בעלי משקל עודף משמעותי במיוחד יש צורך באימון מבוקר כיוון שלרוב מדובר על אנשים שאינם רגילים לבצע פעילות גופנית והיכולת האירובית שלהם ירודה. מאמן כושר אישי בונה למתאמנים אלו תכנית ממוקדת המתאימה ליכולותיהם אך עם זאת מקדמת אותם לעבר מטרותיהם השונות. לרוב מדובר על אוכלוסייה אשר צריכה גם תמיכה ועידוד במהלך האימון, מה שגם כלול בעבודת מאמן כושר אישי.

דרבון מנטאלי והתמקדות בצרכי המתאמן

מתאמנים העוסקים בפיתוח גוף ומעוניינים לקדם קריירה בתחום זה זקוקים לאימון גופני אינטנסיבי ותובעני הכולל גם תזונה מתאימה, תוספי מזון ומדידת ההיקפים. אנשים אלו זקוקים לאימון קבוע עם מאמן כושר אישי אשר מתמחה בנישה זאת ויודע להצעיד אותם לעבר המטרה באמצעות תפריט מיוחד ובניית תכנית אימון מתאימה וספציפית השונה מאוד מזאת של מתאמנים "שגרתיים".

מאמן כושר אישי מתאים גם לעבודה עם ילדים הסובלים מהשמנת יתר או מחולשות גופניות אחרות. באימונים האלו מושם דגש רב על הקרבה והיחסים שבין מאמן כושר אישי לילד כיוון שלרוב מדובר על חוסר בטחון עצמי רב המשפיע על היכולת הפיזית ועל הרצון להתאמן. ישנם מאמני כושר פרטיים רבים המתמחים בעבודה עם ילדים ויודעים לבנות להם תכנית אימון המתאימה ליכולותיהם ומביאה אותם להישגים.

נועם שימלר מתמחה באימון כושר אישי ובאימון כושר קבוצתי